Uzturs izceļ (uz porciju)
kalorijas 123Fat 10gCarbs 3gProtein 6g Rādīt uzturvērtības etiķeti Slēpt Uztura marķējums
| Uzturvērtības Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 7 (3 poppers katra) | |
| daudzums uz apkalpo | |
| kalorijas | 123 |
| % Dienas vērtība * | |
| Pavisam Tauki 10.g | 13% |
| Piesātināto tauku 5g | 25% |
| Holesterīns 13mg | 4% |
| Nātrija 174mg | 8% |
| Kopā Ogļhidrātu 3g | 1% |
| šķiedrvielām, 1g | 4% |
| Kopā Cukurs 0g | |
| Ietver 0g pievienotiem cukuriem | 0% D |
| Olbaltumvielu 6g | |
| vitamīnu 0mcg | 0% |
| Kalcijs 230mg | 18% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 95mg | 2% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(1 vērtējums) Kopējais laiks 40 min
Prep 20 min, Cook 20 min
Porcijas 7 (3 poppers katra)
Šī recepte padara īpašs kokteilis puses iekost, kad veikti ar iedomātā Marcona mandelēm un Manchego sieru. Markonas mandeles ieved no Spānijas; tie ir mazāki, mīkstāki un saldāki nekā regulāri mandeles. Pāri ar Manchego sieru, cits spāņu gaumē, tie ir ideāli piemēroti šai receptei. Vai arī apcepiet to ar pekanriekstiem, zemesriekstiem vai regulārām mandelēm, kopā ar fetu, čederu vai Monterey jack sieru uz pēckolas uzkodām. Katrā ziņā šie poppers nevar būt vieglāki, skaistāki vai garšīgāki kā zemu FODMAP ārstēšanu.
Sastāvdaļas
- ½ mārciņas saldie papriku (apmēram 21 pipari)
- 5 unces vecumā Manchego siera
- 21 Marcona mandeles
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F. Eļļa cepšanas lapas.
- izklājiet papriku uz cepšanas lapas. Ļaujiet tām dabiski atrisināt, tā, lai katra pipara plakanākā puse atrodas apakšā. Izmantojot izgriešanas nazi, katra paprikas augšdaļā sagriež šķēlīti no kātiņa uz galu, tad apmēram 1/4 collas gar stieņa malu.
- Stuff katru piparu ar lielu siera sieru un vienu mandeļu; novietojiet to šķēluma pusi uz augšu uz cepšanas lapas.
- Cepiet papriku uz cepeškrāsns vidējās plaukta, līdz āda tiek uzvilkta uz augšu un paprika kļūst maiga, apmēram 20 minūtes. Atdzesē, līdz tie ir droši uzņemt un ēst, izmantojot stublājus kā rokturus; kalpot siltu.
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Var izmantot jebkura veida siera vai riekstu, nevis Manchego un mandeles.
Padomi par ēdienu gatavošanu un pasniegšanu
Mini paprika tiek pārdota celofāna maisos produkcijas sadaļā, kas ļauj viegli redzēt saturu. Izvēlieties maisu ar mazu, vienādu izmēru papriku, lai tie tiktu veikti aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
pipari sēklas ir droši ēst, un jūs, iespējams, tikko tos pamana pēc grauzdēšanas, jo īpaši mazos paprikos. Lielākiem pipariem var būt nedaudz vairāk sēklu, bet tos var viegli noņemt. Lai veiktu šo uzdevumu, ja nepieciešams, mēs izmantojam mini melones baleru, kuram ir asa maliņa.
