Kā jūs varat tikt galā ar brīvdienu stresu, ja jums ir vēzis? Lielākā daļa no mums bez vēziena saņem "uzsvēra-out" ar mūsu "should-do", "darītu" un "varētu darīt" domām. Papildiniet to, ka ārstēšanas prasības un vēža nogurums un brīvdienas var kļūt milzīgas. Ko jūs varat darīt, lai samazinātu stresa faktoru, un baudīt šo īpašo laiku kopā ar ģimeni un draugiem?
Piešķiriet sev atļauju darīt mazāk … vai neko
Dažreiz vissvarīgākā lieta, kas jāpārliecas jūsu brīvdienu uzdevumu sarakstā, ir ieraksts, kas saka: "nedarīt neko." Ir labi, ka ir dienas, kurās jūs nevarat iedomāties lieta, ko esat paveicis.
Mēs parasti pieprasām daudz vairāk no sevis nekā citi varētu sagaidīt. Dodiet sev pārtraukumu. Esi tik laipns pret sevi, kā jūs būtu mīļotais, kas līdzīgi dzīvoja ar vēzi.
Prakses Vienkāršība
Vai jums patiešām ir nepieciešams sagatavot katru etnisko ēdienu, kuru nodod jūsu vecmāmiņa? Pakaviet šos gaismas uz māju? Vai jūsu mīļajiem tiešām ir vajadzīgas visas šīs dāvanas? Vienkāršība var atbrīvoties un var papildināt jūsu svētku bagātību.
Varbūt tas būtu labs gads, lai apmainītu dāvanu vārdus, nevis pērkot ikvienu. Viena ģimene nolēma nesniegt viena otru dāvanas un, kad tēvs pabeidza radiācijas ārstēšanos ar vēzi, viņi apvienoja savus resursus ģimenes brīvdienām.
Prāta vētras veidi, kā vienkāršot jūsu brīvdienas. Mazāk patiešām var būt vairāk.
Delegāts
Pat ja jūs dodat sev atļauju mazāk un mazāk, kā arī vienkāršojot savu dzīvi, vēl joprojām ir lietas, kas padara jūsu brīvdienas īpašas, kuras vēlaties iekļaut. Mēģiniet deleģēt šos sagatavošanās darbus un plānus kādam citam.
Vai jums ir ģimenes loceklis vai draugs, kuram ir koordinators? Izveidojiet sarakstu ar preparātiem, ar kuriem jūs varētu izmantot palīdzību, un aiciniet savus koordinatorus pēc brīvprātīgajiem. Lielākā daļa cilvēku vēlas palīdzēt un justies vajadzīgi, bet daudzi, ieskaitot sevi, novērtē virzienu, ko mēs varam darīt, vislabāk palīdzēt mīļotajam ar vēzi.
Say Yes un Say No
Iemācieties teikt šos vienkāršos vārdus bez sajūtas, ka jums jāpaskaidro sev vai jūtas vainīgs. Sakiet "jā" ar darbībām, kuras jūs, iespējams, esat izlaidis pagātnē, jo jūs jutījāties savtīgi, nomierinot sevi. Sakiet "nē" uz darbībām, kuras sēž jūsu garīgajā "vajadzīgo darījumu" sarakstā, bet neuztraucieties vai nepaceļiet garu.
Plāno, ja tu ceļosi
Nekas nesamazina ģimenes brīvdienas, piemēram, iztukšo nepieciešamo medikamentu vai mēģina atrast medicīnisko aprūpi tālu no mājām. Pārliecinieties, ka iesaiņojat medicīnisko datu un svarīgu tālruņa numuru kopijas un runājiet ar savu ārstu par īpašām ceļojuma vajadzībām. Uzziniet vairāk par to, kas jums būtu jāzina, ceļojot ar vēzi.
Saglabājiet regulāru kārtējo
Saglabājot regulāru ēšanas un miega kārtību, var ilgstoši novērst stresu brīvdienās. Tiem, kuri ārstē vēzi, tas ir vēl svarīgāk.
Mēs tikai sākam saprast, kā mūsu ķermeņa dabiskais ritms (mūsu diennakts ritms) spēlē lomu, kā cilvēki reaģē uz vēža ārstēšanu, piemēram, ķīmijterapiju. Neskarot savu veselību sezonas dēļ.
godājiet savas emocijas
Vēzis ir sirds-asinsrites slimība un vienmēr aiz muguras tiem, kas dzīvo ar vēzi. Dodiet sev atļauju sajust un izteikt skumjas un vilšanās. Jūsu domas var ceļot uz savām dienām pirms vēža un kā jūsu dzīve ir mainījusies. Ja jums ir progresējoša vēža stadija, jūs varat uzzināt, cik daudz brīvdienas ir palicis kopā ar ģimeni.
Šīs domas un jūtas ir reālas.
Nemēģiniet slēpt to, ko jūs sajūtat, lai aizsargātu savus tuviniekus. Nebaidieties, ka jūs sagraujat savas brīvdienas, daloties tajā, ko jūs jūtaties atklāti un godīgi.
Kad jūs izteikt savas negatīvās jūtas, jūsu mīļie, visticamāk, uzņemsies jūsu godīgumu. Patiesībā tā var būt vislielākā dāvana, ko jūs varat dot, jo jūsu skumjas izpausme viņiem dod iespēju brīvi paust savu viedokli. Asaras var dziedēt un atbrīvot jūs, lai pilnībā izbaudītu viens otru.
Izbaudiet sevi un svinēt
Atcerieties sezonu. Svinam svinībām, kas aizdegas, dzirksteles jūsu sirdī un pavadīt laiku kopā ar mīļajiem būtu jūsu uzmanības centrā. Neviens neatcerēsies, vai jums nebija laika, lai nosūtītu kartes, pakārt gaismas uz mājām vai aizmirstu pickled siļķi. Labi, viņi var, bet gan tas, ko gan jūs, gan jūsu tuvinieki visvairāk atcerēsies, vienkārši ir kopā.
Make Memories
Vēl viena lieta, ko jūs varētu apsvērt, ir jaunu tradīciju uzsākšana ar saviem draugiem vai ģimeni, kuras var baudīt daudzus gadus uz priekšu.
