Uzturs Uzsvērt (uz porciju)
Kalorijas 130Fat 2gKarbs 31gProtein 2g Rādīt uztura marķējumu Slēpt uztura etiķeti
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 2 (1/2 tase katrā) | |
| Apjoms vienai kalpošanai | |
| Kalorijas | 130 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 2g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 13mg | 1% |
| Visu ogļhidrātu 31g | 11% |
| Diētiskās šķiedras 4g | 14% |
| Kopējie cukuri 16g | |
| Ietver 2g pievienoto cukuru | 4% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 40mg | 3% |
| Dzelzs 1 mg | 6% |
| Kālijs 487 mg | 10% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(84 vērtējumi) Kopējais laiks 10 min
Prep 10 minCook 0 min
Apkalpes 2 (1/2 katra katra)
Saldējums ir garšīgs deserts, bet, iespējams, nav kaut kas ko vēlaties ēst ikdienā, ja jūs mēģināt iegūt veselīgu. Lai gan viena pinta šķiet maza, tajā faktiski ir četras porcijas. Tas var būt laiks, lai ieviestu alternatīvu. Ja jūs bieži nonākat apakšā, nezinot, kur sāka visu saldējumu.
Banānu saldējums vai "jaukais krējums", kā to dažreiz sauc, ir veselīga saldējuma alternatīva, ko sajauc sasaldētas banānu šķēles maisītājā, lai iegūtu gludu, krēmīgu un dabiski saldu ēdienu. Jūs varat pievienot jebkuru citu aromātu, kas jums patīk.
Šis Mocha mikroshēmas banānu saldējums ir sajaukts ar kafiju un tumšo šokolādi un pagriež ar mini šokolādes mikroshēmas. Tas ir vegans, ja jūs lietojat piena bez šokolādes mikroshēmas, un tas ir ideāls veselīgs deserts, kad jums ir nepieciešams kaut ko vēsu un krēmīgu. Kā prēmiju jūs arī saņemsiet sulas augļus un antioksidantus savā desertā!
Sastāvdaļas
- 2 šķēlēs banānus, saldētus
- 1 ēdamkarote nesaldinātā kakao pulvera
- 1 tējkarote šķīstošās kafijas granulas
- 1 tējkarote vaniļas ekstraktu
- 2 ēdamkarotes nesaldinātas mandeļu piena (vai izvēlēta piena)
- 2 tējkarotes pusdienu mini šokolādes mikroshēmas
Sagatavošana
- In jaudīgs maisītājs vai pārtikas pārstrādātājs, sajauc visas sastāvdaļas, izņemot šokolādes čipsus. Jums var būt nepieciešams pievienot vairāk piena, lai banānus sajauktu.
-
Šokolādes čipsus sajauciet.
-
Nekavējoties pasniedziet vai, lai nodrošinātu stingrāku konsistenci, ielejiet seklu trauku un iesaldējiet 10 līdz 15 minūtes pirms lobīšanās.
Sastāvdaļas varianti un aizstājēji
Bez vegāniem un bez piena, izmantojiet vegānas šokolādes čipsus un piena bez piena.
Cooking and Serving Tips
Banāni prasīs mazliet, kamēr maisījums. Esiet pacietīgi un pievienojiet pienu pēc ēdiena vietas pēc vajadzības.
