Rabdomiolīze ir sāpīgs un potenciāli bīstams muskuļu stāvoklis, ar ātru muskuļu sabrukumu. Tas var pārspēt sportistiem un treniņbraucējiem ekstremālās intensitātes laikā vai pēc tā, it īpaši, veicot augstas temperatūras. Tas var dot virsrakstus, kad tas streiki studentu sportisti, bet jums vajadzētu būt informētiem par to, lai jūsu treniņiem, kā arī.
Kādi ir rabdomiolīzes simptomi?
rabdomiolīzes simptomi ir tējas krāsas urīns, muskuļu vājums un pastāvīgas sāpes, lai gan ar asinsanalīzi ir pieejama precīzāka diagnoze.
tumšās krāsas urīns rodas no muskuļu sabrukšanas, kas nogulsnēs proteīnu, ko sauc par mioglobīnu asinīs un urīnā. Ja šie līmeņi ir pārāk augsti, var rasties nopietns nieru bojājums. Lai atšķirtu fiziskās aktivitātes radīto rabdomiolīzi no citām formām, bieži lieto terminu "fiziska rabdomiolīze".
Rabdomiolīze streiki skolēnu sportistiem
2011. gada janvārī trīspadsmit Aiovas futbola spēlētāji tika hospitalizēti un diagnosticēti ar rabdomiolīzi pēc grūta pirms sezonas treniņa 100 atpakaļ squats. Visi tika atgūti un tika izvadīti, bet tiek veikta izmeklēšana, lai apzinātu praksi, kas izraisa tik lielu ietekmi. Parasti rabdomiolīze ir reti un rodas izolēti sportistiem, lai gan ir zināmi citi ziņojumi par komandām, kuras tiek ietekmētas.
Kas ir risks rabdomiolīzes ārstēšanai?
Retāk ģenētiskie apstākļi var izraisīt dažu cilvēku jutīgumu pret nelaimes gadījumiem. Divi šādi nosacījumi ir sirpjveida šūnu pazīme (asins slimība) un glikogēna glabāšanas slimība, kurā trūkstošais enzīms padara jūsu ķermeni nespēju efektīvi glabāt un atbrīvot enerģiju no glikozes.
Tieši tādēļ komandas grupa varētu ieteikt dažus "vides" faktorus ar fizisko aktivitāti. Nesenā stāvokļa medicīniskā pārbaude liecina, ka ar rabdomiolīzi saistītās zāles, tostarp alkohols, kokaīns, kofeīns, amfetamīni, MDMA un zāles, piemēram, salicilāti, neiroleptiskie līdzekļi, hinīns, kortikosteroīdi, statīni, teofilīns, cikliskie antidepresanti, SSAI un citi.
Papīrā, kas publicēta par Iowa klasteru, viņi atklāja lielāku rabdomiolīzes iespējamību ar paceltu procentuālo ķermeņa svaru, komplektu skaitu un laiku, kas vajadzīgs, lai pabeigtu 100 atgriešanās laukumu. Viņi bija pakļauti lielākam riskam, ja viņi spiesti iet uz muskuļu neveiksmi. Tika atzīmēts, ka skolēnu pozīcijas ir iekļautas tajā, un, visticamāk, incidenta laikā viņi vēl nebija pilnībā apmācīti. Interesanti, ka tie, kam bija lielāks proteīna daudzums pirms ekstremālās treniņa, šajā incidentā ir samazinājušies.
Kā novērst ekstremālu rabdomiolīzi
Trūkst zināšanas, ka jums ir ģenētisks stāvoklis, kas var palielināt risku, šeit ir vairāki treniņu padomi, kas ievērojami samazinātu rabdomiolīzes risku.
- Jūsu treniņa programmā pakāpeniski attīstās atbilstoši jūsu esošajam fitnesa veidam, neatkarīgi no tā, vai tas ir sirds, ķēdes vai svaru.
- Pārbaudiet savu šķidruma uzņemšanu, jo īpaši, ja treniņš ir garš, intensīvs vai karsts, jo īpaši visi trīs kopā. Bet neiet pār bortu; vairāk šķidruma ne vienmēr ir labāk.
- Nelietojiet grūti lietot ar zemu kaloriju diētu vai pēc ilga tukšā dūšā. Pārliecinieties, vai uz kuģa ir pietiekami daudz degvielas, lai jūsu muskuļi varētu efektīvi darboties. Esi uzmanīgs ar zemu carb diets sajauc ar grūti un ilgu vingrinājumu.
- Ierobežojiet izklaidējošas narkotikas, piemēram, alkoholu pirms fiziskās aktivitātes, un nelietojiet neaizsargātas izklaides vai veiktspējas uzlabojošas zāles. Esiet piesardzīgs attiecībā uz īstām bezrecepšu vajadzībām, piemēram, pretiekaisuma līdzekļiem un konsultējieties ar ārstu par recepšu medikamentiem. Lielākā daļa, iespējams, būs kārtībā.
