"Ja jums ir darbs bez pasliktināšanās, jums nav darba."
~ Malcolm S. Forbes
Vairums darbavietu rada zināmu stresa līmeni; tomēr daudzas medicīnas darbavietas bieži vien ir daudz vairāk stresa nekā lielākā daļa darbavietu citās nozarēs. Daudzi faktori veicina darba stresu medicīnas karjerā, tostarp:
faktori, kas veicina darba stresu medicīniskajā karjerā;
- ilgstošas stundas, ieskaitot naktis un nedēļas nogales; nepietiekamas amata vietas un / vai augsta pacienta apjoms; nodarbojas ar slimiem pacientiem un viņu ģimenēm; samazinās atlīdzība un citi finansiāls stress
- augsts spiediens pieņemt dzīvi mainot lēmumus
- Ir vairāki veidi, kā palīdzēt kompensēt darba stress. Ja jums liekas, ka tev ir bijis kolēģis vai, vēl sliktāk, tavs priekšnieks, jūs, iespējams, ir pārmērīgi uzspiests. Ja jūs baidās iestāties darbā vai justies noguruši vai depresīvi, jums var būt arī darba stress.
- Vienkārši veidi, kā rīkoties ar darba noslodzi
- Vingrojumi, darba izstrāde, fiziskās aktivitātes:
Daudzi piekrīt, ka pūšot tvaika ar regulāru treniņu rutīnu, tas palīdz mazināt stresa ietekmi, tostarp ar darbu saistītu stresu.
Humors – izmantojot humora izjūtu un smiekli, lai kompensētu darba stresu:
- Varbūt smiekli patiešām ir labākās zāles. Daudzi medicīnas speciālisti ir vienisprātis, ka humors ir patiešām svarīgs karjeras stresa risināšanā Barbara Poncelet, sertificēta pediatrijas medicīnas māsas praktizētāja, piebilst: "Es domāju, ka medmāsas ir daži no smieklīgākajiem cilvēkiem, kurus es jebkad esmu saskāries – mēs to darām, lai saglabātu labu veselību. Smiekli patiešām palīdz, bet arī palīdz sadarboties ar citām medicīnas māsām neformālā veidā. " Ir vairākas medicīnas humora mājas lapas, piemēram, GiggleMed un Māsu žurnālistika. Hobiji un citas radošas vietnes:
- darīt kaut ko, kas jums patīk, tas nekādā ziņā nav saistīts ar pacientu aprūpi vai medicīnisko darbu, var būt lielisks veids, kā dot prātu pārtraukumu no darba stresa. Neatkarīgi no tā, vai tā gatavo ēdienu, peld lidmašīnas, ģimenes laiks, šūšana, medības, golfs vai laiva, noteikti veltiet laiku savai mīļotajai izklaidei. Atbalsta tīkls vai draugu grupa:
- Izdevumu kvalitātes laiks kopā ar ģimeni vai draugiem var būt lielisks stresa mazināšanas līdzeklis. Jums nav jābūt oficiālai atbalsta grupai; jebkura atbalsta, izpalīdzīgu, pozitīvu draugu, ģimenes vai kolēģu grupa var palīdzēt jums izaicinošos laikos darbā. Džozefs Kims (Joseph Kim), MD, MPH apgalvo: "Ir ļoti svarīgi, lai būtu spēcīgs sociālās palīdzības tīkls, it īpaši tajos laikos, kad jūs emocionāli attīrīties no darba klīniskajā vidē. Veselīgas pārvarēšanas prasmes var dot vislielāko ieguldījumu."
- Lai gan iepriekš minētie ir daži no visbiežāk sastopamajiem karjeras izaicinājuma veidiem, medicīnas speciālistiem ir vairāki citi veidi, kā risināt stresu. Profesionālās konsultācijas vai komunikācijas semināri var palīdzēt risināt prasmes un risināt konfliktus. Bez tam, dažiem speciālistiem varētu palīdzēt meditācija, masāžas terapija vai citas relaksācijas metodes. Diemžēl ir arī daži mazāk pozitīvi veidi, kā daži medicīnas darbinieki strādā. Daži cilvēki vēršas pie narkotikām vai alkohola, lai mazinātu stresu augsta spiediena karjerā. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas rehabilitācijas un rehabilitācijas programmas var palīdzēt novērst dažus jautājumus par ļaunprātīgu izmantošanu, kurus var vai nevar pastiprināt daudzi personīgi un profesionāli spiedieni, ar kuriem saskaras daudzi medicīnas speciālisti, tostarp ilgas stundas prom no savām ģimenēm, ļaunprātīgas rīcības un finansiālas problēmas, kā atlīdzību samazināšanās.
Kā medicīnas speciālists vielu lietošana var būt karjeras beigas, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi novērst stresu un citus izraisītājus, kā arī agrīnu ārstēšanu.
svarīgi dzīvot līdzsvarotu dzīvi ārpus darba. Meklējot veidus, kā izvairīties no stresa veselīgā un pozitīvā veidā, var palīdzēt pārvarēt darba stresu, izvairīties no karjeras noplūdes, turpināt attīstīties un sekmēt medicīnisko karjeru.
