Šķiet, ka katru reizi, kad laika apstākļi būtiski mainās, īpaši no siltās vai aukstās, pēkšņi daudzi cilvēki saslimst. Daudzi cilvēki vaino laiku, kad viņi nejūtas labi. Neatkarīgi no tā, vai palielinās saaukstēšanās gadījumu skaits, vai arī jūs vienkārši nejūtaties labi, ja notiek būtiskas laika pārmaiņas, vai nevajadzētu būt kaut ko par šo fenomenu, vai ne?
Vai temperatūras izmaiņas patiešām var padarīt cilvēkus slimu?
Cold Weather and Colds
Baktērijas padara cilvēkus slimu, nevis gaisa temperatūru. Tomēr pētījumi liecina, ka vīrusi, kas izraisa tādas slimības kā saaukstēšanās un citas elpošanas ceļu infekcijas, izplatās vieglāk vēsos, sausos apstākļos. Vīrusus, kas izraisa šīs slimības, arī vieglāk nokļūst sausās deguna vietās, kur tās pavairot, izplatīties caur ķermeni un padarīt jūs slimu.
Tātad, tehniski, tā nav apkārtējās gaisa temperatūra, kas jūs saslimst, bet tas ir vieglāk saslimt. Veicot pasākumus, lai saglabātu sevi veselībai, tas var samazināt jūsu izredzes saslimt, taču tas, visticamāk, notiks vēsākajā temperatūrā neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
Turklāt cilvēki, kamēr laiks ir auksts, parasti paliek iekšā un ciešāk sazinās ar citiem cilvēkiem. Ciešāka tuvība slimiem cilvēkiem nozīmē, ka jūs, visticamāk, arī saslimstat.
Bērni, it īpaši, dalās ar viņu baktērijām daudz labāk, nekā dala savas rotaļlietas. Tāpēc nav pārsteigums, ka slimības skar visās skolās un nakts laikā katru rudeni, ziemu un pavasari.
infekcijas slimību rādītāji bieži ir lielāki, ja cilvēki dzīvo tuvu viena otrai – kopmītnēs, aprūpes mājās un pat slimnīcās.
Tā kā šajās vidēs cilvēki biežāk saskaras ar lielāku cilvēku skaitu, baktērijas izplatās vieglāk, pat tad, ja mēs veicam piesardzības pasākumus, lai novērstu to. Tāpēc slimnīcās aukstajā un gripas sezonā bieži tiek ieviesti apmeklētāju ierobežojumi, tādēļ cilvēki, kas tur nokļūst labāk, nekļūst slimīgāki.
Hroniskas slimības
Cilvēkus ar hroniskiem traucējumiem, piemēram, astmu, var ietekmēt izmaiņas temperatūrā. Būtiskas izmaiņas gaisa temperatūrā vai kvalitātē var izraisīt astmas lēkmes. Šādos gadījumos cilvēks nav slims infekcijas dēļ, bet astmas lēkmes simptomi var būt smagi tikai tādēļ, ka laika apstākļi mainās.
Ja jums vai jūsu bērnam ir problēmas ar astmu, kad laika apstākļi mainās, noteikti apspriediet to ar savu ārstu. Pārliecinieties, vai jums ir labas uzturēšanas zāles, un jums ir izveidots astmas darbības plāns, lai jūs zinātu, kā rīkoties, ja simptomi pasliktinās.
Tie, kuriem ir hroniskas sāpes, var ietekmēt temperatūras vai barometra spiediena izmaiņas. Ja Jums ir artrīts, fibromialģija vai kāds cits stāvoklis, kas izraisa hroniskas sāpes, tad, ja laika apstākļi kļūst vēsāki, jums var būt grūtības. Pievērsiet uzmanību laika apstākļu izmaiņām, kas visvairāk ietekmē jūs, un jūs būsiet labāk sagatavojies, lai nākotnē tos varētu risināt.
Ir daudz citu hronisku veselības stāvokli, ko var ietekmēt laika apstākļi. Ja jums ir stāvoklis, kas, šķiet, ir hronisks, diskutējiet par to, kā rīkoties, lai ārstētu simptomus, kad ārsts izmaina laika apstākļus. Mēģinājums sagatavoties var mazliet atvieglot laika apstākļu izmaiņas.
Ko jūs varat darīt, lai saglabātu veselību
Neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu simptomus – vai tas ir temperatūras izmaiņas vai baktērijas, kas izplatās vēsākajā gaisā, ir pasākumi, kurus varat veikt, lai saglabātu sevi kā veselīgu.
