Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 90Fat 3gKarbs 14gProtein 2g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uztura marķējums
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 3 (2 tases katra) | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 90 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 1mg | 0% |
| Nātrijs 50mg | 2% |
| Visu ogļhidrātu 14g | 5% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 7% |
| Kopā cukuri 1g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 4mg | 0% |
| dzelzs 0mg | 0% |
| kālija 81mg | 2% |
| *% diennakts vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(2 vērtējumi) Kopējais laiks 13 min
Prep 10 minCook 3 min
Apkalpes 3 (2 tases katra)
Popkorns ir nepietiekami novērtēts bezlitēna graudu variants. Jā, tas faktiski tiek uzskatīts par veseli graudi, kas kalpo!
Šīs versijas papildinājums ir salds, sāļš un taupīgs – viss, ko vēlaties, uzkodā. Šī recepte ražo pietiekami daudz kakao un ogu pulvera vairākām popkorna partijām. Ja minūtēs mikroviļņu krāsnī varēsiet svaigu atmosfēras spodrinātos popkorus, jūs vēlēsities iegūt daudz garšvielu, lai ātri uzkrātu.
Sastāvdaļas
- ½ tase saldētas žāvētas zemenes
- 2 ēdamkarotes nesaldinātā kakao pulvera
- ¼ tase pulverveida cukura
- ¼ tase popkorns kodoliem
- 1 ēdamkarote sviestu, izkusis
- svītra kosher sāls
sagatavošana
- Vieta zemeņu pārtikas pārstrādātājs un sasmalcina naudas sodu pulveris.
- pievienojiet kakao pulveri, pulverveida cukuru un sāls šķīdumu pārtikas pārstrādātājam un apvienojiet pulss; atlikt malā.
- Lai pagatavotu popkornu, ielieciet kodolus brūnā papīra pusdienu mašīnā un nofiksējiet galu, lai aizvērtu.
- Ievietojiet mikroviļņu krāsnī un uz augšu uzkarsējiet apmēram 2 minūtes.
- ielieciet lielu bļodu siltos popkorņos.
- nosusiniet ar izkausētu sviestu, tad mest ar 2 ēdamkaroti kakao-ogu pulvera maisījuma. Pasniedz nekavējoties.
Sastāvdaļu variācijas un aizstāšana
Šis popkorns ir absolūti delicious, garšīgs ar kaut ko vai neko. Tā vietā, lai iegūtu kakao un ogu maisījumu, sajauciet ar sāli, svaigiem garšaugiem un citronu mizu vai kādu kūpinātu papriku un meža mērci.
Cooking and Serving Tips
Meklējiet liofilizētās ogas jūsu vietējā pārtikas preču veikalā produkcijas sadaļā vai riekstu un uzkodu pārtikas ejā.
Tā kā daudzas populāras sāļās uzkodas tiek ražotas ar glutēnu, popkorns piedāvā lietotājam draudzīgu alternatīvu bez lipekļa. Popkornu izgatavošana mikroviļņu krāsnī ļauj svaigu gaļu bez eļļas pievienotas tauku, kā arī pērkot kodolus, ir daudz izdevīgāk nekā pērkot mikroviļņu maisus.
Tā kā katra mikroviļņu krāsns ir atšķirīgs, ēdiena gatavošanas laiks var nedaudz atšķirties. Saglabājiet savas ausis atvērtas un pop, līdz dzirdamā skaņa kļūst plaša un reti sastopama. Nemēģiniet maisiņā ievietot vairāk par 1/4 glāzi kodolu, jo tas var izraisīt maisiņu mikroviļņu krāsnī.
