Astmas lēkmes profilakse un kontrole

Astmas lēkme ir pēkšņs astmas simptomu pasliktināšanās, ko izraisa elpceļu sašaurinājums vai bronhu sašaurinājums, ko izraisa iekaisums, pietūkums un gļotām. Tas var būt biedējoša pieredze, atstājot jūs cīņā par elpu, sajutot jūsu krūškurvja pievilkšanu, tā kā uz tās paliek milzīgs svars.

Ikvienam, kam ir astma, astmas aprūpes plānam ir būtiska nozīme, lai novērstu simptomu pasliktināšanos un astmas lēkmi.

Tas arī darbosies kā ceļvedis, kad jums vajadzētu lūgt ārkārtas palīdzību.

Pārskats

Astmas lēkmes vai astmas simptomi, kas pārtrauc tavu parasto rutīnu un prasa vai nu papildu medikamentus vai kādu citu iejaukšanos, lai elpot normāli atkal, – ir biežāk sastopamas:

• bērniem no 5 gadu vecuma un jaunākiem
• pieaugušajiem viņu 30 gadu vecumā
• pieaugušie vecāki par 65 gadiem

astmas lēkme var būt letāla, lai gan tikai viena trešdaļa astmas nāves gadījumu notiek slimnīcā. Tas nozīmē, ka daudzi astmas slimnieki vai nu neatzīst simptomus, kas norāda, ka viņiem nepieciešama neatliekamā palīdzība, viņi nevēlas saņemt aprūpi vai netiek hospitalizēti ar astmas pastiprināšanos.

Šī ir pārsteidzoša izpratne, tāpēc ir svarīgi, lai ikviens, kam ir astma, saprastu, kā rīkoties uzbrukuma gadījumā. Tas var ietaupīt jūsu vai jūsu bērna vai kāda ap jūsu dzīvi. Pirmais solis ir sadarboties ar ārstu, lai izveidotu astmas aprūpes plānu.

Astmas aprūpes plāns

Astmas aprūpes plāns ir jūsu ceļvedis, lai noteiktu, cik labi jūsu astma tiek kontrolēta. Tas nosaka, kādi pasākumi jāveic, kad astma pasliktinās un palīdz jums atpazīt astmas lēkmes agrīnas brīdinājuma pazīmes. Tas arī palīdzēs jums veikt ikdienas lietām, kas vajadzīgas, lai novērstu uzbrukumu.

Ar savu ieguldījumu jūsu ārsts izstrādās astmas aprūpes plānu. Lielākajai daļai plānu ir trīs sastāvdaļas:  smaguma pakāpe, ko nosaka maksimālais izelpas plūsmas ātrums.

1. To simptomu saraksts, kurus skatīties.
2. Īpašas darbības, kas jāveic, pamatojoties uz maksimālo plūsmu vai simptomiem.
3. Pārliecinieties, ka saproti plānu un nebaidieties uzdot jautājumus. Koplietojiet šo informāciju ar jebkādiem aprūpētājiem un skolām, lai viņi arī izprastu astmas aprūpes plānu.

Attiecībā uz profilaksi rīcības plāns identificēs visus jūsu zināmos aktivizētājus un lietas, kas jums jādara, lai tos novērstu. Turklāt plānā būs uzskaitīti jūsu kontrolieru medikamenti un tas, kā tos lietot.

Būtībā jūsu rīcības plāns ir instruments, kas uzraudzīs jūsu simptomus, izmantojot pazīstamo starplūsmas signālu kā ceļvedi. Kad esat zaļā zonā, viss ir labs. Dzeltenajā zonā jums jābūt piesardzīgam, un sarkanā zona ir gaidāma problēma.

Jūs zināt, kāda zona atrodas, izsekojot maksimālās plūsmas vai simptomus. Katrai zonai būs īpaši pasākumi, lai jūs varētu veikt astmas kontroles uzlabošanu. Padomājiet par astmas rīcības plānu kā savu ceļa karti, lai labāk elpotu un uzlabotu astmas simptomus.

Riska faktori

Vairāki dažādi astmas riska faktori var palielināt jūsu izredzes attīstīt astmas lēkmi.

Ja Jums ir diagnosticēta astma, Jums ir risks saslimt ar astmu.

Jums ir palielināts nozīmīgas astmas lēkmes risks, ja:

agrāk bija bijuši nopietni astmas lēkmi;  nepieciešamais uzņemšana slimnīcā vai intensīvās terapijas nodaļā, lai rūpētos par astmu pēdējā gada laikā;  attīstīt simptomus pēkšņi vai astmas lēkmes šķiet, ka jums ir slīdēt uz leju, neievērojot jūsu simptomu izmaiņas.

