Kas ir labs jūsu sirdij, tas parasti ir labs jūsu smadzenēm. Izpratne par sirdi un galvu ir ļoti svarīga, lai uzlabotu vispārējo veselību, kā arī mazinātu demences risku.
Savienojums starp sirds veselību un smadzenēm
Pētnieki aizvien vairāk atrod savstarpēju saistību starp sirds veselību un smadzeņu veselību. Viens no iemesliem tas ir taisnība, jo asins plūsma ir ļoti svarīga labu smadzeņu darbību.
Katru reizi, kad sirds sitiens, apmēram 20-25% asiņu, ko tā pumpē, tiek nogādāti smadzenēs. Asinis pārnēsā vajadzīgo skābekli smadzenēs, lai tas labi darbotos. Asinis arī nodrošina smadzenēs ogļhidrātus, taukus, hormonus, vitamīnus un aminoskābes, no kuriem visi nodrošina smadzenēm enerģiju, kurai vajadzīgi skaidri domāt un atcerēties informāciju.
Kad smadzeņu asinsvadi ir bojāti vai ja jūsu sirds nedarbojas labi, jūsu smadzenēm ir grūtāk iegūt vajadzīgo uzturu un skābekli. Šaurie asinsvadi ierobežo asinsriti smadzenēs, un smadzeņu šūnas mirs bez pienācīgas asins piegādes.
Saskaņā ar Alcheimera asociāciju, "jebkurš stāvoklis, kas sabojā jūsu sirdi vai asinsvadus, var ietekmēt smadzeņu asins piegādi." Pētījumi atklāja, ka sirds slimību klātbūtne palielina gan asinsvadu demences, gan Alcheimera slimības risku. Turklāt pētījums no Vanderbiltas universitātes Medical Canter secināja, ka dalībnieki ar vāju sirds veselību bija divas līdz trīs reizes biežāk sastopami atmiņas problēmu risināšanā.
Problēmas ar asinsriti smadzenēs var arī palielināt insulta risku, kas var ietekmēt izziņu un paaugstināt demences risku.
raksts žurnālā klīniskā epidemioloģija atsauce vairākos pētījumos, kas atrada korelāciju starp kognitīvo funkciju traucējumiem un šādiem nosacījumiem: ≥ priekšdziedzera fibrilācija
- koronāro artēriju slimība
- sirdslēkmes
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- aptaukošanās
- augsts holesterīna līmenis
- mitrālā vārstuļa slimība
- Sirds mazspēja
- Vēl viens pētījums atklāja, ka cilvēki ar viegliem kognitīviem traucējumiem, visticamāk, sasniedz demences, ja viņiem būtu sirds un asinsvadu problēmas. (Tiem, kam ir vieglas kognitīvas funkcijas traucējumi, ir lielāks demences attīstības risks, bet daži ar MCI cilvēkiem laika gaitā saglabājas stabili.)
Kā uzlabot sirds un smadzeņu veselību
Nedzirini.
- Saglabāt veselīgu asinsspiedienu.
- novērstu un ārstētu diabētu.
- Veselības ilgtermiņa diēta.
- vingrinājums.
- Pārraudzīsiet holesterīna līmeni un citu informāciju par veselību.
- Pozitīvās ziņas
Lai gan daudzos pētījumos atklājās saistība starp sliktu sirds veselību un kognitīvo funkciju traucējumiem, pētījumi arī parādīja pretējo: veselīgas sirds saglabāšana ir saistīta ar samazinātu demences risku un Alcheimera slimības lēnāku progresēšanu.
Sirds slimība – vienlaikus skaidri saistīta ar paaugstinātu demences risku – kaut ko jūs varat ietekmēt dzīvesveida izvēli. Citiem vārdiem sakot, atšķirībā no ģenētikas vai ģimenes vēstures, jūs varat kontrolēt sirds veselību. Jūs varat izdarīt veselīgu izvēli, un tādējādi, iespējams, samazinās jūsu demences risku.