Vienkāršas lietas, piemēram, mazgājot rokas bieži, būs tālu, lai izvairītos no slimībām.
Pārliecinieties, ka jūs pareizi un bieži mazgājat rokas. Ja pēc mazgāšanas jūsu āda kļūst sausi, izmantojiet mitrinošu losjonu, lai izvairītos no plaisām ādā. Pārliecinieties, ka pēc vannas lietošanas un pēc autiņu maiņas pārliecinieties, ka jūs mazgāt rokas pirms un pēc ēdiena gatavošanas, pirms ēšanas.
Centieties nepieskarties sejai. Šis ir patiešām grūti, bet galvenais veids, kā mēs saskaramies, ir tad, kad baktērijas nonāk mūsu ķermenī caur acīm, muti vai degunu. Ja jums ir baktērijas uz rokām (ko jūs darāt, ja vien jūs nav pabeidzis mazgāt tos), jūs varat viegli inficēt sevi, kad pieskaras savai sejai ar rokām. Ja jūs pārtraucat un domājat par to, jūs, iespējams, izdarīsiet daudz vairāk, nekā tu saproti. Mēģiniet izdarīt apzinātu pūles, lai izvairītos no saskares ar seju, kad atrodaties publiski vai ap cilvēkiem, kuri, kā jūs zināt, ir slimi. Ja nevarat mazgāt rokas, izmantojiet roku sanitizeru. Īpaši, pirms ēst. Ja atrodaties restorānā, nav teikts, kādas baktērijas, ar kurām jūs saskārāties savā mājā, un tie, kas tvaicējas karstie ruļļi, viesmīlis vienkārši atrodas pie jums. Pirms jūs greifers un sāciet to, vai nu nomazgājiet rokas vai lietojiet roku sanitizer. Neviens nevēlas rauga rullīti ar rinovīrusa pusi.
padara veselīgu ēdienu izvēli. Iegūstiet pietiekamu miegu (ideālā gadījumā pieaugušajiem – no septiņiem līdz deviņām stundām). Exercise regulāri. Veicot visas šīs lietas konsekventi, jūsu ķermenis varēs cīnīties pret infekcijām. Jūsu imūnsistēma nedarbosies, kā tas ir nepieciešams, ja jūsu ķermenis nav veselīgs. Nav garantijas, ka jūs nekad nesāpēsiet, ja rūpēsieties par savu ķermeni, bet izredzes ir labi, tas notiks daudz retāk.
Ja Jums ir hronisks veselības stāvoklis, piemēram, astma, pārliecinieties, vai lietojat uzturlīdzekļus vai ievērojat aprūpes plānu, ko jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir noteicis jums. Ikvienam ir atšķirīgi pārvaldīti viņu hroniskie stāvokļi, taču, pārliecinoties, ka jūs ievērojat ārsta norādījumus, tas palīdzēs samazināt sekas, kas jums radīsies laika apstākļu izmaiņu gadījumā.
Get gripas vakcīnu. Tas neaizsargās jūs no visām elpošanas slimībām, taču gripa ir viena no vissmagākajām, un mēs visi esam uzņēmīgi pret to. Gripas vakcīnas iegūšana katras gripas sezonas laikā palīdzēs jums un jūsu apkārtējiem aizsargāt ar to saistīto problēmu. Pat ja jums nav augsta riska grupas, gripa ir ļoti lipīga un jūs varat to nodot kādam, kas pirms jums pat zina, ka esat slims. Gripas vakcīna nevar dot jums gripu, tāpēc iegūstiet šāvienu un pasargā sevi.
Bottom Line
Cilvēki bieži vēlas vainot savas slimības par laika apstākļiem. Tas ir viegli pieņemt, ka temperatūra nokritās, tāpēc tagad jūtaties tik slikti. Bet, kā mēs sakām pētniecības pasaulē, "korelācija nav vienāda ar cēloņsakarību." Tas nozīmē, ka tikai tāpēc, ka divas lietas, šķiet, ir saistītas, kas nenozīmē, ka viena no tām izraisa otru.
Ir pierādījumi, ka laika apstākļi ietekmē baktērijas un cik ļoti iespējams, ka mēs saslimstam, bet pati temperatūra joprojām nav tā, kas izraisa sirdsklauves, šķaudo un klepu. Veikt piesardzības pasākumus, lai saglabātu veselību visu gadu, un, kad tas notiks, temperatūras izmaiņas un aukstais laiks ietekmēs mazāk.
