Daudzi cilvēki ar HOPS brīnums, kāpēc viņiem vajadzētu atmest smēķēšanu pēc tam, kad viņiem ir diagnosticēts. Tā kā smēķēšana plaušās jau ir nodarīts, jūs varat brīnīties: "Kāpēc jāuztraucas?"
Patiesība ir tāda, ka ikviens zinātniska rakstura pierādījums par smēķēšanas atmešanu un HOPS norāda uz to, ka plaušu darbības traucējumi HOPS slimības dēļ strauji samazinās, kad jūs atmestat, tādēļ šo cigarešu likšana – pat vēlāk dzīvē – joprojām var būt izdevīga.
Patiesībā lielākā daļa pētījumu apstiprina, ka plaušu funkcija var normalizēties, tas nozīmē, ka tas samazinās pēc kāda cita vecuma, augstuma, svara un dzimuma likmes.
Tomēr dažiem cilvēkiem plaušu funkcija ātri pazeminās neatkarīgi no tā. Šos cilvēkus dažreiz dēvē par "straujiem lēcieniem".
Faktori, kas veicina ātru plaušu funkciju samazināšanos.
Saskaņā ar American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ja plaušu funkcija samazinās ātrāk nekā citās valstīs, Jums var būt paaugstināts risks hospitalizācijai un nāvei.
Kas nosaka, cik ātri jūsu plaušu funkcija samazināsies, ja Jums ir HOPS? Tie ir potenciālie riska faktori, kas ir grupā, kas strauji samazinās:
- Turpinot smēķēt
- Bieži elpošanas ceļu infekcijas
- Ģenētiskā nosliece uz strauju plaušu funkciju mazināšanos
- Citu slimību dēļ, kas var veicināt plaušu funkcijas pasliktināšanos
- Ja Jums ir attīstīta slimība
- Esi vecums 50 vai vecāks
- Esi sieviete
- Būt amerikāņu izcelsmes
Kāpēc atmest smēķēšanu?
Pētījumi, kas publicēti Eiropas ķirurģijas žurnālā , liecina, ka smēķēšanas atmešana uzlabo HOPS simptomus, samazina elpceļu hiperaktivitāti un "normalizē pārmērīgu FEV1 samazināšanos visos slimības posmos". FEV1 ir gaisa daudzuma mērījums, ko cilvēks spiež vienu sekundi izpūst no plaušām, un tas ir svarīgs veselības stāvokļa rādītājs cilvēkiem ar HOPS, parādot plaušu spēju. Izstāšanās arī uzlabo izdzīvošanu cilvēkiem ar HOPS.
Papildu pētījumi ir atklājuši, ka tiem, kas atmest smēķēšanu, plaušu funkcijas samazināšanās ievērojami samazināsies, salīdzinot ar tiem, kas turpina smēķēt. Patiešām, tiem, kas atmest smēķēšanu pētījumā, plaušu funkcijas uzlabošanās pirmajā gadā pēc aiziešanas notika. Subjektiem, kas palika bez smēķēšanas, FEV1 samazināšanās bija 31 mililitrs gadā, kas bija puse no "pastāvīgo smēķētāju" grupas (62 mililitri gadā). Šīs atšķirības gadu no gada pakāpeniski pieauga pētījuma pārraudzības periodā, kas bija 11 gadi. Pēc 11 gadu marķējuma 38% no tiem, kas turpināja smēķēt, FEV1 bija mazāk nekā 60% no paredzētās normālās vērtības, salīdzinot ar 10% no ilgstošajiem mirstīgajiem.
Kā atmest smēķēšanu
Smēķēšana ir atkarība, un ar to jārīkojas tāpat. Vislabāk vislabāk darbojas visaptveroša attieksme pret atmosfēru, kas ietver zāles, konsultācijas, meditācija, relaksācija, atbalsta grupas, pareiza uztura un ikdienas vingrinājumi. Turklāt daudzi uzskata, ka 12 antikvāru nikotīna pakāpienu programma, kas balstīta uz garīgiem principiem, palīdz viņiem gūt panākumus.
Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki ar HOPS cīnās atmest smēķēšanu.
Ja esat mēģinājis atmest un pirmo reizi neveiksmīgs, nepadodieties. Sākumā daudzi cilvēki velti cenšas atmest un pēc sekojošiem mēģinājumiem beidzot ir veiksmīgi.
Citi veidi, kā saglabāt plaušu funkciju
Daži faktori, kas ietekmē jūsu plaušu funkciju, piemēram, jūsu vecums, dzimums un sacensības, acīmredzami ir ārpus jūsu kontroles. Bet ir lietas, kuras jūs varat darīt, lai palēninātu šo samazināšanos, kā arī atmest smēķēšanu. Šie ir daži papildu veidi, kā palīdzēt saglabāt plaušu funkciju:
Ēciet diētu ar augstu antioksidantu līmeni.
- Veselīgs uzturs, kas ir bagāts ar antioksidantu vitamīniem, piemēram, A, C, E un selēnu, var būt saistīts ar labāku plaušu funkciju un augstāku FEV1 līmeni. Izvairieties no ilgstošas pakļaušanas gaisa un iekštelpu piesārņojumam.
- Tas nozīmē, ka jūsu mājās ir jāizveido vide, kurā nav dūmu, izvairoties no koksnes degļu, biomasas kurināmo vai kodīgas ķimikālijas iedarbības, un uzturēties telpās dienās, kad āra gaisa kvalitāte ir slikta. Ikdienas izmantot.
- Pētījumi liecina, ka regulāra fiziska aktivitāte vidēji līdz augstam ir saistīta ar samazinātu plaušu funkciju samazināšanos un HOPS risku smēķētājiem.
