My Fitness Pal ir vienkāršs, vienkāršs uzturs un fitnesa izsekošanas vietne un lietotne, kas ideāli piemērota personai, kura vēlas iegūt pamata funkcijas bez daudziem zvani un svilpes. Mobilā lietotne ir pieejama Apple iOS, Android un Microsoft ierīcēm.
Šis bezmaksas fitnesa rīks piedāvā pārtikas dienasgrāmatu, uzdevumu žurnālu, dažus vienkāršus rīkus un kopienas forumu jautājumu uzdošanai un padomu saņemšanai.
Treniņotājiem, kuri vēlas pamatprincipus bez detalizētas diētas un fitnesa mērķu analīzes, My Fitness Pal ir laba izvēle.
MyFitnessPal iezīmes
Mans iecienītākais līdzeklis ir iespēja "Ātrie rīki", kas ļauj ātri ievadīt kalorijas, iepriekšējās maltītes vai nesen veiktos uzdevumus un treniņus. Bet šim fitnesa rīksi ir citas funkcijas:
- pārtikas dienasgrāmata un meklētā uztura datu bāze, kas ietver tūkstošiem kopīgu pārtikas produktu;
- uztura analīze, kas parāda kaloriju, ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu sadalījumu; recepšu veidotājs, kas ļauj jums izveidot savu receptes un pat iesniegt tos My Fitness Pal datubāzē
- Veidot žurnālu ar meklēšanas darbību datubāzi un spēju pievienot savus vingrinājumus
- Ātrie rīki, kas ļauj jums viegli ievadīt kalorijas vai kopēt ēdienus un treniņus no iepriekšējām dienām
- Notiek lejupielādētos ziņojumus Jūsu uzturs un fitnesa attīstība
- Dažādi noderīgi rīki, tostarp BMR, sirds ritma un receptes uztura faktu kalkulators
- Kopiena forums, lai dalītos pieredzē un saņemtu padomu no citiem treneriem
- Pārtikas izsekošana
Pārtikas sadaļā ietilpst jūsu dienasgrāmata par dienu, uzskaitot Jūsu maltītes brokastīs, pusdienās, vakariņās un uzkodās. Pārtikas produktu ievadīšana ir tikpat vienkārša kā noklikšķinot uz saites un meklējot datu bāzē, kurā ietilpst daudzi pārtikas produkti.
Kalorijas tiek nekavējoties pievienotas jūsu diagrammai, kā arī kaloriju, ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku sadalījums.
Izšķirtspēja šeit ir Quick Tools opcija. Šajā izvēlnē varat izvēlēties pievienot kalendārus savā dienasgrāmatā, neievērojot citu informāciju, kas ir dievbijība, ja jūs gaidāt līdz dienas beigām, lai izsekotu ēdienus bez jūsu etiķetes. Tās spēja atcerēties maltītes vai kopēt visas maltītes no iepriekšējās dienas arī atvieglo mežizstrādi.
Mežizstrāde Exercise
Vingrojumu sadaļa ir nedaudz rezerves, kas parāda jūsu sirds un spēka apmācību treniņus par dienu. Vingrinājumu pievienošana darbojas tāpat kā pārtikas nodaļā. Jūs noklikšķināt uz saites, meklēt uzdevumu datubāzē, ievadiet jūsu izmantotās minūtes, un aktivitāte tiek pievienota jūsu sarakstam kopā ar aprēķinātajām sadedzinātajām kalorijām.
šeit izveidotais ļauj viegli pievienot stiprības vingrinājumus, kas var būt garlaicīgi, ja jums ir ilgi treniņi. Kad esat ievadījis spēka spēku, tas nākamajā reizē parādīsies ekrānā, lai jūs varētu viegli pievienot kustības, kuras jūs bieži darāt.
MyFitnessPal Extras
Instrumentu sadaļa ir arī nedaudz rezerves, piedāvājot fitnesa kalkulatorus (ĶMI, BMR, sirdsdarbības ātrumu un uzturu) un citas lietas, piemēram, svara zuduma rādītājus un nozīmītes jūsu vietnei.
Tas arī grafiks jūsu progresu jūsu svara mērķi, ja zaudēt svaru (vai iegūt to) ir jūsu vēlamo gala rezultātu.
Turklāt My Fitness Pal piedāvā vairākus forumus, kur varat ievietot jautājumus, padomus un atbildes par svara iegūšanu, zaudēšanu vai saglabāšanu, veiksmes stāstus, motivāciju un daudz ko citu.
Bottom Line
