Ar lejup vērstu suni, vai jums ir grūti panākt, lai jūsu papēži pilnībā nonāktu grīdā? Jūs varat uzzināt, vai tas ir mērķis strādāt un kādas priekšrocības tas var dot.
Papēžu izcelsme uz grīdas uz leju vērstā suns izkustē
Bildes par lejupvērstu suni rada bieži vien parādīt papēžus, kas pieskaras grīdai. Ijengara "Gaisma jogā", kur jūs varat meklēt atbildes uz daudzu jūsu saskaņošanas jautājumu, protams, parāda, ka papēži atrodas uz grīdas.
Tad atkal Ijensgars arī ar galvu nostāda uz grīdas, kas nav tas, kā vairums cilvēku šobrīd māca.
Papēža stāvoklis uz leju vērstu suni
Ir godīgi teikt, ka pēdējā laikā ir attīstījusies domāšana par šo pozu. Ja jūs uz augšu uz kājām, tas maina nostājas trajektoriju, nevis atpakaļ. Jums vajadzētu ņemt savu svaru atpakaļ uz papēžiem, lai gan tiem nav jāpieskaras grīdai. Uzmanīgi nospiediet vai velciet plaukstas atpakaļ, lai jūs pārvietotos virzienā, kad jūsu papēži ir tuvāk grīdai.
Daži cilvēki ar ļoti atvērtām balsiem un teļiem var ērti nogādāt papēžus uz zemes, vienlaikus saglabājot pārējās stājas integritāti. Bet vai tas patiešām ir pozitīvais "mērķis"? Atbilde uz to visticamāk būs "nē". Lai gan jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs neesat uz augšu uz jūsu kājām, piemēram, Barbie lelli (parasti iesācēju kļūda), tas ir tikai labi, ja jūsu papēži peld virs zemes, tagad un uz visiem laikiem.
Uz leju vērsta suns rada pozitīvu mērķi
Viens no iemesliem, kāpēc jūs saskaras ar suni, kas bieži vien ir joga, ir tas, ka tas ir viss ķermenis. Rokas strādā, kodols ir iesaistīts, kājas ir izturīgas un tajā pašā laikā kļūst pārsteidzošs stiept uz leju hamstrings un teļi.
Ja jūsu papēži ērti atpūšas uz grīdas, jūs nesaņemat šo muguras daļu no stiept.
Patiesībā daži skolotāji uzdod skolēniem, kuru papēži viegli nokrīt uz grīdas, lai nedaudz atskanētu viņu kājas, līdz papēži nāk atkal.
Tagad jūs nevēlaties, lai tas pārāk tālu un galu galā, bet jautājums ir, neuztraucieties pārāk daudz par papēžiem, kas atrodas pie grīdas. Tas ir labs veids, kā būt šajā pozā. Iespējams, ka jūsu galva netiks ganīšana grīda jebkurā tuvākajā laikā vai nu.
Nepielāgojiet vienu ideālas pozas versiju.
Lai gan ir noderīgi zināt, kāda ir ideālas pozas versija, mēģiniet nepietiek, lai sasniegtu šos mērķus savā jogas praksē. Viena no jogas nodarbībām ir būt klāt, pieņemt, kur atrodaties kādā konkrētā dienā, un atlaidiet pastāvīgu satveršanu pēc augstākiem un augstākiem sasniegumiem, ko esat pieradis darīt daudzās jūsu dzīves jomās. Tas ir divkāršs, lai saprastu pēc uzlabotāku vai perfektu joga pozu sasniegšanas. Tā veida pārspēj mērķi.
