Sprūda punkts apraksta skeleta muskuļu mācīto joslu, kas atrodas lielākas muskuļu grupā. Triggerpunkti ir maigs uz pieskārienu un var nodot sāpes tālu ķermeņa daļām. Pacientiem var būt reģionālas ilgstošas sāpes, kas izraisa samazinātu kustību diapazonu skartajos muskuļos. Masāža, izsmidzināšana un stiept, kā arī injekcijas ir dažas metodes sāpju sāpju samazināšanai.
Kas ir aktivizēšanas punkti?
Trigeru punkti jūtas kā mazi bumbiņas vai mezgli tieši zem ādas. Nospiežot uz sprūda punktiem, daudzi cilvēki nejūtas sāpes vai diskomforta sajūta. Dažreiz sprūda punkti kļūst ļoti jutīgi, un daži cilvēki jūt nopietnas sāpes apgabalos, kur tie ir izraisījuši punktus.
Pētījumi liecina, ka neviens īsti nezina, kādi ir precīzi audi, kas liek jums justies sprūda punktiem. Nav arī zināms, kāpēc daži cilvēki sajūta sāpes, pieskaroties muskuļu mezgliem, un daži cilvēki to nedara.
Ir divu veidu sprūda punkti, kurus fizioterapeiti ārstē: aktīvās un pasīvās sprūda punkti. Pasīvie sprūda punkti ir vienkārši sāpīgi viņu precīzajā atrašanās vietā. Ja jums ir sāpīgs muskuļu mezgls jūsu galsterī un kāds to nospiež, sāpes jutīsies tieši tur, kur spiediens ir uz mezgla.
Aktīvs sprūda punkts norāda sāpes uz citu ķermeņa daļu. Ja kāds piespiež jūsu plecu uz aktīvo trigera punktu, jūs varat justies sāpes plecā kopā ar simptomiem krūtīs vai rokā.
Neatkarīgi no veida, kas iedarbina punktu, vai arī tas, ka mēs pilnībā nesaprotam, kas notiek, kad tiek veidoti sprūda punkti, jūs varat izmantot fizisko terapiju, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu problēmu.
Kā var izmantot fiziskās terapijas palīdzību?
Ja jūs meklējat aprūpi no fizioterapeutas, lai iedarbinātu punktu terapiju, neaiztieciet mērķi novērst savus sprūda punktus.
Drīzāk uzmanība jāpievērš mācīšanās stratēģijām, lai palīdzētu pārvaldīt sāpīgus sprūda punktus. Fiziskā terapija muskuļu mezgliem var palīdzēt jums vadīt sāpes un palīdzēt noteikt ķermeņa pamatmehānismu, kas var padarīt jūsu muskuļu mezglus sāpīgus.
Ir daudz dažādu fizikālās terapijas ārstēšanas trigger punktus. Tie var ietvert:
- vingrinājumus, lai palīdzētu mainīt savu stāju un veidu, kā jūsu ķermenis pārvietojas
- kinesioloģijas līmēšana
- ārstnieciskās metodes, piemēram, ultraskaņas un elektriskās stimulācijas
- sausā adīšanas
- masāža
pētījumi liecina, ka nav viena labākā ārstēšana muskuļu mezgliem. Viena lieta ir par noteiktu iesaistīšanos aktīvās ārstēšanas programmā pēcapstrādes korekcijas un vingrinājumi ir pārāka par pasīvo ārstēšanu trigger punktus. Piesakieties ar savu fizioterapeitu, lai pilnībā novērtētu savu stāvokli, lai uzzinātu par pašapkalpošanās stratēģijām, lai pārvaldītu savus aktivizēšanas punktus.
Pirmie soļi, kas jālieto, ja Jums ir sāpes
Ja jums ir problēmas ar sāpīgiem muskuļu mezgliem un sprūda punktiem, vispirms neesiet panikas. Sprūda punkti ir labdabīgi un nerada būtiskas briesmas jums vai jūsu veselībai. Viņi vienkārši rada sāpes, kas var ierobežot jūsu normālo mobilitāti.
Lai pārvaldītu savus sāpīgos muskuļu mezglus, sazinieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu sāpju cēlonis nav draudīgs.
Jautājiet par fizikālo terapiju, lai palīdzētu ārstēt jūsu iedarbības punktus, un sākt iesaistīties aktīvās ārstēšanas programmā, lai pozitīvi mainītu jūsu trigeru punktus. Apgūstot stratēģijas pašnodarbinātām sāpēm, jūs varat kontrolēt savu stāvokli.
Pazīstams arī kā: muskuļu spazmas, muskuļu mezgli
Šo rakstu ir rediģējis Brett Sears, PT.
