Jūsu laiks ir vērtīgs, tad kāpēc jums vajadzētu pavadīt to darot joga? Jūs varētu darīt Zumba vai vērpšanas vai Tae Kwan Do. Ņem naps, pastaigājies, peldies. Patiesībā visas lietas ir lieliskas, un jums noteikti jādara. Bet jums vajadzētu arī darīt jogu. Šeit ir desmit iemesli.
1 Jūs esat uzsvērts
Diemžēl stresa un tā draugu uztraukšanās un trauksme ir daudzu cilvēku problēmas, un viņiem ir bijusi nelabvēlīga ietekme uz veselību. Joga ir lieliska, lai atvieglotu stresa fiziskos simptomus (pat trauksmes uzbrukuma laikā) un lai ieviestu domu par prāta mierināšanu. Es bieži esmu redzējis joga kā līdzekli, lai novērstu cilvēku dzīves vai darba situācijas, kas saistītas ar stresu, no cilvēku dzīves. Joga var palīdzēt jums atbrīvoties no kāmja riteņa un gūt perspektīvu par to, kas patiešām ir svarīgs.
2Jūs nevarat pieskarties savām pirkstiem
Cilvēki man visu laiku paziĦo, ka viĦi nevarētu darīt jogu, jo viĦi nevar pieskarties pirkstiem. Nu, tas ir joga, muļķīgi. Uzlabota elastība ir diezgan daudz garantēta regulāra jogas prakses rezultāta, nevis tikai jūsu hamstrings.
3 Jūs sēdējat pie galda visu dienu
Poza ir liela problēma daudziem cilvēkiem, kuri pavada lielāko daļu darba dienas pie datora. Ja jūs braucat uz darbu un no darba un paņemat laiku, sēdot dīvānā, jūs vismaz atradīsit sevī muguras sāpes. Jogai ir daudzi veidi, kā palīdzēt mugurkaula garai un pleciem atgriezties, ieskaitot tos, ko jūs varat darīt darbā.
4 Jūsu muguras sāpes
Kā es minēju iepriekš, sāpes mugurā ir endēmiskas mazuļa dzīvesveids. Pārcelšanās un izstiepšanās vairākas reizes nedēļā var būt preventīva un pat novērst sāpes, kas jums jau ir. Tā kā muguras sāpes var izraisīt tik daudz dažādu lietu, ir svarīgi redzēt ārstu, ja Jums ir hroniskas sāpes, lai viņš vai viņa varētu jums pastāstīt, vai ir jāizvairās no kāda veida kustībām. Mūsu rokasgrāmatā muguras sāpēm ir dažas lieliskas informācijas par jogu muguras sāpēm, kuras jums vajadzētu arī pārbaudīt.
5 Jūs vēlaties zaudēt svaru
Joga svara zudums ir mazliet pretrunīgs tēmu. Lai gan ir daudz zinātnisku pierādījumu, ka pat fiziski vissmagākie jogas veidi nesajauc daudzas kalorijas, ir arī daudz anekdotisku pierādījumu no cilvēkiem, kuri uzskata, ka joga ir bijusi nozīmīga loma svara zudumā. Ņemot vērā šo pretrunu, ir ierosināts, ka joga spēlē atbalsta lomu, veicinot veselīgāku dzīvesveidu un uzlabojot uztura izvēli.
6Jums ir artrīts
Cilvēkiem ar artrītu ir ieteicams pārvietot savas ķermeņa daļas un palikt aktīviem, bet viņiem ir nepieciešamas treniņu formas, kas ir zemas ietekmes un maigas uz locītavām. Joga atbilst rēķinam. Ja iespējams, atrodiet tādu klasi, kas paredzēta cilvēkiem ar artrītu, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka jūsu skolotājs ir iepazinies ar jūsu stāvokli.
7Jūs esat grūtniece
Apsveicam! Ja jūs nekad vēl neesat veicis joga, tas ir lielisks laiks, lai sāktu. Ir tik daudz iemeslu, kāpēc joga jāturpina grūtniecības laikā (un pēc tās). Joga var palīdzēt jums sagatavoties dzemdībām, atverot ķermeni un dodot jums paņēmienus, kā tikt galā ar sāpēm. Prenatālās jogas nodarbības piedāvā laiku, lai palēninātu un savienotos ar mainīgo ķermeni.
8 Jūs varētu izmantot laiku, kad
atceries, kad bijāt bērns, un jūsu māte tev teica dziļi elpu, kad tev ir strādājuši? Nu, tas joprojām darbojas. Elpošanas vingrinājumi, kurus māca jogas nodarbībās (sauc par pranayama), piedāvā pārsteidzošus instrumentus, lai uzlabotu elpošanas funkciju un kontrolētu tā ietekmi uz centrālo nervu sistēmu. Joga ir arī lielisks veids, kā izņemt laiku no pārējās dienas. Jūsu laiks uz paklāja ir īsta pārtraukuma no pastāvīgās pļāpāšanas jūsu galvas.
9 Jūs vienkārši gribat justies labāk.
Sākotnēji varat izmēģināt jogu tikai ar fiziskām aktivitātēm, lai palīdzētu ar citām jūsu sporta aktivitātēm, vai arī tādēļ, ka esat dzirdējis, ka tas jums dos labu mucu, bet jūs ātri uzzināsiet, ka joga ir ieguvusi veids, kā pārsniegt fizisko. Daži cilvēki atrod savienojumu ar garīgo, bet pat tad, ja tas nav jūsu čajs, jūsu garastāvoklis būs paaugstināts, un jūs jutīsieties labāk.
10Vienīgi citi to dara
Vai jūs neesat vienkārši mazākais ziņkārīgs, kāpēc visi no jūsu barista uz jūsu mailman jūsu boss ar jūsu mamma vienmēr iet pie joga? Lai gan es parasti esmu pēdējā persona, kas ieteiktu jums sekot ganāmpulkam, plaša ļaužu peļņa, baudot jogu, liecina, ka tam ir kaut kas. Un ja jums nepatīk, vismaz jūs zināt, kāpēc.
