Uzturs Uzsvērt (uz porciju)
Kalorijas 118Fat 0gKarbs 31gProtein 1g Rādīt uztura marķējumu Nerādīt uztura marķējumu
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 6 (1 persiku vērtība katrai) | |
| Apjoms vienai porcijai | |
| Kalorijas | 118 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 2mg | 0% |
| Visu ogļhidrātu 31g | 11% |
| Diētiskās šķiedras 6g | 21% |
| Kopā cukuri 21g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 13mg | 1% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 270mg | 6% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(2 vērtējumi) Kopējais laiks 125 min
Prep 5 min, Pavārs 120 min
Apkalpes 6 (1 aproce katrai vērtībai)
Meklējat apmierinošu un barojošu pusdienas pēcpusdienas uzkodu? Jūs ieradās īstā vietā. Persimoni izskatās kā spilgti oranžs tomāts, bet tie patiesībā ir barojoši un saldie augļi. Viņi nāk divās šķirās: fuya un hachiya.
Šī recepte prasa fuyu persimonus, kurus var sagriezt gabaliņos un ēst neapstrādātu (pret hachija persimoniem, kuriem ēdienam jābūt mīkstiem un mizotiem). Pēc griešanas un cepšanas šo fuyu persimmon kārtās, jūs varat veikt pusdienas dienu pārtraukumu, lai izbaudītu šos garšīgus augļu "šķeldas".
Humusīs ir antioksidanti, kurus sauc par katehīniem un gallokatehīniem, kā arī savienojumu, ko sauc par betulīnskābi. Betulīnskābe var izraisīt apoptozi vai šūnu nāvi vēža šūnās.
Sastāvdaļas
- 6 vidēji fuyu persimoni
Sagatavošana
1. Uzkarsē krāsni līdz 250F.
2. Viegli sagrieziet hurmaļus šķērsām 1/4 collu kārtās.
3. Sadaliet huršus starp 2 stiepļu plauktiem, kas atrodas pie cepšanas loksnēm.
4. Cepiet, līdz centri izskatās sausi un malas sāk sarīvēt, aptuveni 1 1/2 līdz 2 stundas.
5. Uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī.
Cooking and Serving Tips
Vai nepieciešams vairāk kaloriju blīvu uzkodu? Ceturtdaļai šo persimmu noapaļo un tos izmanto pašmāju trailmiksā.
Mēģiniet sajaucot tos ar valriekstiem, ķirbju sēklām un tumšās šokolādes skaidiņām. Varat arī pievienot tos glāzē grieķu jogurta olbaltumvielu un kalcija bagātu uzkodu.
Iekļaujiet šīs krāsnī iztīrītās persimmu kārtas jūsu iecienītākajos salātos, lai iegūtu papildus šķiedrvielu, vitamīnu C un antioksidantus.
Šī ir lieliska recepte, kam ir pārpalikumi, jo tā ir tik universāla. Padarīt lielu partiju visu nedēļu un dot viņiem rītu, pēcpusdienā vai vakarā, lai apmierinātu saldu, kraukšķīgu vēlēšanos. Tie ir unikāls Pateicības dienas papildinājums jūsu uzkoda vai desertu plate. Ielejiet tos izklātajā grozā un baudiet svinīgu rudens uzkodu. Vai arī sajauciet tos ar kaudzes čipu partiju, lai iegūtu papildu kraukšķīgus un uzturvielām bagātas uzkodas.
