1Kas darīt, ja saņemat Gripu – 1. solis
Neviens negrib gripu , bet pirmā lieta, ko visi vēlas uzzināt, kad viņi to dara , ir tas, cik ātri tas notiks. Diemžēl uz to nav vienkāršas atbildes: tas atšķiras ikvienam, bet gripas simptomi parasti ilgst no 3 līdz 10 dienām. Cik ilgi gripas beidzas?
- Ja jūs nonācat uz leju ar gripu, ir vairāki soļi, kas jāveic, lai sāktu sajust labāk un aizsargātu apkārtējos, noķerot arī to.
Go Home
Ja Jums rodas gripas simptomi, strādājot darbā, skolā, drauga mājā vai jebkurā publiskā vietā, dodieties mājās. Ja jums ir slims, jums nav nepieciešams būt citiem cilvēkiem, jo jūs izplatīsit tikai vīrusu. Vislabākais, ko jūs varat darīt, ir doties mājās un iekļūt gultā, lai mēģinātu iegūt pēc iespējas vairāk atpūtu.
Kad esat atgriezies mājās, pārejiet pie 2. solī: sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
2.steps 2 – zvaniet savam veselības aprūpes nodrošinātājam
Ja Jums rodas gripas simptomi vai domājat, ka Jums varētu būt gripa, jums vajadzētu sazināties ar savu veselības aprūpes speciālistu
pirmajās 48 stundās . Pēc iespējas ātrāk sazinoties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, jums būs iespēja ar viņu apspriest savus simptomus un veselības vēsturi, noteikt, vai jums ir jāpārbauda eksāmens, un dodot iespēju saņemt recepti pretvīrusu medikamentiem, piemēram kā Tamiflu, ja jūsu veselības aprūpes speciālists uzskata, ka tas jums būtu izdevīgs. Iemesls, kādēļ šis kontakts ir nepieciešams tik ātri, kad rodas simptomi, ir tāds, ka Tamiflu ir jāuzsāk pirmajās 48 stundās pēc gripas simptomu parādīšanās, lai tās būtu efektīvas.Kas jums jāzina par pretvīrusu zālēm
- Ja Jūs lietojat Tamiflu?
- Ja vien jums nav kādas no šīm medicīniskās palīdzības ierīcēm, jums
nav , ja jums ir gripa, jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru. 3. Pakāpe 3 – zvans slimos gadījumos
Kad esat sazinājies ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, dodieties uz priekšu un zvaniet darbam vai skolai un dariet viņiem zināmu, ka jūs nevarēsit ierasties tuvākajās dienās. Centieties strādāt vai doties uz skolu, ja gripa ir neefektīva, un jūs pakļausit vīrusus tikai citiem cilvēkiem. Jums vajadzētu palikt mājās pēc iespējas vairāk, kamēr esat slims, un noteikti vismaz tik ilgi, kamēr ir drudzis.
Ja zvanāt slimā?
- Lielākajā daļā skolu ir politikas, kurās skolēniem ir jāturpina uzturēties vismaz 24 stundas pēc tam, kad drudzis ir samazinājies, neizmantojot zāles, kas samazina drudzi, piemēram, tylenol (acetaminofēns) vai motrin (ibuprofēns). Lai gan tas var nebūt noteikums darbavietai, tas ir laba vadlīnija arī pieaugušajiem, jo tikai tāpēc, ka jūsu drudzis ir pagājis dažas stundas, nenozīmē, ka esat labāks un veselīgāks, lai strādātu. Dodiet sev laiku, lai atgūtu, un jūs galu galā atkal atgriezīsieties strādāt ātrāk.
4.steps 4 – Novērtējiet Jūsu simptomus
Kad esat veicis visus tālruņa zvanus, kas jums jāveic, un jūs esat mājās atpūšas, ņemiet vērā simptomus, ar kuriem saskaras. Kaut arī daži simptomi ir bieži sastopami ar gripu, ne katrs cilvēks piedzīvo katru simptomu.
Katra simptoma novērtēšana nodrošinās, ka jums nepalaid garām jebkādas nopietnas slimības pazīmes, un tas palīdzēs jums noskaidrot, kādas zāles lietot vai kā efektīvi mazināt šos simptomus.
Mums ir viegli sekot norādījumiem, kas palīdzēs jums sakārtot jūsu gripas simptomus un noteikt, kas jums jādara, pamatojoties uz to, kas jums traucē.
Novērtējiet jūsu aukstos un gripas simptomus
- Drudzis
- Sastrēgumi
- Klepus
- Vemšana
- 5.steps 5 – Iegūstiet nepieciešamos medikamenti
Ir simtiem bezrecepšu zāļu, kas tiek pārdoti, lai ārstētu Jūsu gripas simptomus. Zinot, kurš no tiem jums ir piemērots, var būt neskaidri, vismazāk sakot. Apvienojiet to ar to, ka pēdējos gados daudzi no viņiem ir mainījuši formulējumus, un jūs pat nezināt, ko tieši jūs lietojat.
