Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 45Fat 0gKarbs 11gProtein 0g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uzturs marķējums
| uztura fakti | |
|---|---|
| porcijas: 1 | |
| summa uz kalpo | |
| kalorijas | 45 |
| % dienas vērtība * | |
| kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| piesātināto tauku 0g | 0% |
| holesterīna 0mg | 0% |
| nātrija 5mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskās šķiedras 0g | 0% |
| Kopējie cukuri 7g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Proteīns 0g | |
| D vitamīns 0mcg | 0% |
| Kalcija 8mg | 1% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 97mg | 2% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(19 vērtējumi) Kopējais laiks 5 min
Prep 5 minCook 0 min
Porcijas 1
Karstās vasaras dienās it īpaši nav nekas vairāk atsvaidzinošs nekā kaut kas auksts, gāzt un salds. Bet regulāra soda satur pēriens četrdesmit gramus pievienotā cukura vienā var, vairāk nekā to, kas ieteicams visu dienu!
Tā vietā, lai padarītu šo ķiršu ingveru fazu, kas ir pildīts ar spilgtu, atsvaidzinošu garšu un tikai pareizo salduma daudzumu. Izgatavots ar pīrāgu ķiršu sulu un svaigu ingveru, tas ir arī pildīts ar pretiekaisuma antioksidantiem.
Sastāvdaļas
- 4 plānas šķēles svaiga ingvera
- ¼ glāzi tartā ķiršu sula
- ¾ glāzes citrona seltzer
- saldētas vai svaigas ķirši, pēc izvēles, lai apgraizītu
Sagatavošana
- Vieta ingvera apakšā garš stikls. Viegli iemērc ar dubļainu vai karotīti, lai atbrīvotu sulas.
- Top ar ledus.
- Ielieciet ķiršu sula uz ledus, tad uzlieciet to ar seltzeru. Ja vēlaties, pagatavojiet ar dažiem saldētiem ķiršiem.
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Izaugot, mani vecāki vienmēr lika mani augļu sulas fāzēm, ne tikai tādēļ, ka tie bija zemāki cukurā, bet arī tāpēc, ka tie bija arī dārgāki.
Plus, kad jūs izkļūt no dzeramā soda, jūs atradīsit garšu, kas ir diezgan slimīgs salds. Tas nozīmē, ka, ja jūs mēģināt samazināt soda daudzumu un meklēt kaut ko saldāku, jūs vienmēr varat saldināt šo dzērienu ar bezalkoholisko saldinātāju, piemēram, stevia ekstraktu.
Jūs varat padarīt fizzes ar visām augļu sulas un garšas pastiprinātāju kombinācijām. Izmēģiniet arbūzu sula ar laima, apelsīnu sula ar svaigu baziliku zariem, greipfrūtu sulu ar timiānu, kokosriekstu ūdeni ar citronzāli vai granātābolu sulu ar piparmētru. Mēģiniet iesaldēt augļu un garšaugu maisījumu ledus kubiņu teknē, lai lēni ielej gāzu ūdeni ar garšu.
Šo fizz var arī izmantot kā pamatu kokteiļu ražošanai ar degvīnu vai rumu. Vienkārši pārliecinieties, ka neēdat tukšā dūšā ar cukura diabētu, jo tas var palielināt hipoglikēmijas risku.
Ēdiena gatavošanas un servēšanas padomi
Lai ātri pagatavotu šo dzērienu, pievienojiet pudeli ķiršu sulas un ielieciet ledusskapī dažus ingvera šķēles.
Augļu sulu ielej ar ingvera garšu, un jūs varat vienkārši ielej nedaudz glāzē, pirms uzpilda ar seltzeru.
