Kad runa ir par papēža sāpēm, ja jūs nosverat vairāk, iespējams, vairāk sāpāt. Nelielā pētījumā pacientiem ar plantāra fascītu pētnieki konstatēja, ka aptaukošanās bija vienīgais faktors, kas paredzēja, ka papēža sāpes izraisīja invaliditāti.
Ja jums ir sāpes kājās, iespējams, jūs domājat, kas to radījis un cik ātri tas notiks. Lielākajai daļai baseārā fascīts gadījumu iziet ar nedaudzām nedēļām vieglām aktivitātēm un sāpju mazināšanai, bet dažiem cilvēkiem tie kļūst par ilgstošu problēmu, kas neļauj tiem staigāt jebkurā attālumā.
Turpmāki pētījumi atklāja spēcīgu saikni starp lieko svaru un sāpēm kājās vai hroniskām pēdu sāpēm.
Heelis sāpes un pēdu masas sāpes. Sliktāki cilvēki ar lieko svaru.
Pētnieki pētīja sāpju intensitāti, potītes dorsiflexiju (spēju saliekt), vecumu, dzimumu, vai stāvoklis bija hronisks, un laika pavadīto svaru. Šie faktori neietekmēja papēža sāpju dēļ nespēju. Jo vairāk cilvēku bija liekais svars, jo augstāks viņu invaliditātes līmenis bija saskaņā ar pētījuma autoru Danielu L. Ridlenu, Ph.D., P.T., kā ziņots presei.
Pārskats par divdesmit pieciem dažādiem pētījumiem meklēja spēcīgākus pierādījumus tam, ka liekā svara ir saistīta ar pēdu traucējumiem. Šī sistemātiskā pārskata pētnieki atklāja pārliecinošus pierādījumus tam, ka cilvēkiem ar lieko svaru biežāk bija nespecifiskas pēdu sāpes. Cilvēkiem, kuriem nebija atlētikas, liekā svara dēļ bija stipra saistība ar hronisku pēdu muguras sāpēm.
Viņi nevarēja izdarīt secinājumu par to, vai liekā svara dēļ Hallux valgus bunion deformācija, tendonīts, osteoartrīts vai plakana pēda bija biežāk sastopami.
Vai zaudēt svaru palīdzēt jūsu papēža sāpes?
Sistemātiskajā pārskatā tika konstatēti tikai divi pētījumi, kuru mērķis bija noskaidrot, vai sāpes kājās pēc svara zuduma tika samazinātas.
Viņi sekoja cilvēkiem pirms un pēc svara zuduma operācijas, un tika ziņots par uzlabojumiem. Bet žūrija joprojām izlemj, vai tas būs taisnība lielam skaitam cilvēku. Lai varētu skaidri teikt, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Diemžēl sāpes papēdē bieži tiek ziņots kā iemesls, kāpēc cilvēkiem ir grūtības zaudēt svaru. Ir grūti izdarīt dažādas aerobikas nodarbības, kad jūsu kājas ir ievainotas. Ir alternatīvas, piemēram, peldēšana un riteņbraukšana. Bet atcerieties, ka svarīgākais svara zudums ir ēst mazāk kaloriju.
Cik bieži ir pamatia fascīts?
Ja jums ir plantāra fascīts, sāpes papēdī, jūs neesat viens no miljoniem, jūs esat viens no miljoniem gadu, kas katru gadu meklē ārstēšanu ar to ASV. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2004. gadā, lielākā daļa slimnieku apmeklē primāro aprūpes ārstu. Trešo reizi apmeklē ortopēdisko zāļu speciālistu.
Hepatīta sāpes un plantārais fascīts rada vienmērīgu ortopēdisko ķirurgu darbību, kas veido vienu procentus no visiem viņu apmeklējumi. Pētījumā teikts, ka visbiežāk sastopamā ārstēšana bija sāpju mazinošs līdzeklis, kam sekoja ārstēšana, ieskaitot fizisko slodzi, izglītību un fizisko terapiju.
Ja jūs uztraucat, ka, redzot ārstu par jūsu papēža sāpēm, radīsies ķirurģija, labās ziņas ir tas, ka parasti jums tiks piešķirtas konservatīvas ārstēšanas metodes.
Tomēr ir svarīgi veikt šo apmeklējumu, lai izslēgtu citus nosacījumus un risinātu problēmu, pirms tā kļūst hroniska. Tagad rūpējieties par to, un, iespējams, tev būs iespēja atgriezties skrejceļš un izsekot bez sāpēm.
Plecara fascīts un papēža sāpes.
- Kas ir pēdu nostiprinājums un kā jūs varat izturēties pret sevi? Uzziniet vairāk par to, ko šīs sāpes jūsu kājā var būt, un to, kas parasti tiek ieteikts ārstēšanai.
- Heel Pain Relief un Self-Treatment Items: Ja Jums ir sāpes papēdņos un esat konsultējies ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādas citas problēmas, šie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes.
