Lielākā daļa cilvēku pieredzi slikta dūša laiku pa laikam. Dažreiz slikta dūša ir daļa no pamatā esošas slimības, piemēram, vīruss, bet tas parasti ir īslaicīgs. Cilvēkiem ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD) var rasties slikta dūša kopā ar citām slimības pazīmēm un simptomiem. piemēram, samazināta apetīte un sāpes vai vēdera krampji. Slikta dūša, kas nāk un iet, var padarīt dzīvi sarežģītu, taču ir dažas lietas, ko var izdarīt mājās, lai to pārvaldītu. Ja slikta dūša ir smaga vai tai piemīt ārkārtējas sāpes un caureja, konsultējieties ar ārstu, jo tā ir arī potenciālas zarnu aizsprostošanās pazīmes. Bloķēšana ir biežāk sastopama cilvēkiem ar Krona slimību, īpaši tiem, kam ir vēdera operācija, un viņiem var būt nepieciešama ārstēšana.
1Ginger
Diezgan labi zināms, ka ingveris var palīdzēt ar gremošanas traucējumiem, un tāpēc daudzi cilvēki dzer ingvera ale. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka mākslīgam ingveram nav tādu pašu rezultātu – pārliecinieties, ka ingveru produkti satur faktisko ingveru. Turklāt, ja vemšana ir problēma, un ēdiens vai dzērieni neuzturas, ingvers var nebūt noderīgs, lai atrisinātu kuņģi.
Protams, jebkurā laikā, kad lietojat papildus IBD terapiju, to vajadzētu uzzināt pie ārsta. Ingeliņu nedrīkst lietot pēc operācijas vai vienlaikus ar asins šķidrinātāju vai NSPL, jo tas var palielināt asiņošanas potenciālu. Imūnā arī nedrīkst lietot vienlaikus ar ciklosporīnu, kas ir antibiotika, ko var lietot infekciju vai noteiktu IBD komplikāciju ārstēšanai.
- Kas jums jāzina par ingveru
- Ņemot ingveru par sliktu dūšu mazināšanu
2Cold saspiež vai aukstā gaisa
Ja tas ir iespējams, pārvietojiet vēsu telpu vai pat āru, ja ir vēsāks gaiss vai kustīgais gaiss. Dažu dziļu breaths par vēsu gaisu var būt noderīgi, lai saglabātu slikta dūša līcī (izmantot elpošanas vingrinājumi zemāk). Pieskaroties pie pieres vai kakla aizmugures, auksts spiediens var padarīt sliktu dūšu justies tik izteiktu. Aukstais komprims var būt vienkāršs, jo mazgāšanas līdzeklis ir izskalots aukstā ūdenī un izgriezenies uz veikalu, kas nopirkts vai gatavots kompresei, kuru var uzglabāt saldētavā tā, lai tas būtu gatavs brīdī.
3Apieredzējuša elpošana
Lēnām un koncentrējoties tikai uz elpošanu iekšā un ārā, var palīdzēt jums koncentrēties uz slikta dūša. Pārtraucot jebkuru kustību un tikai atpūsties uz dažām minūtēm, varētu palīdzēt izvairīties no vemšanas epizodes. ∎ 4 Meditācija
Meditācija var būt noderīga dažādās situācijās, tostarp slikta dūša. IBD cilvēkiem ir laba ideja strādāt pie meditācijas rutīnas, pat ja tas jūtas labi. Kad meditācija kļūst par otro dabu, var būt noderīgi izmantot dažādas metodes trauksmes, sāpju vai stresa risināšanai. Meditācija var būt daudzveidīga, tādēļ, ja vispirms nav panākumu, izmēģiniet citu metodi.
Veselības ieguvumi no meditācijas
- 5Sūdens bikarbonāts
Plaši pazīstams kā cepamais soda, nātrija bikarbonātam ir vairāki mājsaimniecības lietošanas veidi, kā arī cepšana, tostarp kā ārstēšana nelabumam. Dzēriens par nelabumu var izšķīdināt, izšķīdinot 1/2 tējkarotes cepamā soda 4 unces ūdens. Cepamā soda var palīdzēt ar nelabumu, mainot skābes pH kuņģī.
Divi brīdinājumi: pārbaudiet ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka šis līdzeklis neietekmē jūsu ārstēšanas režīmu, un tāpēc, ka soda ir liela nātrija daudzuma, cilvēkiem ar zemu nātrija saturu diētu vajadzētu neizmantot. To nelieto ilgstoši, lai ārstētu nelabumu vai iztukšotu kuņģi, bet tikai kā pagaidu pasākumu.
