Vai vīns jūs pasargās no insulta?

tiek uzskatīts, insulta risku, insultu profilaksi, apkaro brīvos, apkaro brīvos radikāļus, brīvos radikāļus

Alkohols un insults ir ļoti sarežģītas un bieži vien neskaidras attiecības. No vienas puses, alkohols ir labi nostiprināts kā viens no insulta cēloņiem, no otras puses, alkohols, īpaši vīns, ir saistīts ar insultu profilaksi. Tātad, vai jūs varat atrast jebkādas vadlīnijas, ja runa ir par alkohola lietošanu un smadzeņu veselību? Jā, izrādās, ka alkohola "pareizā daudzumā" ir īkšķis.

Alkohols un Jūsu smadzeņu veselība

Insults ir postoša slimība, un trūkst vienkārši vai efektīvas izārstēšanas. Tas padara insultu profilaksi īpaši svarīgu.

Diētas pārveidojumi ir pierādījuši, ka tie palīdz novērst insultu. Zinātniskie pētījumi arī apstiprināja, ka insultu profilaksei var būt mērena alkohola, īpaši sarkanvīna, daudzums. Kanādas Monreālas McGill universitātes pētījumi liecina, ka sarkanvīna patēriņš no zema līdz vidēja apjoma samazina vairākus neiroloģiskus traucējumus, ieskaitot insultu, domāšanas spējas un makulas deģenerāciju (stāvoklis, kas ietekmē redzi). Kā izrādās, Francija ir valsts ar vienu no zemākajām insultu likmēm pasaulē, kā arī slavens priekšrocības sarkanvīnam.

Kā Alkohols strādā, lai novērstu insultu?

Sarkanvīns ir alkoholiskais dzēriens, kas ir saistīts ar samazinātu insulta risku, jo tam ir unikāls ķīmiskais sastāvs.

Ir pierādīts, ka sarkanvīnā saucamā resveratrola viela izraisa ķīmiskas izmaiņas organismā, kas var palīdzēt samazināt insulta risku.

Resveratrol mazina iekaisumu. Tas ir svarīgi, jo iekaisums veicina smadzeņu ievainojumu, ko izraisa insults. Iekaisums rada asinsvadu pārslodzi un palielina cerebrovaskulārās slimības, sirds slimību un hemorāģiskā insulta risku.

Resveratrol darbojas arī kā antioksidants, kas nozīmē, ka tā apkaro brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir ķīmiskas vielas, kas ražotas pirms insultu, tās laikā un pēc tās. Brīvie radikāļi ir bīstami, jo tie kaitē tuviem šūnām, sabojājot asinsvadus smadzenēs un padarot tos pakļauti asiņošanai vai bloķēšanai. Turklāt brīvie radikāļi var sabojāt smadzeņu šūnas, tādējādi samazinot vispārēju smadzeņu spēku, kas izraisa insultu vairāk postošas, ja tas faktiski notiek. Tādējādi pārtikas produkti, kas apkaro brīvos radikāļus, var palīdzēt aizsargāt pret insultu un uzlabot vispārējo veselību.

Trešais resveratrola ķīmiskais darbs ir tāda procesa popularizēšana, ko sauc par neiroprotekciju, proti, nervu un to apkārtējo asinsvadu aizsardzība pret bojājumiem. Ilgtermiņā neiroprotekcija neļauj nerviem kļūt nopietni bojāta no insulta un vispirms novērš cerebrovaskulāru slimību, kas izraisa insultu.

Cik daudz alkohola tiek uzskatīts par mērenu?

Tas atšķiras katrai personai. Acīmredzot cilvēkam, kam ir mazs rāmis un zems ķermeņa svars, nevar droši patērēt tik daudz alkohola kā cilvēks, kurš ir garāks un sver vairāk. Tāpat, lai gūtu alkohola labvēlīgo ietekmi, mazai personai nebūtu jālieto tik daudz kā lielāka persona.

Ir arī ģenētiskās atšķirības, kā katrs cilvēks metabolizē alkoholu. Jūs, iespējams, esat pamanījis, ka dažiem cilvēkiem pēc dzeršanas alkohola saturoša dzēriena jūtama vieglāka sajūta, bet daži cilvēki izjūt galvassāpes, un citi vieglāk dzert. Tāpat katram cilvēkam ir atšķirīga atkarība no alkoholisma un atkarības, un tiek uzskatīts, ka tas pamatojas uz ģenētiku – tādēļ daži indivīdi, visticamāk, spēs uzturēt mērenu, kontrolētu alkohola patēriņu, savukārt citās valstīs ir tendence pārmērīgi izmantot un lietot alkoholu .

Kopumā saskaņā ar pētījumiem, kuros ir dokumentēti sarkanvīna ieguvumi, mēreni sarkanvīna patēriņš tiek uzskatīts par 1 vai 2 glāzes ar ēdienu vairākas reizes nedēļā.

Vai man sākt dzert sarkanvīnu?

mērena alkohola lietošanas labvēlīgā ietekme ir neliela – tas nozīmē, ka tās nav dramatiskas. Tomēr lielākajai daļai cilvēku vidēji sarkanvīna daudzums tiek uzskatīts par drošu un efektīvu insultu profilakses līdzekli. Protams, nav lietderīgi dzert vīnu, ja tas var izraisīt galvassāpes vai ja jums ir ģimenes anamnēze vai personas vēsture, kurā ir atkarība no alkohola. Ja Jums ir aknu slimība vai aizkuņģa dziedzera slimība, vislabāk ir izvairīties no alkohola. Moderācija ir galvenais, kad runa ir par to, ko ēdat un dzerat.

Sarkanvīns nav vienīgais uztura modifikācija, kas ir zinātniski saistīta ar insultu profilaksi. Veģetāro diētu, diētu ar zemu sāls daudzumu, un pārsteidzoši, regulāra šokolādes patēriņš ir saistīts arī ar insulta biežumu.

Like this post? Please share to your friends: