Tikai pēc aizmigšanas, jūs varat pamodināt ar pēkšņu pēdu kustību. Kas izraisa šo tā saucamo miegs? Uzziniet par hipnagogiskiem sitieniem vai hipnopēm, ieskaitot visbiežāk sastopamos simptomus, kā arī par to, vai var būt nepieciešams papildu novērtējums un ārstēšana.
Kas ir Hypnagogic sprauga vai Hypnic sprauga?
Hipnogogijas pietūkums ir pēkšņs un spēcīgs nejutīgs sabiezējums vai muskuļu kontrakcija, kas rodas, kamēr indivīds sāk aizmigt.
To pašu fenomenu sauc par hipnomu, ja tas notiek pēc pamošanās. Abi ir pazīstami kā miega sākums. Tas var ietekmēt tikai daļu ķermeņa, piemēram, roku vai kāju. Biežāk, šķiet, var izraisīt visu ķermeņa pēkšņu iekaisumu. Dažos gadījumos var notikt vokālisma vai asa sauciens.
Šīs kustības var notikt bez pamodināt skarto personu. Ja notiek pamošanās, šīs pēkšņas kustības bieži vien ir saistītas ar īsu garīgu attēlu. Piemēram, jūs varētu domāt, ka jūs kritaties. Kāju kustība var izraisīt fragmentāru sapņu tēlu, ka jūs, iespējams, spēlējat futbola bumbu. Tiek uzskatīts, ka kustības notiek vispirms, iespējams, pateicoties elektrības izlādei gar ķermeņa nervus, un ka seko garīgais attēls vai paskaidrojums. Savā ziņā smadzenes rada stāstu par kustību.
Kāpēc sākas miega sākums?
Miega sākumi var būt normāla miega daļa.
Tiek lēsts, ka no 60 līdz 70 procentiem cilvēku atceras piedzīvo tos. Ja tie rodas reti, kā bieži tas notiek, tie bieži vien nav briesmīgi. Tomēr bieţi notikumi var radīt trauksmi par aizmigšanu un bezmiegu, it īpaši, ja atgādinātais kustības skaidrojums ir satraukums (piemēram, krišana no liela augstuma).
Hypnagogic sitieni parasti rodas 1. pakāpes gulēšanas laikā. Tas ir visvieglākais miega posms, kas rodas uzreiz pēc iemigšanas. To var maldīgi interpretēt kā pamošanās, kas rada neskaidrības par miega sākšanos. Tas var notikt periodiski vēlāk naktī, taču šie notikumi, visticamāk, tiks atgādināti.
Miega sākumi rodas biežāk, palielinoties kofeīna un citu stimulantu lietošanai. To var izraisīt fiziskas aktivitātes vai emocionāls stresu. Miežu fragmentāciju var izraisīt cits miega traucējumi, piemēram, obstruktīva miega apnoja. Biežas epizodes var veicināt turpmāku novērtēšanu.
Citas kustības cēloņi miega laikā
Aiz miegs sākas, ir arī citi apstākļi, kas var veicināt kustību pārejā uz miegu vai miega stāvokli. Var uzskatīt citus cēloņus:
- nemierīgo kāju sindroms– raksturo neērtā sajūta, kas bieži ietekmē kājas, kad guļ vakarā, kas saistīta ar kustības vēlmi, ko atbrīvo kustība. Tas notiek pietrūkst.
- periodiskas ekstremitāšu kustības miegā-plūdi miega laikā, bieži vien šīs kustības sastāv no liekuma un pēdu (un dažreiz arī ceļgala) paplašināšanas ritmikas veidā. Šie notikumi notiek periodiski notikumu vilcienos, bet var nākt un iet naktī. Atšķirībā no hypnagogic vai hypnic triekas, tie nav atsevišķi, izolēti notikumi.
- Krampji. Atkarībā no krampju veida var būt liela ķermeņa kustība. Vispārēji tonizējoši-kloniski lēkmes var būt saistītas ar mēles vai mutes nokaušanu, urīnpūšļa kontroles zaudēšanu ar nesaturēšanu un pat ievainojumiem. Pēc epizodes var būt sajaukšanas laiks. Šīs pēdējās 1 minūtes vidēji un parasti ir viegli atšķirt no miega sākuma.
- Drebuļi-Ja miega vide ir auksta vai pastāv drudzis, iespējams, ka drebēšana var izraisīt miega kustību. Šī augstfrekvences kustība var ietekmēt ekstremitātes ar visu ķermeni. Šie parasti ilgst ilgāk nekā miega sākums, kas bieži vien ir pēkšņi, kas nekavējoties izzūd un izzūd, sasildot ķermeni vai ārstējot drudzi.
- Fasciculations-Ja īpašu muskuļu vai muskuļu grupu saplīst, to var saukt fasciculation. Šķiet, ka tas ir drebuļi un pat var izskatīties kā "tārpu maisiņš". Šīs kustības var rasties pāri locītavām un izraisīt kontrakciju, lai pārvietotu ekstremitātes. Tie parasti ir noturīgāki nekā miega sākums, un tos var novērot pēkšņā laikā.
Sākotnējā miega papildu novērtēšana un ārstēšana
Kopumā nav nepieciešams meklēt turpmākus testus vai ārstēšanu miega sākšanai. Pārliecība, ka šī ir normāla parādība, bieži vien ir viss, kas nepieciešams. Ja rodas biežas kustības, it īpaši, ja tās ir saistītas ar citām sūdzībām, piemēram, fizisku ievainojumu, mutes vai mēles nokošana, miega traucējumi vai neskaidrības pamošanās laikā, var būt noderīgi apmeklēt ārstu, lai izslēgtu citus nosacījumus.
Dažreiz šos pamodinājumus var izraisīt citi miega traucējumi, visbiežāk tiek traucēta elpošana, piemēram, miega apnoja. Miega sākumu var saasināt ar zāļu vai vielu lietošanu. Turklāt miega kustības dažreiz var liecināt par krampjiem. Var būt nepieciešams diagnostikas miega pētījums, ko sauc par polisomnogrammu. Alternatīvi var tikt pasūtītas EEG, ja tiek aizdomas, ka tiek konstatēti nekontrolētas kustības izraisīti krampji.
Vārds no Verywell
Ja jums ir bieži miega sākums, kas traucē miegu vai gulēja partnera miegu, jūs varat runāt ar padomes apstiprinātu miega ārstu, lai iegūtu novērtējumu un ārstēšanu, kas jums nepieciešama.
