Sāpes sāpes skar apmēram 80 procentus cilvēku kādā brīdī viņu dzīvē, padarot to par vienu no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām mūsdienās. Sāpes mugurā var rasties no daudzām dažādām lietām, tai skaitā muskuļu sāpēm un sastiepumiem, nervu ievainojumiem un lūzumiem. Lielākajai daļai cilvēku muguras sāpes izzūd pēc tam, kad viņu ievainojums ir dziedinājis. Tomēr dažām muguras sāpēm trūkst paredzētā dziedināšanas laika.
To sauc par hroniskām muguras sāpēm.
Sāpes mugurā tiek uzskatītas par hroniskām, ja tas ilgst trīs mēnešus, neatkarīgi no iemesla. Dažos gadījumos iemesls var nebūt pilnībā saprasts, lai gan sāpes ir ļoti reālas.
Hroniskas muguras sāpju veidi
Kopējās hroniskās muguras sāpju formas parasti ietilpst vienā no šīm četrām kategorijām:
- Mehāniskie cēloņi, tostarp problēmas ar mugurkaulu vai apkārtējiem muskuļiem, piemēram, skolioze, herniated disks vai muskuļu sasprindzinājums.
- muguras traumas: tas var būt pēkšņs un traumējošs, piemēram, mugurkaula lūzums pēc autoavārijas, vai arī to var izraisīt atkārtojošs celms laika gaitā, piemēram, smagas celšanas izraisīti muskuļu celmi.
- Slimības vai medicīniskie nosacījumi arī var tieši vai netieši izraisīt hroniskas sāpes mugurā. Piemēram, artrīts var vērst locītavu mugurkaulā. Nosacījumi, piemēram, grūtniecība, var radīt spiedienu uz mugurkaulu un apkārtējiem muskuļiem, kas arī var izraisīt hroniskas muguras sāpes.
- Infekcijas un audzēji ir visbiežāk cēlonis muguras sāpēm. Tie ir kaulu infekcijas, piemēram, osteomielīts, un audzēji mugurkaulā.
Hroniskas muguras sāpju diagnostika
Hronisku muguras sāpju diagnoze var ilgt vairākus mēnešus, un tā var būt saistīta ar daudzām pārbaudēm. Domājat par to, ko jūs varat sagaidīt pie ārsta?
Nu, vispirms, ārsts, iespējams, uzņems vēsturi, kurā būs iekļauti daži no šiem aspektiem:
- kad sākās jūsu sāpes;
- kādas ir jūsu sāpju vērtējums (izmantojot sāpju mērogu); vārdi, kas raksturo jūsu sāpes (piemēram, "dedzināšana" vai "asa")
- Kas padara jūsu sāpes sliktākas un mazina sāpes (pievienojiet savu sāpju žurnālu!)
- Pēc vēstures Jūsu ārsts pārbaudīs muguru, kas var būt palpēšana (konkursu punktu pārbaude vai jebkādas acīmredzamas fiziskas novirzes ), muskuļu spēka pārbaude un sensācijas pārbaude. Viņš var lūgt jūs veikt noteiktas kustības, piemēram, liekšanos vai staigāšanu. Papildu pārbaudei ārsts var pasūtīt attēlu pārbaudi vai pat asins analīzes.
Ārstēšana hroniskas sāpes mugurā
Atkarībā no tā iemesla, hroniskas muguras sāpes var ārstēt vairākos veidos, tai skaitā:
zāles, piemēram, NSPL vai opioīdi
- muskuļu relaksanti
- fiziskā terapija
- siltuma un / vai ledus
- vilces vai pārkārtojuma
- Papildu vai alternatīvas procedūras, piemēram, akupunktūra vai masāža
- Steroīdu injekcijas
- Nervu bloķēšana
- Ķirurģija (parasti paredzēta nopietniem gadījumiem)
- Related article: Vai tas ir droši, lai veiktu ar hronisku muguras sāpēm?
Cīņa ar hronisku muguras sāpēm
Tāpat kā daudzas hroniskas sāpju slimības, ikdienas dzīvošana ar hroniskām muguras sāpēm nav viegli.
Papildus savam parastajam ārstēšanas režīmam ir daži vienkārši rīcīšanas stratēģijas, kas var padarīt jūsu ikdienas dzīvi vieglāku un uzlabot dzīves kvalitāti. Tie ir šādi:
uzturēt sāpju žurnālu
- . Sāpju žurnāls var būt vērtīgs instruments, lai tiktu galā ar muguras sāpēm. Gandrīz viss ir tavā žurnālā. Varat atzīmēt dienas laiku vai darbības, pēc kurām muguras sāpes šķiet sliktākas vai labākas, un izmantot šīs piezīmes, lai atpazītu paraugus. Jūs varat arī izspiest savas sajūtas par savām sāpēm.Iemācieties atpūsties
- . Lielākajai daļai cilvēku stress palielina muskuļu sasprindzinājumu, kas var palielināt muguras sāpju intensitāti. Tā kā stresa novēršana ir gandrīz neiespējama, ir svarīgi, lai jūs iemācītos atpūsties. Relaksācija var samazināt muskuļu sasprindzinājumu un trauksmi, iespējams, palīdzēs jums labāk kontrolēt sāpes.Pieņemt sāpes
- . Jums ir hroniskas muguras sāpes. Jums nav jābūt laimīgam par to, bet jūs varat iemācīties dzīvot ar to. Meklējot veidu, kā panākt mieru ar savu stāvokli, var uzlabot dzīves kvalitāti.
