Mērens dzeršana, šķiet, ir labvēlīga sirdij un sirds un asinsvadu sistēmai, taču smags dzeramais nodarījums bojā jūsu sirdi un ir liels nāves cēlonis daudzās valstīs.
pētījumi liecina, ka mēreni alkohola lietošana var izraisīt augsta blīvuma lipoproteīnu (HDL), dažreiz to sauc par "labu" holesterīna līmeni, un tas var samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL), ko dažkārt sauc par "sliktu" holesterīnu, bet šķiet, ka tas nesamazina triglicerīdus.
" Vidējs patēriņš "sastāv no viena līdz diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā veselīgiem vīriešiem un vienu alkoholisko dzērienu dienā veselīgām sievietēm. Viens dzēriens ir ekvivalents 12 uncēm alus vai 5 unces vīna.
Etanols ir aktīvā viela alkoholā un ietekmē vairāk nekā tikai holesterīns.Šī molekula tieši ietekmē orgānus organismā, tostarp sirdī, smadzenēs un kuņģī.
Sirds un asinsvadu ieguvumi no mērena dzeramā
Mērena alkohola lietošana paaugstina "labo" holesterīna līmeni, kas palielina jūsu aizsardzību pret sirds slimībām. pētījumi atklāj, ka ABL līmenis var paaugstināties līdz pat 12% cilvēkiem, kas dzer no viena līdz diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā.
Ja holesterīns un citas vielas veidojas Jūsu artēriju sieniņas, tas ierobežo asinsriti un galu galā var izraisīt sāpes krūtīs un sirdslēkmi.
Vairāk nekā 100 perspektīvo pētījumu rezultāti liecina, ka mēreni dzirdētāji, gan vīrieši, gan sievietes var samazināt noteiktu veselības traucējumu risku par 25 līdz 40 procentiem, tai skaitā:
- sirdslēkme
- pēkšņa kardiālas nāve
- nāve no visiem sirds un asinsvadu cēloņiem
- tūskas izraisīts insults
- perifēro asinsvadu slimība
Veselības ieguvumi no mērena dzeramā
Veselības ieguvumi no mērena alkohola pārsniedz sirds un asinsvadu. Lielo kohortu pētījumu dati liecina, ka vidēji dzirdētāji ar žultsakmeņiem un 2. tipa cukura diabētu ir mazāk ticami nekā bez dzirdināšanas.
moderācija ir kritiska. Metaanalīze, kas sekoja vairāk nekā 365 000 cilvēku 12 gadu vecumā, atklāja, ka smagajiem dzērājiem, kuri patērē četrus dzērienus vai vairāk dienā, nav novērojama labuma.
Kuriem alkoholiskajiem dzērieniem ir vislielākais veselības ieguvums?
Patiesībā, kā jūs dzerat savu alkoholu, ir svarīgāk nekā konkrētā izvēlētajā alkoholiskajā dzērienā. Viens dzēriens dienā nesatur tādas pašas sekas veselībai kā visu septiņu dzērienu dzeršana vienā naktī.
Ja rodas sirdslēkme, dati par kohortu liecina, ka Jums ir lielāks miokarda infarkta risks, ja jūs lietojat alkoholu vismaz 3 vai 4 dienas nedēļā.
Ģenētika un sirds un asinsvadu ieguvumi no alkohola
Daži pierādījumi parāda saikni starp ģenētiku un sirds un asinsvadu ieguvumiem vidēji alkohola patēriņam. Ir divas enzīma variācijas, kas organismā izdalās alkoholu. Viens tas ātri un otrs lēnāk.
Ja esat mērens dzērājs ar divām lēnas iedarbības enzīma gēna eksemplārām, Jums ir daudz mazāks sirds un asinsvadu slimību attīstības risks nekā tiem, kas dzer tādu pašu daudzumu, bet kuriem ir divas ātras darbības enzīma gēna kopijas. Cilvēki, no kuriem katrs krīt kaut kur vidū.
Alkohols un krūts vēzis
Ja jūs domājat par dzeršanas uzsākšanu labā veselībā, izskatu pirms lēciena.
Alkohols var palielināt krūts vēža risku līdz pat 41 procentiem. Šis skaitlis nelieto 41% sieviešu, kas regulāri dzer alkoholiskos dzērienus, saņems krūts vēzi. Tas nozīmē, ka tas ir risks, kas jums jāņem vērā.
