Iekšējā personīgā fitnesa apmācība ir daļa no pieaugušās tendences personiskās apmācības nozarē, kas rūpējas par aizņemtiem cilvēkiem visur. Tomēr daži treneri un organizācijas tagad piedāvā specializētas programmas, kas rūpējas par vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas lielāku neatkarību, funkcionālāku mobilitāti un lielāku veselību un stabilitāti ikdienas dzīvē.
Šī specializētā personiskās apmācības forma attiecas uz daudziem fiziskajiem kritumiem, kas, šķiet, rodas ar vecumu (līdzsvara, koordinācijas, spēka un izturības zudums), kas noved pie zemākas dzīves kvalitātes un mazina vispārējo neatkarību.
Vecākā apmācība ir ne tikai vienkāršāka apmācība
Neskaidrs vērtējums par "vecāko personīgo apmācību" varētu likt domāt, ka ir vienkārši vieglāka personāla apmācība. Ne tā, bet tas nozīmē, ka apmācība koncentrējas uz dažādām vajadzībām un ierobežojumiem. Vingrinājumi, kuros tiek ņemtas vērā ar vecumu saistītas kopīgas problēmas, ieskaitot locītavu sāpes, piemēram, artrītu, kā arī vispārēju kopīgu veselību un drošību, ir izšķiroša nozīme apmācībās, kuru pamatā ir vecāka izglītība.
Motivācija ir arī svarīgs aspekts personas apmācībā senioriem, it īpaši tiem, kuriem fitnesa nekad nav bijusi koncentrēšanās viņu dzīvē. Sarežģīti ir izvairīties, kad saskaramies ar mūsu samazināto elastību, līdzsvaru, spēka izturību. Jēdziens, ka mēs esam tikai "pārāk veci" šāda veida lietām vai ka tas ir pārāk riskants, var palīdzēt pensionāriem turpināt izmantot fitnesa rutīnu.
Tas ir, ja svarīgs ir personīgais treneris, kurš specializējas vecāko sportu. Ja jums ir kāds spiediens, bet arī pārliecināts, jūs varat veidot uzticēšanos, kas dod priekšrocības no sevis ārpus fiziskām priekšrocībām.
Nopietnas bažas par traumas risku ir pamatotas, jo, tā kā vecums mūsu ķermeņos, tas neatspēko tik ātri, kā arī nelielu traumu dēļ var rasties lielākas problēmas. Ja jūs nekad neesat izmantojis sporta zāli, iešana vienā var būt biedējoša – un tas ir taisnība neatkarīgi no jūsu vecuma! Bet tas nedrīkst bloķēt jūs no jūsu fiziskās uzlabošanas mērķiem.
Senior Personal Training izaugsme
Kā mazbumba-bumer paaudžu vecumā, pieaugušo vecāku sagatavotības trenažieru vajadzība ir pieaugusi un turpinās pieaugt nākamajos gados. Daži pasniedzēji pārdod vienīgi pusaudžiem, bet biežāk tas ir vecāka gadagājuma draudzības sporta zāles un organizācijas, kas pārdod savas programmas. YMCA visā valstī piedāvā īpašas programmas un klases gados vecākiem pieaugušajiem, un vecākie centri gadiem ilgi nodrošina arī augstākās izglītības nodarbības. Tikai tagad personīgie treneri meklē mazuļu audzētājus un veic māju zvanus.
Vecāko fitnesa programmas piedāvā individuālu treniņu vietu ar pieaugošu atbalstu. Pētījumi turpina noskaidrot, ka labi plānota un progresējoša vingrinājumu programma var ievērojami uzlabot spēku, līdzsvaru, uzticēšanos un spēju dzīvot neatkarīgi vecumā no 50 līdz 80 gadiem.
