Uzturs Izcelsmes (uz porciju)
Kalorijas 156 Fat 0gKarbs 41gProtein 1g Rādīt uztura etiķetes Slēpt Uzturs Etiķete
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 4 (1 bumbieru katra) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 156 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 7mg | 0% |
| Visu ogļhidrātu 41g | 15% |
| Diētiskās šķiedras 6g | 21% |
| Kopējie cukuri 30g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 29mg | 2% |
| Dzelzs 1mg | 6% |
| Kālijs 311mg | 7% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(2 vērtējumi) Kopējais laiks 35 min
Prep 10 minCook 25 min
Porcijas 4 (1 bumbieru katra)
Izbaudiet desertu ar pilnīgi bez pievienotā cukura, tieši no spiediena katls. Šīs sulīgās bumbieres ir viens no elegantākajiem, veselīgākajiem un vienkāršākajiem desertiem, ko varat pagatavot. Spiediena katls ātrums un jauda paātrina gatavošanas procesu. Ierīce arī palīdz saglabāt barības vielas, kas ir slavenas ar bumbieriem un vīnogām, ieskaitot šķiedrvielu un šūnu aizsardzības antioksidantus – lieliski, lai cīnītos ar iekaisumu un vispārējo veselību.
Sastāvdaļas
- 3 tases 100% baltā vīnogu sula
- 3½ tases ūdens
- 1 citrons, sulainis
- 1 kanēļa sticks
- 1 zvaigžņu anīss
- 4 bumbieri
Sagatavošana
- Pievienojiet vīnogu sulu, ūdeni, citronu sulu, kanēļa nūju un zvaigznes anīsu spiediena katls pot.
- nomazgājiet bumbierus (atstājot kātiņus) un nekavējoties ievietojiet šķidrumā. Ja bumbieriem nav pietiekami daudz šķidruma, pievienojiet vairāk ūdens.
- Noslēdziet vāku vietā un iestatiet augstu spiedienu 8 minūtes. Atļaut dabīgam spiediena atbrīvojumam (tas aizņems aptuveni 10 minūtes).
- Uzmanīgi izņemiet bumbierus, izmantojot žņaudzējus un karsējiet vai atdzesējiet.
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Ja vēlaties, jūs varat arī padarīt mērci bumbieriem ar medību šķidrumu. Kad bumbieri ir pagatavoti un noņemti, izmantojiet sautē funkciju, lai atlikušo šķidrumu uzlecētu līdz sabiezētam.
Cooking and Serving Tips
Pasniedziet šīs bumbieres nedaudz siltu vai atdzesētu. Viņus var viegli ēst ar karoti vai ieliek kanēļa infūzijas ārstēšanai mazajiem.
