Vislabākais veids, kā novērst Ahileja cīpslas bojājumus, ir koncentrēties uz profilaksi. Acīmredzot vislabāk ir izvairīties no ievainojumiem, taču, pat nosakot problēmu ar Achilu, viens no svarīgākajiem ārstēšanas aspektiem ir novērst traumas progresēšanu un atkārtošanos.
Izsteidzot Achilles cīpslu pirms treniņa, pat sākuma dienā, palīdzēs saglabāt elastīgumu potītes locītavā.
Problēmas ar pēdu mehāniku var apstrādāt arī ar ierīcēm, kas ievietotas kurpes. Produktus, piemēram, papēža krūzes, arkas stieņus un pielāgotas ortotakas, var izmantot, lai novērstu novirzes, piemēram, virsnodarbināšanu, un palīdzētu novērst Achilles cīpslu traumas.
atpūta
Atkarībā no sāpīgajām Achilles cīpslām ļaus iekaisums nokrist un ļaut ārstēties. Akūtu Achilles cīpslu traumu kontrolei ir svarīgs laiks pēc simptomu rašanās.
imobilizācija
Pacientiem, kuriem ir vairāk nozīmīgu vai hronisku simptomu, imobilizācijas periods var palīdzēt. Vai nu noņemama vaļasprieku zābiņa, vai dažreiz pat aplauzums var ļautu iekaisušajiem audiem ātri atdzist. Imobilizācijas laiks ir jāierobežo, lai novērstu stīvumu vai muskuļu atrofiju, bet tas var būt efektīvs veids, kā ātri iztukšot iekaisumu.
Apavu ieliktņi
Apavu ķiveri var ievietot, lai mazinātu strāvošanos Achilles cīpslā.
Tos var ievietot gan sporta apavos, gan darba apavos. Paceļot pēdas papēdi, pat ar nelielu daudzumu, Achilles cīpslā tiek samazināts ievērojams spēks.
Ledus izmantošana
Ledus pielietošana iekaisuma zonā var palīdzēt stimulēt asinsrites plūsmu un mazināt sāpes, kas saistītas ar iekaisumu.
Lietojiet ledus pēc fiziskās aktivitātes, kā arī vairākas reizes pa dienu. Apstrāde, kuras mērķis ir iekaisuma kontrole, palīdzēs ārstēt tikai akūtu iekaisīgu ahīļu tendonītu, nevis hronisku Achilles tendīnu.
Pretiekaisuma līdzekļi
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ietver garu iespēju sarakstu, piemēram, ibuprofēnu, Motrin, Naprosyn, Celebrex un daudzus citus. Šīs zāles palīdz kontrolēt iekaisumu cīpslā un ap to. Kā minēts iepriekš, pretiekaisuma līdzekļi ir vairāk noderīgi, ārstējot Achilles tendinītu, nevis hronisku Achilles tendīnu.
Jaunāka veida pretiekaisuma zāles, kas lokāli tiek pielietotas kā želeja, arī bieži tiek izmantotas, lai ārstētu Achilles tendinītu. Vietējās pretiekaisuma zāles var būt noderīgas arī gadījumos, kad ir sastopams iekaisums, kas izraisa sāpes.
Fiziskā terapija
Fizikālā terapija, kas sastāv no stiepšanās un specifiskiem nostiprināšanas vingrinājumiem, kas, iespējams, ir visnoderīgākā ārstēšana tiem, kuriem ir Achila cīpslu problēmas. Viena prioritāte ir nodrošināt teļu muskuļu adekvātu elastību. Ir pierādīts, ka šo muskuu stiprināšana, īpaši ekscentriskas stiprināšanas vingrinājumi, veicina ar hroniskām cīpslu problēmām.
Eccentric stiprināšanas vingrinājumi ir specifiskas aktivitātes un kustības, kas ļauj muskuļu kontrakciju, kamēr muskuļi ir pagarināts. Tas var likties dīvaini, visbiežāk, kad muskuļi līgumu, tas saīsina. Tomēr ir īpašas aktivitātes, kas pieļauj muskuļu pagarināšanu, vienlaikus sasniedzot līgumu. Šāda veida vingrinājumi ir izrādījušies svarīgi cīpslu sadzīšanā un var veicināt uzlabotu cīpslu funkciju. Fizioterapeits vai sporta apmācība var palīdzēt jums iemācīt dažus konkrētus pasākumus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu Achilles cīpslu funkciju.
PRP un kortizona injekcijas
Injekcijas var izmantot, lai ārstētu Achilles cīpslu problēmas, taču tos parasti izvairās, jo trūkst efektivitātes un iespējamās komplikācijas.
PRP injekcijas nav pierādītas, lai palīdzētu ārstēt Achilles cīpslu problēmas, un kortisona injekcijas var novest pie iespējamās Achilles cīpslas pārrāvuma. Tādēļ injekcijas tiek izmantotas reti, ārstējot Achila cīpslu problēmas.
Ķirurģija
Ķirurģija parasti tiek uzskatīta tikai pēc ilgstoša nonsurgical ārstēšanas izmēģinājuma. Lielākā daļa cilvēku var atvieglot nonsurgisku ārstēšanu. Ķirurģiskas iejaukšanās iespējas ietver cīpslas bojāto daļu (debridement), cīpslas pagarināšanu vai cīpslu piestiprināšanas pārvietošanu. Lai gan operācija var būt efektīva, realitāte ir lielākā daļa cilvēku, kuriem ir Achilles cīpslas traumas, var atvieglot neinvazīva veida ārstēšanu. Ķirurģiju parasti apsver tikai personām, kuras ir izmēģinājušas un neizturējušas iepriekšminētās procedūras vismaz 6 mēnešus, ja ne ilgāk.
