Haritaki ir vārds, ko izmanto ajūrvēdā (tradicionālajā Indijas tradicionālajā medicīnā) Terminalia chebula koka augļiem. Dažreiz minēts kā myrobalan, haritaki ir viens no trim augļiem, kas veido triphala (ajūrvēdas līdzeklis).
Pieejams ar uztura bagātinātāju formu, haritaki tiek patērēts arī kā pārtika. Tiek teikts, ka tas veicina dzīšanu no vairākiem veselības stāvokļiem, kā arī uzlabo gremošanas veselību.
Kāpēc cilvēki izmanto Haritaki?
Haritaki tiek izmantots ajurvēdā, lai veiktu gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus un gremošanas traucējumus, kā arī dažādus kaites, sākot no iekaisušas kakla un alerģijām.
Turklāt haritaki tiek ietekmēts glutationa sistēmā. Antioksidants, kas dabiski rodas organismā, glutationam ir galvenā loma oksidatīvā stresa mazināšanā. Atbalstītāji apgalvo, ka Haritaki lietošana var palīdzēt palielināt glutationa sistēmas izpausmi un, savukārt, pasargāt no vairākām slimībām, kas saistītas ar oksidatīvo stresu.
Haritaki ir arī teikts, lai palielinātu izpausmi superoksīds dismutāze, vēl viens antioksidants konstatēts, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu.
Vai tas tiešām var palīdzēt?
Līdz šim lielākā daļa pierādījumu par haritaki ietekmi uz veselību rodas no dzīvnieku pētījumiem un laboratorijas pētījumiem. Lai gan klīniskajos pētījumos par haritaki pašlaik trūkst, daži pētījumi liecina, ka tas var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai.
Apskatīsim vairākus pētījuma secinājumus:
1) Augsts holesterīna līmenis
Vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka haritaki var ierobežot augstu holesterīna līmeni. Piemēram, 2010. gada pētījums no žurnāla "Advanced Pharmaceutical Technology & Research " noteica, ka haritaki palīdz samazināt kopējo holesterīna līmeni pelēm. Pētījuma autori arī konstatēja, ka haritaki palīdzēja samazināt dzīvnieku triglicerīdu līmeni (tāda asins tauku tipu, kas, iespējams, paaugstina sirds slimību risku).
2) Oxidative Stress
Haritaki var palīdzēt apkarot oksidatīvo stresu un uzlabot antioksidantu statusu aknās un nierēs, saskaņā ar 2009. gada pētījumu, kas tika veikts Cell Biochemistry un Function. Pārbaudot žurku novecošanu, pētījuma autori konstatēja, ka ārstēšana ar haritaki palīdzēja palielināt vairāku antioksidantu koncentrāciju (tostarp glutationu, superoksīda dismutazi un C vitamīnu un E vitamīnu). Ņemot vērā šo secinājumu, autori secināja, ka haritaki var palīdzēt aizsargāt pret vecuma izraisītām slimībām.
3) Metabolisma sindroms
Haritaki liecina par apsolījumu metabolisma sindroma ārstēšanā, 2010. gadā veiktajā pētījumā par dzīvnieku barību "Fitoterapijas izpēte" iesaka. Eksperimentu sērijā, kurās piedalījās žurkas ar metabolisma sindromu, zinātnieki atklāja, ka haritaki var palīdzēt ārstēt šo stāvokli, pazeminot cukura līmeni asinīs. 4) dobumi
Izmantojot haritaki balstītu mutes mazgāšanu, var palīdzēt novērst dobumus, saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas tika veikts
Mutes dobuma higiēna un profilaktiskā zobārstniecība . Pētījumā 30 cilvēkiem deva vai nu destilētu ūdeni, vai ar mutes skalošanu, kas izgatavots ar haritaki. Analizējot siekalu paraugus, kas savākti pēc skalošanas, pētījuma autori konstatēja, ka ar šķidrumu no Haritaki balstītā mutes skalošana bija ievērojami efektīvāka baktēriju līmeņa samazināšanā, kas saistīta ar dobumu attīstību.Iespējamās blakusparādības un drošība
Haritaki ilgstošas lietošanas drošība nav zināma. Tomēr, tā kā haritaki var pazemināt cukura līmeni asinīs, pastāv bažas, ka zāļu lietošana kopā ar asinīs pazeminošām zālēm var būt kaitīga. Ņemot vērā šo problēmu, pirms haritaki lietošanas kopā ar zālēm, kas pazemina asinsspiedienu (piemēram, cukura diabētu), ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Haritaki piedevas nav pārbaudītas drošībā. Ir svarīgi atzīmēt, ka sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu haritaki produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura.
Dažos gadījumos produkts var dot devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki ajurvēdas produktu iegādei, jo īpaši tiem, kas satur dažādas zāles dažādās devās.
Papildus tam nav noteikts drošs uztura bagātinātājs grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, bet ir svarīgi paturēt prātā, ka pašnovērtējums un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Haritaki papildinājumi ir plaši pieejami tiešsaistē. Turklāt jūs varat atrast haritaki daudzos dabisko pārtikas preču veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Takeaway
Lai gan ir kādi interesanti pētījumi par haritaki, pārāk ātri ir ieteikt to kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ja jūs joprojām apsverat to izmēģināt, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpes sniedzēju.
Lai palīdzētu novērst metabolisko sindromu, mēģiniet palielināt savu antioksidantu devu. Pētījumi liecina, ka karotinoīdu (antioksidanta veids, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā spināti, saldie kartupeļi, sarkanie pipari, tomāti un kaļķakmens) uzlāde var palīdzēt samazināt vairākus vielmaiņas sindromu izraisītos riska faktorus.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