• pieprasīt biežu glābšanas inhalatora lietošanu.
• agrāk lietota ļaunprātīga izmantošana.  būtiski garīgās slimības vēsture.  daži riska faktori ir novēršami, piemēram, smēķēšana un ēst dažus pārtikas produktus, bet citi, piemēram, ģimenes vēsture, nav kaut kas, ko jūs varat kontrolēt vai mainīt.
• Visbeidzot, ir arī nedaudz aizsargājošu astmas riska faktoru, kas samazina astmas risku.
• Papildu astmas riska faktori gan pieaugušajiem, gan bērniem ir:
• Astma ir ģimenes anamnēze. Ja jums ir vecāks ar astmu, jums ir divas līdz sešas reizes biežāk attīstīt astmu, salīdzinot ar personu, kuras vecākiem nav astmas.
• Ja Jums ir predispozīcija alerģiskiem stāvokļiem, palielinās astmas risks. Gandrīz puse bērnu ar ekzēmu vai atopisko dermatītu izraisa astmu.

personīga alerģiju vēsture

iedarbība uz lietotu dūmu

pilsētu dzīvošana, jo īpaši, ja ir ievērojams gaisa piesārņojums. Piesārņotāji, piemēram, sēra dioksīds, kairina elpceļus, kas izraisa sasprindzinājumu un astmas simptomus.

• Zems D vitamīna līmenis
• Aptaukošanās. Vairākos pētījumos ir pierādīts astmas pieaugums cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos. Ir daži pierādījumi, ka aptaukošanās palielina risku, kas saistīts ar alerģiskām astmas formām.
• Zema dzimšanas svars
• Dzimst ziemas mēnešos
• Darbavietas iedarbība uz ķīmiskām vielām vai citām vielām, kas var izraisīt profesionālu astmu
• Gastroezofageālā atviļņa slimība (GERD)
• Sinīts
• Antibiotiku lietošana pirmajā dzīves gadā
• Ēdienu daudz ātrās ēdināšanas
• Regular acetaminophen lietošana
• Ozona iedarbība. Ozons ir smoga galvenā sastāvdaļa, kas palielina tradicionālos astmas simptomus, piemēram, sēkšanu, klepus un elpas trūkumu.
• Samaziniet risku
• No otras puses, šādas lietas faktiski var samazināt jūsu risku attīstīt astmas lēkmi:
• Zīdīšanas periods (pazemina Jūsu mazuļa risku saslimt ar astmu)
• Apmeklējot dienas aprūpi
• pieder pie lielākas ģimenes

palielina Jūsu uzņemto augļi un dārzeņi

Piekļūšana kopienas resursiem, piemēram, ekonomiskās attīstības iespējām

• Omega-3 taukskābju ēšana olbaltumēs
• Ir astmas rīcības plāns un saprot, kā to īstenot
• Cēloņi
• Iekštelpu un āra aktivizētāji ir vieni no visbiežāk sastopamajiem jāizvairās, lai novērstu astmas pasliktināšanos. Kad ārā jūs skatāties par parastajiem aizdomās turamiem: tie izraisa zobenzivis, dzīvnieku blaugznas un putekļi ir visizplatītākie. Tomēr mēs varam tērēt pat 90% no mūsu dzīves telpās, tāpēc ir arī ieteicams būt šādiem mērķiem:
• Putekļu ērces ir mazi iekšējie kukaiņi, kurus nevar redzēt ar neapbruņotu aci. Ir svarīgi zināt, kas palielina jūsu putekļu ērcītes iedarbību.
• Pelējums plaukst iekštelpas mitrā, mitrā vai mitrā virsmā, piemēram, vannas istabās, virtuvēs un pagrabos. Ja pelējums ir problēma jūsu mājās, mitruma kontrole var palīdzēt labāk kontrolēt astmu.
• Kukaiņu un citu kaitēkļu ķermeņa daļas, urīns un pākšaugi satur īpašus proteīnus, kas var izraisīt alerģijas simptomus.

Vides tabakas dūmos ir vēža izraisošas ķīmiskas vielas, piemēram, benzols, vinilhlorīds un arsēns, kas var kairināt plaušas un izraisīt astmas simptomus.

identificējot alergēnus, kas ietekmē astmu, var būt ievērojami uzlabojumi. Vai nu vispār tos novērstu, vai izstrādātu plānu, kā rīkoties ar sprūdu.