Jums vienmēr vajadzētu būt informētiem par simptomiem, kas jums ir, un zāles, ko lietojat, ir jāārstē tikai ar šiem simptomiem. Vairāku simptomu zāļu lietošana, kas ārstē simptomus, jums nav, ir ne tikai atkritumi, bet tas var izraisīt nevajadzīgas blakusparādības, un dažreiz tas var būt bīstams. Jūs arī vēlaties izvairīties no vairāku zāļu lietošanas, kas var saturēt tādas pašas vai līdzīgas sastāvdaļas, jo tas var – un bieži vien – noved pie pārdozēšanas. Viens kopīgs elements, kuru vēlaties skatīties, ir īpaši Tylenol (acetaminofēns), kas iekļauts daudzās simptomātiskajās zāļu aukstās un gripas formās, un cilvēki bieži lieto papildus, lai samazinātu drudzi vai sāpes, nezina, ka viņi lieto vairāk nekā vajadzētu. Pārāk daudz acetaminofēna lietošana var būt bīstama dzīvībai un izraisīt aknu mazspēju.
Pievērsiet uzmanību zāļu sastāvdaļām, kuras lietojat.
Ja jūs nejūtas labi un jums ir vajadzīga palīdzība, noskaidrojot, kuri ārpus zāļu medikamenti dos jums zināmu atvieglojumu, izlasiet mūsu rokasgrāmatu aukstā un gripas medikamentiem. Šeit jūs uzzināsiet, kādas ir dažādas zāļu grupas, parastajiem nosaukuma zīmola medikamentu piemēriem katrā kategorijā un kā noteikt, kuri no tiem jums vajadzētu un kurus nevajadzētu lietot.
Ja nevēlaties lietot tradicionālos bezrecepšu medikamentus, lai atvieglotu gripas simptomus, vēl joprojām ir iespējas, kas jums jādara, lai jūs būtu ērtāk, kamēr jūs saskaras ar gripu. Iegūstiet pēc iespējas vairāk atpūtas, dzeriet daudz šķidrumu, lai paliktu hidratētā, un palaidiet mitrinātāju, lai jūsu elpceļi būtu mitri un padarītu elpu vieglāku.
Jūsu gripas ārstēšanas iespējas
- Dabīgās un augu izcelsmes aukstā un gripas ārstēšana
- Ādas rīkles līdzekļi
- 6.steps 6 – Jautāt pēc palīdzības, ja tas ir vajadzīgs
Daudziem cilvēkiem ir grūti lūgt palīdzību – mēs vēlamies parādīt pasaulei, ka mēs varam rīkoties ar dzīvi mūsu pašu. Bet, ja slimība ar gripu bieži nozīmē, ka jūs nevarat darīt to, kas jums jādara, un visticamāk jums būs nepieciešama palīdzība ar kaut ko. Ja esat vecāks un saņemat gripu, jums var būt nepieciešama palīdzība, lai rūpētos par saviem bērniem. Ja jums ir darbs birojā, jums var būt nepieciešams deleģēt dažus uzdevumus citiem vai lūgt palīdzību dažos no jūsu pienākumiem. Nebaidieties lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams; lielākā daļa cilvēku vēlas mainīties, lai palīdzētu viens otram, un jūs vienmēr varat darīt to pašu citai personai, ja atkal sajūta labi.
Ja draugi vai ģimenes locekļi jautā, ko viņi var darīt, lai palīdzētu, jūs varat dalīties ar šīm idejām ar viņiem, lai viņi jutīsies tā, it kā viņi būtu noderīgi, neradot problēmas jums grūtāk vai palielinot viņu iespējas saslimt.
Ko darīt kādam, kam ir gripa
- Ko nedarīt kādam ar gripu
- 7. Pakāpe 7 – Pulkstenis par komplikāciju pazīmēm
Diemžēl, ar dažiem nožēlojamiem simptomiem ciešot, jūs vienkārši nevarat izvairīties, ja saņemat gripu. Nav burvju tablešu, kas to izārstēs dažu stundu laikā, un simptomi bieži vien ir novājinoši.
Tomēr ir daži simptomi un apstākļi, kas nav normāli un kas pamato ceļojumu, lai redzētu jūsu veselības aprūpes sniedzēju turpmākai vērtēšanai. Ja jums ir augsta riska grupa, kas jūs pakļauj riskam nopietnākas gripas slimības nekā govju populācija, pārliecinieties, ka jūs zināt, ko darīt, ja to saņemat. Ja jūtat, ka kaut kas ir sliktāks nekā tas būtu, vai hroniskas slimības simptomi pasliktinās, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Pat ja jūs neesat augsta riska grupā, ja rodas simptomi kādā no šīm bieži sastopamajām gripas komplikācijām, piemēram, bronhīts vai pneimonija, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai noteiktu jums vislabāko rīcību.
Jums arī vajadzētu paturēt prātā šos brīdinājuma signālus par ārkārtas ārkārtas gadījumiem, kad jums ir gripa, lai jūs zināt, vai jums ir vai nav jāiet uz slimnīcu ar gripas simptomiem.
Zinot to, kā rīkoties, kad saņemat gripu, var nebūt vieglāk, taču tas nodrošinās, ka jūs sekojat nepieciešamajām darbībām, lai pēc iespējas ātrāk nokļūtu ceļā uz atveseļošanos.
