Ar bērnu aptaukošanās pieaugumu un fiziskās sagatavotības nodarbību skaita samazināšanos daudzi iesaistītie vecāki vēršas pie personīgajiem treneriem ne tikai sev, bet arī saviem bērniem. Jaunākie Amerikas Nabadzības asociācijas dati liecina, ka 30 procentiem bērnu vecumā no 6 līdz 18 gadiem ir liekais svars, bet vēl 15 procenti ir aptaukojušies. Nav pārsteidzoši, ka vecāki meklē jaunus veidus, kā apkarot pieaugošo tendenci.
Vai personas treneri bērniem risinājumu?
Tas var nebūt risinājums katram bērnam, bet dažiem bērniem personīgais treneris var būt lielisks veids, kā mācīties veselīgu uzvedību, kas ilgs visu mūžu. Tas ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru bērnam, lai iegūtu tūlītējus rezultātus un uzlabotu fitnesa ieguvumus. Ņemot vērā to, ka aptaukošanās bērnībā paredz pieaugušu aptaukošanos ar pārsteidzošu precizitāti, labs sportista vecāks ir gudrs, lai agri veicinātu veselīgus paradumus. Personīgais treneris var būt vēl viens veids, kā nodrošināt virzienu, struktūru un stratēģijas, kas palīdz radīt veselīgu dzīvesveidu, kas var radīt milzīgu ietekmi uz bērna dzīvi.
Vēl viens iemesls, kādēļ daži vecāki pieņem darbā personīgos trenažierus saviem bērniem, ir uzlabot sporta sniegumu un sporta prasmju apguvi. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, bērni, kas jaunāki par 8 gadiem, var gūt labumu no zema pretestības vingrinājuma ar nelielu svaru un faktiski pastiprinās ar mazu traumu risku.
Vai personīgais treneris ir piemērots jūsu bērnam?
treneris var būt noderīgs šādos scenārijos:
- Jūsu bērnam nepatīk organizēti sporta veidi
- Jūsu bērns ir apzinīgs spēlējot sportu vai mēģinot jaunas aktivitātes
- Jūsu bērnam ir daži veselības traucējumi, un jūs izvēlaties uzraudzītu vingrinājumu
- Jūsu bērns pauž interese par personisko apmācību
Kāda veida personīgais treneris ir labākais bērniem?
personīgais treneris, kas strādā ar pieaugušajiem, ne vienmēr ir labākais risinājums bērnam. Šeit ir daži ieteikumi, kā atrast labāko treneri savam bērnam:
- meklējiet šīs 7 labu personīgā trenera zīmes;
- trenerim jābūt grādam un / vai valstī atzītai sertifikācijai (NSCA, ACSM utt.);
- trenerim jābūt pieredzes apmācību bērniem, ieskaitot humora izjūtu un pacietību;
- trenerim vajadzētu izveidot apmācību nodarbības, kas saistītas ar jautrām aktivitātēm, kas nav tipiskas sporta nodarbības, un ietver bērna ievadi; trenerim vajadzētu piedāvāt sabalansētu spēku, kardio un kodola uzdevumu .
- trenerim vajadzētu palīdzēt bērnam atrast darbības, kuras viņš bauda, un darīs pats par sevi.
- Trenerim vajadzētu būt atsaucēm no citu bērnu vecāku vecākiem.
- Uzdodiet jautājumus par trenera filozofiju par darbu ar bērniem un mērķu noteikšanu un pārliecinieties, vai piekrītat pieejai.
- Piedalieties pirmajā vai divās sesijās ar savu bērnu un noskaidrojiet, vai tas atbilst jūsu vajadzībām.
- Kā vecāks, jums jābūt pacietīgam un mudinot savu bērnu maksimāli izmantot sesijas. Lai uzlabotu mehāniskās prasmes, ātrumu un koordināciju, bērniem ir jādarbojas ar treneri vienu vai divas reizes nedēļā trīs līdz četrus mēnešus, pirms viņiem ir pieredze treniņā un viņiem ir motivācija pašiem palikt aktīviem.
Bērniem, lai attīstītu jaunu dzīvesveidu, vajadzīgs laiks, un jūsu, jūsu bērna un personīgā trenera mērķiem jābūt reāliem un pieticīgiem.