• Paturiet prātā, ka katra cilvēka astma ir atšķirīga. Kaut arī tie var būt parasta uzbrukuma izraisītāji, tie var neattiecināt uz jums un jums patiešām var būt neaizsargāti pret citiem alergēniem. Tāpēc ir svarīgi identificēt tos ar savu ārstu un izstrādāt rīcības plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
• Vaicājamie bērni
• Bērni var būt pakļauti biežākiem astmas lēkmes. Šķietami vienkāršas lietas, piemēram, saaukstēšanās vai pārāk grūti spēlēt, var izraisīt astmas lēkmi. Rudens un ziemas aukstais gaiss un pat smaids vai raudāšana pārāk smagi var izraisīt uzbrukumu.
• Simptomi

Visi ar astmu ir atšķirīgi. Daži cilvēki biežiem uzbrukumiem, savukārt citi uzbrukumi var ilgt ilgu laiku. Viegls uzbrukums var ilgt tikai dažas minūtes, kamēr nopietna astmas lēkme var turpināties stundām vai pat dienām.

Tā kā kāds, kas nodarbojas ar astmu, ir ļoti svarīgi atpazīt un ārstēt astmas lēkmes agrīnas brīdinājuma pazīmes. Pareiza vadība agrīnā posmā var novērst ceļojumu uz neatliekamās palīdzības numuru vai uzņemšanu slimnīcā. Turklāt smagas, neapstrādātas astmas simptomi var izraisīt nāvi.

Parasti agrīnās brīdināšanas pazīmes astmas pastiprināšanās un astmas lēkmes gadījumā ir šādas:

maksimālās ekspiratīvās plūsmas ātruma samazināšanās

palielināts klepus / hronisks klepus

sēkšana

elpas trūkums

grūtības krūtīs

• daži sarežģījumi normālu ikdienas darbību veikšanā
• laika gaitā novērotie individuālie faktori kas liecina par astmas vai astmas lēkmes pasliktināšanos.  Iespējams, ka, attīstot iepriekšminētos simptomus, jūs, iespējams, atrodas astmas aprūpes plāna "dzeltenajā zonā". Pamatojoties uz astmas aprūpes plānu, izpildiet norādījumus par ātras palīdzības zāļu devu lietošanu un citu ārstēšanu, piemēram, perorālo kortikosteroīdu ievadīšanu. Astmas aprūpes plānā būs norādījumi par to, kā turpināt rīkoties un kad piezvanīt savam ārstam.
• Palīdziet savam bērnam uzzināt simptomus
• Ja jūsu bērnam ir astma, ir svarīgi iemācīt viņiem par simptomiem, kas var izraisīt uzbrukumu. Tas viņiem palīdzēs brīdināt jūs vai viņu aprūpētāju, ja viņi sāk justies dīvaini.
• Cik dziļāk jūs saņemsiet, būs atkarīgs no jūsu bērna vecuma. Jaunākiem bērniem var mācīt viņu astmas izraisītājus un kad viņiem lūgt palīdzību. Parasti bērni vecumā no 10 gadiem var tikt iekļauti astmas rīcības plāna izstrādē.
• Vēl viena lieta, ko varat darīt, ir pārskatīt to, kas notika astmas lēkmes laikā, tiklīdz bērns ir drošs un visi ir nomierinājušies. Runājiet par to, ko viņi jutās, un palīdziet viņiem saprast, kāpēc tas noticis. Varat arī pārskatīt, kādas darbības visiem bija, kāpēc viņi palīdzēja, un meklēt veidus, kā to uzlabot, ja tas atkal notiek.
• Kad zvanīt ārstiem

Astmas lēkmes simptomi, kas novieto jūs astmas slimnieku aprūpes plāna "sarkanajā zonā", ir nopietni. Ja jums rodas kāda no šīm blakusparādībām, nekavējoties sāciet sekot šiem norādījumiem. Tam vajadzētu ietvert tūlītēju veselības aprūpes sniedzēju neatliekamās medicīniskās palīdzības sniegšanai:

