Kafija ir viens no visbiežāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē. Daudziem kafijai ir patīkams dzēriens, garšīgs dzēriens vai pick-me-up. Bet kafija ir ieradums, un tas var būt pat atkarību! Labprātīgi draugi bieži iesaka smagajiem kafijas dzērieniem samazināt. Bet gadiem ilgi cilvēki ir apdomājušies, vai kafija patiešām ir kaitīga, vai tas varētu būt noderīgi, ja runa ir par nopietniem veselības traucējumiem, piemēram, insultu.
Daudzi zinātniski pētījumi ir izstrādāti, lai atbildētu uz šo jautājumu. Un ziņas ir diezgan labas kafijas dzērieniem.
Kafija nerada insultu.
Vairāki eksperimenti ir domāti, lai noteiktu, vai kafija palielina insulta risku. Jums, kafijas cienītājiem, labas ziņas ir tas, ka, lai arī viss ir labā veselībā, kafija nav izraisa insultu vai palielina insulta risku. Tā kā kafija satur kofeīnu, tā var būt bīstama cilvēkiem ar smagu hipertensiju, sirds slimībām vai krampjiem. Kafijai ir arī ietekme uz sāpēm galvassāpēs un dažiem var izraisīt sāpes, vienlaikus mazinot sāpes citiem. Bet, ciktāl tas attiecas uz jūsu insulta risku, ja vien jums nav draudi pret kofeīnu, tad jums nav jāuztraucas.
Kafija un Jūsu insulta risks
Visu šo pētījumu eksperimentu pārsteidzošais rezultāts ir tas, ka kafija ir saistīta ar samazinātu insulta risku. Vairāki pētījumi liecina, ka dzeršana no 2-4 kafijas tases dienā faktiski korelē ar samazinātu insulta risku.
Šā rezultāta fizioloģiskais iemesls, iespējams, ir saistīts ar kafijas dažādo ietekmi uz ķermeni. Kafijas izmaiņas asinsvadu fizioloģijā un asinsrites izmaiņas tādos veidos, kas var palīdzēt novērst hipertensiju. Turklāt kafijas efekti var mazināt kaitīgo asins recekļu veidošanos.
Kafija var arī samazināt holesterīna līmeni. Šī holesterīna reducējošā darbība ir izdevīga, jo augsts holesterīna līmenis asinīs palielina insulta iespējamību. Ir pierādīts, ka kafija satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt antioksidanta īpašības. Antioksidanti ir ķīmiskas vielas, kuras, kā pierādīts, samazina insulta risku, kā arī samazina insulta izraisītos bojājumus.
Kofeīna tabletes
Neskatoties uz kafijas priekšrocībām, jums joprojām ir jāņem tas lēns, kad runa ir par jūsu kofeīna uzņemšanu. Zāles un tabletes, kas satur kofeīnu, kas ir viena no aktīvākajām sastāvdaļām kafijā, ir saistīta ar paaugstinātu insulta risku. Koefēnu megadozes – pat tie, kas tiek lietoti bez receptes pār recepšu kofeīna tablešu un enerģijas dzērienu, var izraisīt bīstamu fizisku reakciju, ko sauc par vasospasmu. Vasospasm ir pēkšņa asinsvadu aizvēršanās, kas pēkšņi var pārtraukt normālu asins plūsmu smadzenēs, izraisot išēmisku insultu vai hemorāģisku insultu.
Kafija palīdz Stroke Survivors
Visvairāk pārsteidzošs ziņas ir tas, ka kafija ir izdevīga dažiem pacientiem, kuri jau ir pieredzējuši insultu. Pēc insulta viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ir posturālā nestabilitāte.
Tas nozīmē, ka vispārējā blēdības sajūta, reibonis vai problēmas ar līdzsvaru. Lielākā daļa insulta pārdzīvojušo cieš no zināmas pakāpes līdzsvara traucējumiem, jo līdzsvars prasa mijiedarbību starp daudziem smadzeņu reģioniem. Vienā pētījuma eksperimentā insulta pārdzīvotāji, kas lietoja kofeīnu, kas bija viena no kafijas sastāvdaļām, labāk veicināja pozāro līdzsvara testu, ko viņi veica pirms kofeīna lietošanas. Tas iespējams tāpēc, ka kofeīns palielina modrību, īslaicīgi aktivizējot vai "pamostoties" noteiktos smadzeņu apgabalos, iesaistot reģionus, kas nepieciešami pareizai līdzsvara nodrošināšanai.
moderācija ir atslēga
Daži kopīgi pārtikas produkti un dzērieni ir zinātniski pierādīts palīdzēt samazināt jūsu insulta risku.
Moderācija vienmēr ir atslēga, kad runa ir par vīnu, soju un vitamīniem, un tas viss var palīdzēt samazināt jūsu insulta iespējas. Bet, pārsniedzot šo informāciju, jebkurš no tiem var palielināt insulta risku.
Labākās ziņas ir tādas, ka jūsu kafijas ieradums var patiešām būt labs jums!
