Šis Tabata treniņš ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, veicot augstas intensitātes intervālus, kas būs izaicinājums jūsu visu ķermeni. Šajā uzlabotajā treniņā ietilpst 5 Tabata komplekti, kas koncentrējas…
Piemērotība
Augstas intensitātes intervāla apmācība (HIIT) ir viss dusmas šajās dienās, piedāvājot vienu no visefektīvākajiem treniņiem, lai sadedzinātu kalorijas, zaudētu svaru un kļūtu formā. Šie grūti intervāli (parasti tiek…
Cardio mašīnas var iegūt diezgan garlaicīgi. Viens no veidiem, kā saglabāt lietas interesantus un strādāt pie ķermeņa dažādos veidos, ir mainīt mašīnas visā treniņā. Turpmākajā piemērā esmu iekļāvis…
Ja jūs sākat vingrojumu programmu, viena no pirmajām lietām, ko vēlaties veikt, ir iestatīt jūsu kardio treniņus. Jums ir nepieciešams sirds, nevis tikai svara zudums, bet arī vispārējās…
Ja jūs meklējat, lai spice up jūsu āra pastaigas vai darbojas treniņiem, šis Āra Circuit Workout jūs aizvedīs cauri dažiem grūtiem intervāliem, kas padarīs jūsu sirdsdarbība strauji. Sajaucot…
Intervāla apmācību sportisti jau gadiem ilgi izmanto, lai veidotu fitnesa. Intervāla apmācība apvieno īslaicīgas, augstas intensitātes ātruma pārrāvumus ar lēnām, atkopšanas fāzēm, kas tiek atkārtoti vienas vingrināšanas sesijas…
Menisko asaru ir viens no visbiežāk sastopamajiem ceļa locītavu skrimšļiem. Menisks ir jūsu ceļgala skrimšļi, kas palīdz netraucēti paveikt ceļu, nodrošina amortizāciju un amortizāciju, uzlabo svara sadalījumu un…
Lai atgūtu pēc ilgstošas, grūts treniņa vai sacensības, nekas neuztrauc ledu. Mērcēšana vannā, kas ir piepildīta ar ūdeni un ledus, palīdzēs samazināt audu un locītavu iekaisumu, mazināt sāpīgumu…
Sānu dūriens ir asa, intensīva sāpes zem krūšu spraugas apakšējās malas, biežāk kreisajā pusē. Viņi ir sastopami iesācēju skrējēju vidū. Sietas šuves ir oficiāli zināmas kā ar vingrinājumu…
Ja vēlaties ziemā palaist ārā, bet jāuztraucas par slīdēšanu un bīdīšanu uz sniega un ledus, joprojām ir veidi, kā jūs varat iziet ārā un būt drošībā. Piemēro parastos…