sēkšana, kas rodas elpošanas laikā gan ēšanas, gan ārpusē

klepus, kas ir kļuvis nepārtraukts

apgrūtināta elpošana

tachypnea vai elpošana ļoti ātri

atvelk, kur jūsu āda tiek izvilkta, kad elpojat

Elpas trūkums

• Grūtības runāt pilnos teikumos
• Kļūst gaiši
• Kļūst satraukti
• Kritiski, ja rodas kāds no šiem simptomiem, neaizkavēties. Tie var būt letāli. Tūlīt zvaniet 911 vai vietējam neatliekamās palīdzības dienesta numuram:
• grūtības staigāt vai runāt, ko izraisa nopietns elpas trūkums.
• Zilas lūpas vai naglas, ko sauc par cianozi
• Pārliecinieties, ka ārkārtas situāciju numurus un informāciju par personām, ar kurām jāsazinās ārkārtas situācijās, ir jāsaglabā viegli identificējamā vietā, piemēram, ledusskapī vai ziņojumu dēļā netālu no mājas tālruņa. Tāpat ir ieteicams šo informāciju pārnest ar jums un pievienot to savam mobilajam telefonam.
• Apstrāde
• Lielāko daļu laika, kad simptomi tiek identificēti un ārstēti agri, jūs ievērosit tūlītēju uzlabojumu gan maksimālās plūsmas, gan simptomu dēļ. Tomēr jums jābūt gatavam, ja simptomi neuzlabojas.

Peak plūsmas mērītāji

• Pīķa plūsmas mērītājs ir atslēga, lai noteiktu, kā darbojas jūsu astma, un novērš astmas lēkmi. Tajā ir norādīts, cik labi jūs elpoat, un tā lietošana ir neatņemama efektīva astmas aprūpes plāna sastāvdaļa.
• Ja maksimālās plūsmas skaitļi samazinās, astma pasliktinās un jums ir jārīkojas ātri, lai novērstu uzbrukumu. Jums ir jālieto zāles, pamatojoties uz astmas aprūpes plānā sniegtajiem norādījumiem, lai simptomi nepasliktinātu un kļūtu par pilnīgu uzbrukumu.

Ja Jums bieži rodas nepieciešamība pastiprināt astmas ārstēšanu simptomu, pēdu plūsmas pasliktināšanās vai biežu astmas lēkmju dēļ, tas liecina par sliktu kontroli. Var būt nepieciešami pielāgojumi jūsu plānā, tāpēc noteikti to atkārtoti jāpārskata savam veselības aprūpes sniedzējam.

Zāles

Izpratne par katra zāļu lietošanu astmas ārstēšanā ir ļoti svarīga. Dažas zāles, piemēram, jūsu glābšanas inhalators, ir paredzētas akūtas astmas simptomu atvieglošanai un astmas lēkmei. Citus izmanto astmas ilgtermiņa kontrolei.

Ilgstošas ​​beta agonistu kontroles zāļu lietošana akūtas astmas lēkmes laikā var izraisīt astmas pasliktināšanos. Jūsu astmas aprūpes plānā ir jānorāda, kādas konkrētas zāles lietot atkarībā no maksimālās plūsmas un citiem simptomiem.

Elpošanas vingrinājumi

Stress var pasliktināt astmas simptomus un trauksme, ko jūs uztraucat uzbrukuma laikā, var pasliktināt, jo elpceļu sajūta vēl vairāk. Spēja palikt mieram šāda pasākuma laikā var ievērojami samazināt sekas, ko jūs jūtaties.

Tas ir vieglāk pateikt nekā darīts, ja jūtaties kā jūs nevarat elpot. Tomēr ar pārliecību par astmas rīcības plānu, ko atbalsta apziņa, kas palīdzēs saglabāt mieru, jūs varat pamanīt atšķirību.

Daudzi cilvēki ar astmu ir pievērsušies dziļi elpošanas vingrinājumi, piemēram, Buteiko. Kaut arī tas nenovērš nepieciešamību pēc glābšanas inhalatora, tas var ievērojami atšķirties astmas ārstēšanā. Tas var būt arī paņēmiens, uz kuru varat paļauties, ja jūtaties uzbrukums un jums nav inhalatora.

Vārds

Verywell

Kad jūs vai jūsu bērna astma ir pakļauta kontrolei, jums jābūt brīvam no astmas simptomiem un spējīgam veikt lielāko daļu no normālajām aktivitātēm. Ātra astmas lēkmes identificēšana un atbilstošu darbību veikšana astmas simptomu pasliktināšanās laikā novērsīs komplikācijas un biežus apmeklējumus neatliekamās palīdzības nodaļās.

Ja konstatējat, ka astmas lēkmes notiek biežāk, ir pienācis laiks pārvērtēt savu rīcības plānu ar savu ārstu. Ja esat aktīvists, zinot, ka jūsu astma ir izraisījusi slimību, kā arī izvēloties veselīgu dzīvesveidu, kopā ar pareizu medikamentu, jūsu astmas ārstēšana var atgriezties ceļā.