Kāpnes darbojas ar intensīvu treniņu, kas palīdz veidot ātrumu, spēku un kardiovaskulāro sportu. 2005. gada NIH pētījums parādīja, ka pakāpeniska kāpšanas kāpšanas kārtība izraisīja VO2max pieaugumu par 17%,…
Piemērotība
Ja jūs parasti vadāt pats, jūs zaudējat daudz priekšrocību, kāda ir komandas darbībai, piemēram, uzlabota motivācija un labāka veiktspēja. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat mēģināt atrast…
iesācējiem motivācija tālsatiksmes uzturs un hidratācija traumas novēršana kurpes, apģērbs un zvejas rīki skrejceļš darbojas svara zudums Tātad, jūs jau esat vadījis vismaz vienu maratonu (26,2 jūdzes) un…
Ir daudz priekšrocību, lai skrejceļš darbojas, un tā ir lieliska alternatīva skrējējiem, kad nelabvēlīgi laika apstākļi vai drošības jautājumi padara neiespējamu palaist ārpus. Izpildiet šos padomus, lai padarītu…
iesācējiem motivācija tālsatiksmes uzturs un hidratācija traumu novēršana apavi, apģērbs un rīki treadmill darbojas svara zudums ja esat pierakstījies uz 5K sacensībām, kas ir mēnesi prom un Jums…
Lai gan daži naysayers var mēģināt pārliecināt jūs, ka tas nav drošs vai gudrs, lai palaistu vairāk nekā 50 gadu vecumu, skriešana ir drošs un veselīgs vingrinājums jebkura…
Tas ir pilnīgi labi, lai staigāt laikā jūsu ilgstošu treniņu un laikā puse maratons (vai jebkura rase) pats. Daži dalībnieki kļūdaini asociē staigāšanu sacīkstēs vai brauc ar atsacīšanos…
Kad esat pabeidzis pirmo ceļa sacensību un saņemsiet savu beigu laiku, jums ir PR vai "Personīgais ieraksts". Tas attiecas uz jūsu labāko laiku sacensībās noteiktā attālumā. Tātad, ja…
Izvēloties pareizās apavu kurpes ir viens no vissvarīgākajiem lēmumiem, ko var veikt kā skrējēju. Iztērējot laiku un naudu, lai iegūtu vislabākos apavus, jūs palīdzēsiet ērti un bez traumām….
Valkā sporta krekls ir ļoti svarīgs jūsu ērtībai, it īpaši ilgstošos treniņos. Izpildiet šīs darbības, lai pārliecinātos, vai jums ir ideāls jums. 1. Izmēģiniet to Ir svarīgi, lai…