Bieži vien, kad jums ir hroniskas slimības, jums šķiet, ka trūkst humora nodaļas. Pārvietošanās uz veselības aprūpes sistēmu, īpaši ar gremošanas traucējumiem, piemēram, iekaisīgu zarnu slimību (IBD), noteikti var radīt labu garastāvokli. Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka smiekli un laba humora izjūta patiesībā ir dziedinošās īpašības. Jūs, iespējams, varētu izmantot labu smieties, bet jautājums ir šāds: vai ir kādi pierādījumi, ka smiekli patiešām labvēlīgi ietekmē jūsu veselību?
Vai ir kāds pētījums?
Ir jēga, ka dzīve bez jebkāda lejupslima varētu likt vienīgi nelaimēm un stresu. Stress var izraisīt gandrīz jebkuru stāvokli pasliktināties, un depresija parasti ir saistīta ar IBD. Bet vai ir kādi pētījumi, lai pamatotu pieņēmumu, ka smieklīgam ir ieguvumi veselībai?
Gados, kad daudzi pētījumi par to, kā smiekli un humors ietekmē medicīniskos apstākļus, ir bijuši ievērojami. Ne viss, ja tas ir kvalitatīvs pētījums; viena no galvenajām problēmām ir spēja kvantitatīvi noteikt kaut kā nemateriālu kā humora sekas. Kā piemēru var minēt to, ka daži cilvēki smieklīgi atrod, ka kāds cits nevar darīt.
Smiekli un veselība
Vienā pārskata pētījumā autori secināja, ka smiekli, īpaši spontāno smiekli, ir psiholoģiski labvēlīgi un gandrīz nekādi negatīvi neietekmē. Kamēr viņi atzīst, ka nav pietiekami daudz pierādījumu tam, ka smejošs faktiski var jūs dziedināt, viņi iesaka izmantot smiekli kā papildinošu un alternatīvu medicīnu.
Vēl viens pārskata pētījums atklāja, ka humoram nav pārāk daudz kvantificējamas pozitīvas ietekmes uz veselību, izņemot, iespējams, kā pretsāpju līdzekli (ko var arī saukt par pretsāpju līdzekli). Tomēr tika konstatēts, ka "negatīvām" emocijām ir tāds pats efekts. Autori secināja, ka tā ir spēcīga emocija kopumā, nevis tikai humors, kam ir pretsāpju efekts.
Nebija daudz pierādījumu tam, ka humors palīdzēja cilvēkiem dzīvot ilgāk, atvieglojot stresu vai pretoties slimībām. Šī pētījuma autori arī atzīmēja, ka liela daļa pētījumu, ko viņi atrada pētījumam, bija metodoloģiskas problēmas.
Smiekli un imūnsistēma
Vairāki pētījumi par smieklu ietekmi uz imūnsistēmu atklāja, ka indivīdiem bija izmērāmas fizioloģiskas atbildes, lai vienu stundu skatītos smieklīgu videoklipu. Pozitīvā ietekme, ko smejošs radīja imūnsistēmai, ilga tik ilgi, kamēr 12 stundas. Pētnieki secināja, ka šāds smieklis varētu būt daļa no visaptverošas "veselas personas" ārstēšanas plāna.
Smiekli un stresa
Vēl viens pētījums pārskatīja visus pierādījumus par to, kā smiekli var mazināt stresu. Pētījumā tika apskatīti tādi parametri kā sirdsdarbības ātrums, elpošanas ātrums, muskuļu relaksācija, asinsspiediens un stresa hormonu izdalīšanās. Kaut arī daži no pētījumiem (bet ne visi) parādīja, ka smiekli vai komēdiju skatīšanas programmām bija tūlītēja pozitīva ietekme, lielākajai daļai pētījumu bija ierobežojumi, piemēram, mazs izlases lielums vai kontroles grupas trūkums.
Ņemot vērā pašlaik pieejamos pētījumus, ir grūti izdarīt skaidrus vai galīgus secinājumus par smiekliem radītajiem ieguvumiem veselības jomā.
Still, tas droši vien nav ievainots, lai jūsu smejas, kur jūs varat saņemt tos.
