Kas ir kofeīns?
Kofeīns ir dabiska augu ķīmiska viela, kas darbojas kā stimulants. Tas ir pasaulē visbiežāk lietotais narkotikas un atrodams vairākos produktos:
- kafija
- tēja
- bezalkoholiskie dzērieni
- kakao vai šokolādes pārtikas produkti
- daži medikamenti (t.i., ekscedrīns)
Kāda ir saikne starp kofeīnu un krūts vēzi?
Caffeinated dzērieni nav paaugstināt personas risku krūts vēzi.
Patiesībā tie var nedaudz samazināt risku saslimt ar krūts vēzi sievietēm pēcmenopauzes periodā, saskaņā ar 2013. gada lielo metaanalīzes pētījumu ginekoloģiskajā onkoloģiskajā. "Kāpēc" aiz šīs saites joprojām nav skaidrs. Viens no iemesliem varētu būt tas, ka kofeīns satur ķīmiskas vielas, ko sauc par polifenoliem, kuri, kā konstatēts, traucē vēža augšanu.
Kofeīns var ietekmēt citus krūts veselības aspektus. Piemēram, dažas sievietes ar fibrocīzes krūts audiem paziņo, ka, izvairoties no caffeīnizstrādājumiem, piemēram, kafijas, tējas, šokolādes un bezalkoholiskiem dzērieniem, viņu krūšu simptomi uzlabojas. Kaut arī zinātniskie dati, lai to atbalstītu, nav tik populāri, iespējams, ir vērts pielikt pūles, ja sieviete piedzīvo diskomfortu.
Turklāt notiek debates par to, vai kofeīns var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi sievietēm ar labdabīgu krūts slimību vai bezvēža krūts slimības.
To atzina par vienu 2008. gada pētījumu Iekšējās medicīnas arhīvā, bet tikai ar ļoti lielu kafijas patēriņu 4 vai vairāk glāzēs dienā. Tomēr tas joprojām ir pretrunīgi, un to neatbalsta citi pētījumi.
Vai pastāv saikne starp kofeīnu un citām sieviešu veselības problēmām?
Kofeīns arī ietekmē kaulu veselību, iespējams, samazinot kalcija uzsūkšanos organismā.
Turklāt sievietes var izvēlēties dzert caffeinated dzērienus, pienu vai citus ar kalciju bagātus dzērienus, kas vēl vairāk veicina kaulu zudumu.
Saskaņā ar Nacionālo osteoporozes fondu, katru dienu dzerot vairāk nekā 3 tases kafijas, tas var izraisīt kaulu zudumu, tāpēc kaķu veselībai, iespējams, ir lieliski piemērots kafijas tases uzkarsēšanai līdz 3 vai mazāk.
Ko man vajadzētu darīt?
Kaut arī kofeīns, šķiet, nav liela nozīme jūsu krūts veselībā, mērenība, iespējams, ir jūsu labākais solījums. Lai samazinātu risku saslimt ar krūts vēzi, pievērsieties šiem uzturvielu un dzīvesveida ieradumiem, piemēram:
- ēšanas diētu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem
- iegūt regulāru fizisko slodzi
- izvairīties vai ierobežot alkohola patēriņu
- saglabāt normālu ķermeņa masas indeksu
