Uzturs Izcelsmes (uz porciju)
Kalorijas 88Fat 7gKarbs 2gProtein 5g Show Uzturs Uzlīme Hide Nutrition Label
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 32 | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 88 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 7g | 9% |
| Piesātināts tauku 3g | 15% |
| Holesterīns 32mg | 11% |
| Nātrijs 76mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu 2g | 1% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopējie cukuri 1g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| D vitamīns 0mcg | 0% |
| Kalcija 25mg | 2% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālija 53mg | 1% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz ēdiena uzturvielu uzturā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(26 novērtējumi) Kopējais laiks 29 min
Sagatavošana 20 minCook 9 min
Porcijas 32
Ar svētku sarkanām dzērvenēm šie pilienu cepumi padara jauku Ziemassvētku sīkdatni, bet tie ir lieliski veselīgi sīkfaili jebkurā laikā. Tie ir bez cukura, ar zemu oglekļa saturu, bez lipekļa un bagātīgi ar barojošām sastāvdaļām. Skatiet piezīmes par dažām sastāvdaļām zemāk.
Sastāvdaļas
- 1 un 1/2 tases
- mandeļu ēdieni
- 1 krūze sūkalu olbaltumvielu pulveris
- 1/2 tase (viena nūja) sviests
- 4 oz krējuma siers (var lietot ar zemu tauku saturu)
- 2 olas
- 2 un 1 / 2 tējkarotes šķidrā stevia (vai cits cukura aizstājējs ir vienāds ar 1 un 1/2 glāzes cukura)
- 1 tējkarote kanēļa
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1 tējkarote sāls
- 2/3 tase sasmalcinātu valriekstu
- 1 tase visu
- dzērvenes (svaigas vai saldētas; cukurs nav pievienots)
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F.
- Sviestu un krējuma sieru krēmus kopā, līdz maisījums ir pūkains. Pievienojiet saldinātāju, kanēli un sāli, un atkal beat. Pievienojiet olas un pārspēt līdz kombinētam.
- Pievienojiet mandeļu miltus, olbaltumvielu pulveri un soda soda un labi salieciet.
- sajauc dzērvenes un valrieksti.
- Nogrieziet ar noapaļotām karotēm uz nesagatavotas sīkdatnes loksnes vai uz silikona paklāja. Izmērs ir atkarīgs no jums, bet izvairieties no ļoti lieliem sīkfailiem.
- Cep apmēram 7 līdz 9 minūtes, līdz topi ir tikai brūni. Atdzesējiet sīkdatnes pilnīgi pirms ēšanas. Saglabājiet cepumus aizzīmogotā traukā.
Piezīmes par īpašām sastāvdaļām:Šajā receptē maizes miltu un sūkalu olbaltumvielu pulvera kombinācija ieņem regulāras kviešu miltus. Ja jūs izmantojat aromatizētu olbaltumvielu pulveri, jūs, iespējams, vēlaties samazināt saldinātāja daudzumu receptē. Es izmantoju Designer zīmolu Vanilla Praline, kam tajā ir mākslīgi aromatizētāji. Ja es neizmantotu aromatizēto pulveri, es vairāk vēlētos pievienot nedaudz melnās melases, kuras uz tējkaroti ir aptuveni 4-5 grami ogļhidrātu.
