Mēs dzīvojam kultūrā, kas parasti ir vērsta uz priekšu, kā arī nemitīgi koncentrējoties uz nākamo mērķi, gaidāmo notikumu vai nākamo pagrieziena punktu. Daudzi ieguvumi ir tādi, ka šeit un tagad, saglabājot klātbūtni, ir vērts pievērst uzmanību, ieskaitot iespēju pilnīgāk izbaudīt un pieredzēt to, ko jūs darāt jebkurā brīdī. Bet tas ir arī gudri, lai laiku pa laikam varētu pārspēt jūsu garīgās pauzes pogu, lai novērtētu jūsu sasniegumus līdz šim.
Tas īpaši attiecas uz izaicinošām fiziskām aktivitātēm, piemēram, iekštelpu velosipēdiem. Apgūstiet mirkli, lai novērtētu jūsu panākumus, jo īpaši situācijās, kad jūs neesat konkurējis ar citiem vai izmērāmiem kritērijiem, var motivēt jūs turpināt labu darbu, ko esat paveicis, un mērķēt uz jauniem personiskiem labumiem.
Ņemot to vērā, šeit ir septiņas iespējamās uzvaras, lai meklētu un atzīmētu ar iekšējo riteņbraukšanu:
Jūs varat uzturēt jaunu pretestības līmeni.
Ja pamanāt, ka ilgāk var uzturēt lielāku pretestību – vai jūsu velosipēds ir aprīkots ar datoru, kas reģistrē jūsu pārnesumu vai griezes momentu, vai arī jūs varat vienkārši sajust atšķirību – tas ir pazīme, ka jūs kļūstat spēcīgāka un veidojat kardiovaskulāro sportu un izturību. Vienkārši pārliecinieties, vai jūsu temps paliek drošā zonā, ideālā gadījumā virs 50 apgr.
Jūs varat sprint ātrāk un / vai ilgāk.
Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat sacensību dienas braucienu vai sprints intervāla treniņu laikā, spējot pacelties ātrumā līdz 110 apgriezieniem pret lielāku pretestību vai arī ilgāks periods ir būtisks pagrieziena punkts.
Tas nozīmē, ka jūs attīstāt izturību un izturību, kā arī ātrumu. Tāpēc pievērsiet uzmanību šādam progresam un lepojamies ar to!
Jūsu iekštelpu velosipēdistu nodarbībās un laikā ir vairāk enerģijas.
Tas izklausās pretintuitīvs, bet fiziskās enerģijas izlietošana augsta intensitātes aktivitātēs, piemēram, iekšējā riteņbraukšana, var palīdzēt jums iegūt vairāk enerģijas.
Tas ir kondicionēšanas jautājums, tīrs un vienkāršs: kad jūs attīstīsiet kardiovaskulāro sportu un spēku, būs nepieciešams ilgāks laiks, lai jūs nogurtu, kad jūs izmantojat sportu, un kad jūs neesat. Izjūt atšķirību, un jūs iedvesmoties, lai turpinātu braukt!
Jūs esat zaudējis svaru vai ieguva muskuļu definīciju.
Ja esat saglabājis savus ēšanas paradumus vairāk vai mazāk tādu pašu un jūs regulāri veicat iekšējo riteņbraukšanu, jūs varat redzēt pozitīvas izmaiņas skalā (ja vēlaties zaudēt svaru) vai arī pamanāt lielāku muskuļu tonusu un definīciju jūsu kājas. Abas ir lieliskas izmaiņas. Bask viņos!
Jūs jūtaties spēcīgāk, kāpjot pa kalniem.
Kad jūs nokļūstat punktā, kur jūs varat palielināt savu pretestību, lai simulētu grūts kalnā kāpiens, un jūs varat to atrisināt ar slīpumu un ātrumu 50 vai 60 apgr. / Min., Jūs jutīsieties kā slikta. Un pamatota iemesla dēļ tas ir drošs pazīme, ka jūs esat izveidojuši lielu spēku jūsu kāju muskuļos.
Jūs esat pamanījuši, ka jūsu mazāk dominējošā kājā ir kļuvusi stiprāka.
Nav neparasts, ka cilvēkiem ir nelīdzsvarotība muskuļos, neatkarīgi no tā, vai tie atrodas starp viņu labajām un kreisajām kājām vai to kvadrocikli un viņu balsteņi. Ja esat mainījis savus braucienus un mēģinājis izspiest pedāļus ar savu mazāk dominējošo kāju (vai ļaujiet viņam veikt vairāk darba, kad jūs braukat), jūs stiprināsiet savu vājāko kāju.
Tas ir ievērojams sasniegums.
Jūs jūtaties labāk savā ķermenī.
Kad jūs stiprināsieties un attīstīsiet lielāku fizisko sagatavotību, jūsu ķermenī var justies ērtāk. Tā ir ļoti laba lieta! Galu galā jūsu ķermenis ir jūsu mājās un jūsu transportlīdzeklis, lai pārvietotos pa pasauli. Jums vajadzētu justies brīvi.
