Jautājums: Vai es varu braukt ar velosipēdu pēc kopējās pēdu nomaiņas operācijas? Es ciešu no ceļa sāpēm, kas rodas osteoartrīta dēļ, un man ir plānots veikt kopējo ceļa nomaiņu (TKR) operāciju. Man patīk braukt ar velosipēdu, bet man ir bažas, ka tas pēc operācijas kļūs neiespējams.
Pēc kopējā ceļa nomaiņas, vai es varu braukt ar velosipēdu, un ja tā, tad kā es varu sākt velosipēdu pēc operācijas?
Atbilde:
Lai veiktu ceļa locītavas artrīta radītās sāpes, stīvumu un kustību zudumu, tiek veikta kopējā ceļa locītavas nomaiņa (TKR) operācija. TKR lietošana var būt sāpīga pieredze, un pēc TKR jums var rasties nepieciešamība pēc fiziskās terapijas, lai palīdzētu atjaunot normālu kustību (ROM) un izturību.
Pēc TKR operācijas jūs varat saņemt fizioterapijas pakalpojumus slimnīcā. Tur jūs varat izmantot nepārtrauktu pasīvās kustības (CPM) iekārtu, lai uzlabotu ROM jūsu ceļgalā. Jūs arī iemācīsieties vingrinājumus, lai palīdzētu atjaunot normālu izturību un kustību jūsu ceļgalā.
Kad esat pietiekami labs, lai dotos mājās no slimnīcas, jūs varat sākt aprūpi mājās fizioterapijā. Ja jūs varat atstāt savu mājokli, jūs varat sākt fizisko terapiju ambulatorā klīnikā.
Ambulatorās fizioterapijas laikā jūsu terapeits var jums braukt ar stacionāru velosipēdu, lai palīdzētu uzlabot mobilitāti ap jūsu ceļgalu.
Riteņbraukšana var būt lielisks treniņš pēc kopējā ceļa nomaiņas. Vienkārši noteikti jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam, ja tas ir piemērots jūsu konkrētajam stāvoklim.
Darba sākšana
Vispirms pēc TKR sākšanas jāuzsāk pakāpeniska ROM darbība. Šeit ir labs veids, kā sākt:
vispirms pārliecinieties, vai riteņbraukšana ir droša jūsu īpašajam stāvoklim. Daudzi cilvēki var sākt lietot stacionāro velosipēdu vienu līdz divas nedēļas pēc TKR operācijas. Vislabāk ir pārbaudīt ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, vai jūs varat to izdarīt.
- Pārliecinieties, vai sēdekļa augstums ir iestatīts pareizi. Lai to izdarītu, sēdiet uz velosipēda sēdekļa ar savu vadīto ceļu taisni uz leju un novietojiet uz pedāļa. Kad pedālis atrodas zemākajā punktā, jūsu ceļam ir jābūt nedaudz saliektam.
- Kad sākat velosipēdu pedāļu, sāciet lēnām. Visticamāk, jūs nevarēsit pedāļi visu ceļu. Tas ir normāli. Tikai pedāli ap jūsu ceļu, kas tika darbināts ar līkumiem, cik vien jūs varat panest.
- Kad jūsu ceļa locītava ir cik vien iespējams saliekta, turiet pozīciju uz dažām sekundēm, pēc tam – ar pedāli pretējā virzienā. Atkal, sāciet lēnām un ļaujiet savam ceļam iztaisnot. Turpiniet turpināt pedāļus atpakaļ, līdz jūsu ceļgalis atkal saliežas cik vien iespējams.
- Atkal turiet saliektās pozīcijas dažas sekundes, pēc tam lēni atlaidiet pedāli. Dažas minūtes atkārtojiet šo pēdu un atpakaļgaitas pedāļu secību. Visticamāk, jūs atradīsiet, ka ar šo metodi jūsu ceļgalis ROM tiek uzlabots diezgan ātri, un jūs drīz varēsit pilnībā pārvietoties uz velosipēda.
- Progress uz velosipēdiem
Tātad, kā jūs zināt, kad jūs varat sākt pedāļus visu ceļu uz velosipēda? Parasti jūsu ceļgaliem jābūt salocītam par 90 grādiem, lai velosipēds varētu pilnībā kustēties. Vai jūsu fiziskās terapijas speciālists izmanto goniometru, lai pārbaudītu jūsu ceļgala ROM.
Kad esat sasniedzis 90 grādu ceļa locītavu (lieces), jūs, visticamāk, varēsiet pilnībā pedāpt uz velosipēda. Arī neesiet pārsteigti, ja atrodaties velosipēdā pirms velosipēda atvieglošanas. Tas ir bieži sastopams pēc TKR.
Kad jūs varat pilnībā braukt ar velosipēdu, iespējams, vēlēsities pievienot nelielu pretestību, lai uzlabotu kāju muskuļu izturību un stiprību. Sazinieties ar savu fizioterapeitu un pārliecinieties, ka vienlaicīgi pievienojat nedaudz pretestību. Jūsu terapeits var palīdzēt jums noteikt pareizo summu. Ja paaugstināsiet motocikla pretestību, var sagaidīt nelielu diskomforta sajūtu ceļā.
Ja sākat sajust asas sāpes jūsu ceļgalā, informējiet savu fizioterapeitu un samaziniet pretestību vai pārtraucat braukšanu ar velosipēdu.
Jūs varat sagaidīt, ka varēsit braukt ar stacionāro velosipēdu vienu līdz divas nedēļas pēc kopējās ceļa nomaiņas operācijas. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu īpašajam stāvoklim var būt nepieciešams, ka jūs gaidīsit mazliet ilgāku laiku, pirms uzsāksiet TKR rehabilitācijai velosipēdu programmu.
Vārds no Verywell
