Līdzsvarošana un ārstēšana Jūsu imūnsistēma

autoimūna slimība, piena produktus, vien iespējams, imūnsistēma nedarbojas, imūnsistēmas pastiprinātāji

Jūsu imūnsistēmas funkcija ir aizsargāt jūs pret baktērijām, patogēniem, mikroorganismiem, vēža šūnām un citām lietām, kas var apdraudēt jūsu veselību. Autoimūnās slimības ir pierādījums tam, ka imūnsistēma nedarbojas pareizi, un tā vietā, lai koncentrētos uz piemērotiem mērķiem, tā uzbrūk saviem orgāniem, audiem, dziedzeriem un šūnām.

Tiem, kam ir autoimūna slimība, ieskaitot divus izplatītus vairogdziedzera stāvokļus: Hashimoto tireoidītu un Graves slimību – ir daži svarīgi veidi, kā jūs varat palīdzēt un līdzsvarot imūnsistēmu.

Jūsu imūnsistēmas uzlabošana

Ja Jums ir autoimūna slimība, piemēram, Hashimoto’s vai Graves slimība, jūs varat uzzināt, vai patiešām ir laba ideja mēģināt "pastiprināt" imūnsistēmu. Galu galā, autoimūna slimība, šķiet, ir imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz saviem orgāniem un šūnām, tāpēc kāpēc jūs gribētu piešķirt imūnsistēmu, pat vairāk, munīciju?

Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka veselīga imūnsistēma nonāk "pārtēriņā" ar autoimūna slimību, kļūstot pārāk liela. Tas ir nepareizs. Imūnsistēma patiešām ir neefektīva autoimūnās slimības gadījumā.

Ja Jums ir autoimūna slimība, jūs varat uzzināt, ka esat uzņēmīgāks pret infekciju, jūs viegli saaukstējat saaukstēšanās un gripu, un jums būs nepieciešams ilgāks laiks, lai atgūtu.

Šīs ir visas pazīmes, ka imūnsistēma nedarbojas optimāli.

Tātad, ir svarīgi darīt tik daudz, cik vien iespējams, lai palīdzētu savai imūnsistēmai darboties pēc iespējas labāk.

Visbeidzot, imūnsistēmas atbalsts jāveic laba visaptveroša vai naturopātiska ārsta vadībā, kas var palīdzēt noteikt jūsu unikālos trūkumus un izstrādāt pielāgotu imūnsistēmu uzlabojošu programmu.

Bet šeit ir dažas vispārīgas vadlīnijas, lai iepazīstinātu jūs ar ideju par imūnsistēmas līdzsvarošanu.

1. Veikt Antioksidantu bagātinātāji

Jūs varētu vēlēties labu vispārējo antioksidantu vitamīnu papildināt. Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka jūsu antioksidantu maisījums satur beta karotīnu, E vitamīnu, selenu un C vitamīnu.

2. Apsveriet imūnsistēmu papildinošas piedevas.

Ir pieejami dažādi imūnsistēmas pastiprinātāji, un daži no vislabāk zināmiem, ieteicamiem kas satur imūnsistēmas uzlabojošas sēnes, piemēram, MGN3 un Grifon Maitake Caps vai ekstrakts

  • Produkti ar IP6 un inositolu
  • Koenzīms Q10 / CoQ10
  • Royal Camu-Camu un Royal Cat’s Claw – Amazones rainforest herbs, kas var palīdzēt apkarot vīrusus un veidojiet imūnās atbildes
  • Daži mazāk pazīstami, mazāk pētīti produkti, kas ir populāri arī dažiem praktiķiem un pacientiem imūnsistēmas uzlabošanai, ir šādi:

Organiskais germānija

  • Steroli un sterolīna produkti
  • Citi imūnsistēmas uzlabojošie augi, piemēram, olīvu lapu ekstrakts
  • 3. Uzlabojiet savu Uztura un uzturs

Sekojiet imūnsistētai diētai. Dažas vadlīnijas:

ēst pēc iespējas mazāk apstrādātu pārtikas

  • izvairieties no polinepiesātinātām augu eļļām un produktiem, kas izgatavoti no tiem. (Tas ietver arī margarīnu!) Kad jums ir nepieciešams izmantot eļļas, pārejiet uz olīveļļu.
  • Ēciet mazāk augstu glikēmisko ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes, balto rīsu, saldo pārtikas produktu.
  • Samaziniet piena produktus, un, ja jūs ēdat piena produktus, pārejiet uz bioloģiskām versijām un noteikti iekļaujiet jogurtu.
  • ēst daudz okeāna zivju.
  • koncentrēties uz svaigu veselu. cik vien iespējams, ēdienus, piemēram, svaigus dārzeņus.
  • Cenā katru dienu ēst imunitāti uzlabojošu pārtiku. Tie ir ķiploki, maitake sēnes, brokoļi un jūras zaļumi (piemēram, dulse, chlorella un spirulina). (Piezīme: uzmanieties ar pārāk daudz izejvielu brokoļiem vai jūras zaļumiem, jo ​​tie var būt goiterogēni. Tomēr ēdiena gatavošana noņem lielāko daļu antiitorejas zarnu īpašību).
  • Centieties izvairīties no pesticīdiem un hormoniem, izvēloties bioloģiskās lauksaimniecības produktus, gaļas produktus un piena produktus ja vien iespējams
  • Pārliecinieties, vai esat lietojis probiotikas vai ēdat ar pārtiku bagātīgu probiotiku.
  • 4. Get pietiekamu vingrinājumu

Atbilstoša vingrinājums faktiski ir imūnsistēmas pastiprinātājs. Tas rada imūnsistēmas uzlabojošas ķīmiskas vielas un palielina skābekli, kas efektīvāk palīdz cīnīties pret antigēniem. Nepārsedziet to līdz brīdim, ka esat izsmelts, bet regulāri izmantojiet savas ikdienas programmas.

5. Prakse Relaksācija un stresa mazināšana

Relaksācijas paņēmieni ir imūnsistēmas pastiprinātāji. Pozitīvā garīgā attieksme rada lielas atšķirības, kā organisms cīnās pret slimībām. Radoša vizualizācija nosaka ticību un optimismu. Biofeedback vai masāžas terapija, lai samazinātu stresu.

6. Get Enough Miegs

Miega ir patiešām pamata pamats imunitātei. Divas personas var sekot līdzīgai precīzai programmai, bet, ja miegs kļūst nepietiekams – un lielākajai daļai amerikāņu tas nozīmē, ka mazāk nekā astoņas stundas naktī – viņiem būs samazināta imunitāte pret slimībām.

7. Iekļaujiet prātu / ķermeņa garīgumu jūsu labsajūtu

Vai ir organizēta reliģija, lūgšana, meditācija vai domāšanas ķermeņa pieejas, piemēram, joga vai tai chi, jūsu prāts un gars ir saziņā ar savu imūno sistēmu. Ņemot noapaļotu garīgo sajūtu un pozitīvu uzskatu par dzīvi, var uzlabot imunitāti.

Piezīme:

Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par jebkādu viedokļu vai ieteikumu piemērojamību attiecībā uz Jūsu simptomiem vai veselības stāvokli.

Like this post? Please share to your friends: