Ja esat sieviete, iespējams, ka esat pamanījuši, ka jūsu IBS simptomi mainās atkarībā no mēneša laika. Jūs neesat iedomājies lietas – jūsu menstruālā cikla un IBS simptomu smaguma pakāpe ir noteikti saistīta.
Tāpat kā daudzas lietas, kas saistītas ar IBS, saikne starp IBS un menstruāciju procesu nav skaidra. Daudzas sievietes uzskata, ka viņu IBS, šķiet, pasliktinās tieši pirms viņu perioda iegūšanas.
citām sievietēm viņu IBS simptomi ir sliktāki, ja viņiem ir laiks.
Viena lieta, kas noteikti ir tāda, ka sievietes menstruālā cikla un tās gremošanas sistēmas darbība noteikti ir saistīta. Apskatīsim, kāpēc tas ir un kā tas ietekmē to, kā jūtaties.
Hormoni un gremošanas sistēma
Pirmkārt, ātra bioloģijas nodarbība. Ir divi galvenie hormoni, kas saistīti ar menstruāciju: estrogēnu un progesteronu. Šie hormoni ne tikai ietekmē dzimumorgānus. Patiesībā šajos hormonos ir visas šo kuņģa-zarnu trakta receptoru šūnas. Tāpēc daudzas sievietes, pat bez IBS, piedzīvo gremošanas simptomus, kas saistīti ar menstruālo ciklu.
Simptomi visā menstruālā cikla laikā
Ja Jums ir vai nav IBS, pētnieki ir noskaidrojuši, ka dažādie menstruālā cikla posmi liek sievietēm pakļaut nevēlamus gremošanas simptomus. Trīs mēnešu laikā, kas seko tūlīt pēc ovulācijas, visām sievietēm ir lielāka vēdera uzpūšanās un aizcietējumi.
lieta mainās, kad jūs tuvojieties un sākat menstruāciju. Dienās, kas ir tieši pirms menstruācijas (pirms menstruācijas) un pirmajā vai divās dienās, kad sākas asiņošana, sievietēm ir lielāka vājuma sāpes, caureja un slikta dūša.
IBS un Jūsu periods
Daudzām sievietēm ar IBS viņu IBS simptomi pasliktinās, kad viņiem ir periodi.
Dažām viņu sistēmām ir vairāk reakcijas uz pārtiku dienās, kas saistītas ar menstruāciju, jo īpaši gāzveida pārtikas produktiem. (Interesanti, ka vienā no pētījumiem tika konstatēts, ka neliela daļa sieviešu reizēm piedzīvo uzlabojumu IBS simptomiem menstruāciju laikā.)
Papildus IBS simptomu pasliktināšanai, šķiet, ka IBS dēļ sievietēm ir lielāks risks saskarties ar šādiem simptomiem kas saistīta ar menstruāciju:
- dismenoreja (sāpīga krampji)
- muguras sāpes
- grūtības koncentrēties
- nogurums
- bezmiegs
- ūdens aizture
Tomēr ir dažas labas ziņas. Sievietes ar IBS ir nav , kam ir lielāks risks izjust garastāvokļa izmaiņas, kas parasti saistītas ar pirmsmenstruālā sindroma (PMS) un pārējo menstruālo ciklu.
Kāpēc sievietes, kurām IBS ir paaugstināts menstruāciju izraisīto gremošanas un citu nepatīkamo simptomu risks? Šobrīd nav labu atbilžu uz šo jautājumu. Pētījumos nav konstatēta neviena atšķirība sieviešu hormona līmenī ar IBS un bez tā. Un, neskatoties uz to, ka seksuālajiem hormoniem, šķiet, ir nozīme GI simptomā, nav pierādīts, ka kontracepcijas tabletes un hormonu aizstājējterapija nekādā veidā nav palīdzējusi tos mazināt (arī tie nekaitē tā pasliktināšanās dēļ IBS).
Ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu simptomus
1. Saglabājiet simptomu dienasgrāmatu.
Tas nedrīkst būt nekas sarežģīts – vienkārši saglabājiet savu simptomu rādītāju, jo tas attiecas uz to, kur atrodas jūsu menstruālā cikla laikā. Tas ļaus jums meklēt modeļus un noteikt, kad simptomi varētu būt vissliktākais.
Ir kāda sajūta, ko sagaidīt katrā cikla dienā, var palīdzēt plānot. Varbūt jūs iegremdējat savu uzturu, lai izvairītos no gāzveida pārtikas produktiem un izvēlētos negāzējošus pārtikas produktus jūsu sliktākajās dienās. Varat arī mēģināt pielāgot savu grafiku, lai jūs atliktu pasākumus, kas varētu būt vairāk stresa līdz dienām, kad simptomi varētu būt klusāki.
2. Ieguldījumi apkures padomā vai karstā ūdens pudelē.
nepārtraukta siltuma var būt diezgan nomierinoša, gan samazinot menstruāciju krampjus, gan nomierinošas IBS sāpes.
3. Paņemiet kalcija piedevu.
Šis ieteikums ir īpaši noderīgs tiem, kam ir caureja kā daļa no IBS. Ir pierādīts, ka kalcija piedevas efektīvi samazina simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, un ir zināms, ka tas ir noderīgi, lai samazinātu caurejas simptomus cilvēkiem ar IBS.
