augšējo elpošanas ceļu infekcija ir jebkura slimība, kas izraisa simptomus augšējā elpošanas sistēmā. Būtībā tas ir kaut kas virs jūsu pleciem. Tas ietver arī klepus, lai gan kopumā klepus no augšējo elpošanas ceļu infekcijām izraisa drenāža un kairinājums kaklā, nevis dziļāk plaušās.
Lielāko daļu augšējo elpošanas ceļu infekciju rada vīrusi, piemēram, saaukstēšanās.
Simptomi
Tipiski augšējo elpošanas ceļu infekciju simptomi ir šādi:
- sastrēgumi
- galvassāpes
- iekaisis kakls
- klepus
- drudzis deguns
- ausu sāpes (reizēm)
ko jūs varat darīt
lielāko daļu augšējo elpošanas ceļu infekciju izraisa vīrusi un tie pazūd. Parasti nav nekādu iemeslu doties pie ārsta, bet ir lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no simptomiem.
Klepus un aukstās zāles
Ārstēšanas laikā zāles pret aukstumu un klepu var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā sastrēgumi, klepus un galvassāpes. Ja lietojamais medikaments nesatur sāpju mazināšanas līdzekli (piemēram, acetaminofēns), tā lietošana var palīdzēt ar galvassāpēm, iekaisušo rīkli, ausu sāpēm un citu diskomfortu, ko izraisa jūsu slimība.
Salīna deguna skalošana
Skalošana jūsu sinusīs ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no gļotas, kas liek jums justies tik nelaimīgs, ja Jums ir auksta vai augšējā elpošanas infekcija. Tas ir viegli un droši, kamēr jūs lietojat fizioloģisko šķīdumu, kas gatavots vai gatavots no destilēta vai iepriekš vārīta ūdens.
Mitrinātājs
Mitrinātāji piepilda mitrumu ar gaisu, kas ir īpaši noderīgs naktī, kad jūs guļat un gaisa plūsma ir sausa. Papildu mitrums gaisā no mitrinātāja var palīdzēt plānas gļotas jūsu galvas, kā arī. Tas var palīdzēt jums gulēt vairāk, jo jūs varat elpot vieglāk, ja jūsu deguna fragmenti nav tik kairināti ar sausu gaisu.
Dzert daudz šķidrumu
Hidratācijas uzturēšana vienmēr ir svarīga, bet tas ir vēl jo vairāk, kad esat slims. Papildus hidratācija izceļ gļotas, ko ražo jūsu ķermenis, palīdzot to iztukšot. Tas uztur mitruma elpošanas ceļu, samazinot kairinājumu. Kaut arī tas nesamazinās jūsu slimības ilgumu, pārliecinoties, ka jūs nesaņemat dehidrētu, var būt liela atšķirība, kā jūtaties, kamēr esat slims.
Atpūtas
Getting pietiekami gulēt un ļaujot jūsu ķermeņa atpūsties palīdzēs to dziedēt. Paceļot sevi pārāk grūti, ja nejūtas labi, iespējams, ka jūs nespēsiet panākt veselību tik ātri, cik vien iespējams. Lai gan parasti nevajadzētu palikt mājās no darba, ja Jums ir augšējo elpošanas ceļu infekcija, visticamāk ir labāk atslābt lietas, kas nav būtiskas, un pārliecinieties, vai naktī ir pietiekami daudz miega, lai jūs pēc iespējas ātrāk dziedat.
profilakse
Nav vakcīnas vai burvju tabletes, lai novērstu augšējo elpošanas ceļu infekcijas vai saaukstēšanās, un, iespējams, tā nekad nebūs. Bet katru dienu soļi var samazināt jūsu iespēju iegūt vienu. Rūpīgi nomazgājiet rokas, pārklājiet ar klepu, turiet prom no cilvēkiem, kuri, kā jūs zināt, ir slimi, neaizskarti acis un seja, ēst labi sabalansētu uzturu un regulāri izmantot fiziskos treniņus.
No visiem šiem padomiem vissvarīgākais ir mazgāt rokas, taču tie visi var palīdzēt jums saglabāt veselību un izvairīties no baktērijām visā jūsu dienā.
Augšējo elpošanas ceļu infekcijas ir bieži sastopamas, un tās nevar novērst 100% laika, bet tās reti sastopamas smagas, ja tās ir veselīgi cilvēki.
