Nelielā portugāļu pētījumā, kas publicēts 2015. gada augustā, konstatētas saites starp olbaltumvielu uzņemšanu un sāpju slieksni sievietēm ar fibromialģiju. Tas arī liecināja, ka E vitamīns var ietekmēt dzīves kvalitāti. Turklāt pētnieki konstatēja, ka fibromialģijas dalībnieki ēd mazāk pārtikas un zemākas kvalitātes pārtikas nekā kontrolgrupā veselas sievietes.
Sāpes un proteīni
Pētnieki apgalvo, ka proteīna procentuālais saturs diētā bija pozitīvas attiecības ar sāpju slieksni, un tas nozīmē, ka cilvēkiem, kas ēda vairāk olbaltumvielu, bija augstākas sāpju sliekšņi.
Sāpju slieksnis ir punkts, kurā sajūta kļūst sāpīga, un zems slieksnis ir saistīts ar fibromialģiju. Tāpēc vieglais spiediens vai mērena temperatūra var mūs satraukt, ja tās nav citu cilvēku problēma.
(Sāpju slieksnis nevajadzētu jaukt ar sāpju toleranci, kas ir sāpju daudzums, kuru jūs varat izturēt pirms fiziski un garīgi sadalīšanas.)
Dzīves kvalitāte un E vitamīns
Saskaņā ar pētniekiem sievietes ar fibromialģiju, kas E mazāk vitamīna E bija augstāks punktu skaits Fibromialģijas ietekmes aptaujā, kas ir standarta pētījumu mērīšanas rīks, lai novērtētu slimības smagumu. Lielāks rādītājs norāda, ka stāvoklis būtiski ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
Abstrakts nav jautājums, kāpēc tas varētu būt. Tomēr citi pētījumi liecina, ka vitamīna E antioksidanti var veicināt fibromialģiju.
mazāk pārtikas, zemākas kvalitātes pārtikas
pētījums arī atklāja, ka fibromialģijas dalībnieki ēda mazāk kaloriju nekā veselīgas kontroles, kā arī zemākas kvalitātes pārtikas.
Atkal "kāpēc" netika pievērsta uzmanība. Tomēr, pēc manas pieredzes, ja ir vērojama fibromialģija, man liek meklēt pārtikas produktus, nevis gatavot veselīgākas maltītes. Ar slimību saistīts ienākumu zudums var būt arī šķērslis labākajam uzturam.
Kad runa ir par mazāku ēdienu kopumā, var gadīties, ka mazkustīgāks dzīvesveids prasa mazāk kaloriju vai ka dalībnieki vienkārši ir pārāk noguruši vai pārāk daudz sāpju, lai regulāri sautinātu ēdienu.
arī ekonomika varētu būt nozīmīga loma.
Kas ir Take-away?
Tātad, ko mums vajadzētu noņemt no šī pētījuma? Tas ir mazs un nepieciešams apstiprinājums, pirms varam droši pateikt, ka tas ir precīzs. Tomēr, tā kā olbaltumvielas un E vitamīns ir atbilstošā līmenī, tas ir labs jums, iespējams, ir vērts to palielināt (vienu reizi), lai redzētu, vai tie liek jums justies labāk.
Arī tas ir labs atgādinājums, ka mēs varētu neēst, kā arī mums vajadzētu. Tas ir izaicinājums, lai būtu pārliecināts, bet var būt vērts pielikt pūles, lai uzturētu veselīgāku pārtiku mājā.
