Lai gan elpošanas treniņi uzlabo dzīves kvalitāti, ja Jums ir astma, tas var vai nevar samazināt vajadzību pēc regulāras pretiekaisuma zāļu terapijas ar inhalējamajiem steroīdiem un uzlabot astmas kontroli.
Elpošanas apmācība reiz bija normāla astmas un citu elpošanas traucējumu prakse, bet efektīvas astmas zāles ir izraisījušas šo metodi izkļūšanu no galvenās astmas aprūpes.
Buteyko elpošanas apmācība tika izstrādāta Ukrainas ārsts Konstantīns P. Buteyko in 1960. Dr Buteiko uzskatīja, ka astmas slimnieki ir hroniski hiperventilāti vai elpo aizāk ātri, kā rezultātā rodas hroniski zems oglekļa dioksīda līmenis. Pacientiem ar astmu, viņš uzskatīja, ka zemu oglekļa dioksīda līmenis izraisa iekaisumu un bronhu sašaurināšanos. Dr Buteyko uzskatīja, ka elpošanas apmācība var uzlabot astmas kontroli.
Buteyko elpošanas apmācība ietver kontroli pār savu elpošanu, samazinot gan katra elpas apjomu, gan elpu skaitu, ko esat lietojis minūtē. Izmantojot virkni vingrinājumu, jūs pārkvalificējat elpu. Turklāt šī metode piešķir nozīmi deguna elpošanai un relaksācijas metodēm.
Lai gan ārsti var nedaudz saņemt izglītību saistībā ar elpošanas treniņiem un citām alternatīvām astmas terapijām, vairāk nekā 60 procenti astmas pacientu ziņo, izmantojot kādu alternatīvu astmas terapiju.
Vienā pētījumā Apvienotās Karalistes Aberdīnas universitātes vispārējās prakses un primārās aprūpes nodaļas pētnieki veica randomizētu kontrolētu pētījumu, lai noskaidrotu, vai oficiālā elpošanas apmācība uzlabo dzīves kvalitāti un faktisko astmas kontroli. Elpošanas terapeiti sniedza elpošanas treniņus vienai pacientu grupai, savukārt medmāsām standarta astmas izglītība tika sniegta citai grupai.
Intervence sastāvēja no specifiskām vēdera un deguna elpošanas metodēm. Dalībnieki tika iedrošināti praktizēt vingrinājumus vismaz 10 minūtes katru dienu.
Pēc sešiem mēnešiem dzīvības rādītāju kvalitāte tika būtiski uzlabota grupā, kas veic elpošanas treniņus, salīdzinot ar grupu, kas saņem tradicionālo astmas izglītību. Turklāt elpošanas treniņu grupā samazinājās trauksmes un depresijas līmenis. Tomēr, lai gan elpošanas treniņš bija saistīts ar nedaudz labāk novērtētu astmas simptomu kontroli, faktiskās un objektīvās astmas kontroles, piemēram, maksimālās ekspiratīvās plūsmas ātruma mērījumi, starp grupām būtiski neatšķiras. Tomēr citi pētījumi ir parādījuši zināmu labumu.
Lai gan pētījumā nebija pierādīta samazināta vajadzība pēc astmas medikamentiem, elpošanas apmācība var dot labumu tiem pacientiem, kuru astma pasliktina viņu dzīves kvalitāti. Svarīgi ir tas, ka intervence bija relatīvi īsa, un atšķirības saglabājās sešus mēnešus bez papildu apmācības.
Vai šī metode patiešām palīdz?
Tātad, kāda ir jūsu un astmas astotais ziņojums? Elpošanas apmācība var vai nevar samazināt nepieciešamību pēc medikamentiem, taču tas var būtiski uzlabot jūsu spēju dzīvot ar astmu un mazināt trauksmi vai depresiju, kas saistīta ar astmu.
Svarīgi, ka elpošanas vingrinājumi nav grūti mācīties, jums neko nemaksās, un to var iemācīties īsā laika periodā. Ir vairākas dažādas elpošanas metodes, kas var būt noderīgas, piemēram, joga.
