Atpakaļ pūtītes nekad nav patīkams, bet vasaras garderobes tvertnes topi un peldkostīmi var jums īpaši sevi apzinās. Kaut arī ārstnieciskie krēmi un tīrīšanas līdzekļi parasti ir vislabākie ārstēšanas varianti, vairāki dabas aizsardzības līdzekļi un vienkārši triki var palīdzēt izskaust pūtītes.
Tāpat kā visi pūtītes veidi, muguras pūtītes (arī saīsināts līdz "bacne") rodas tad, kad matu folikulāri zem ādas kļūst aizsērējusi. Eļļas pārprodukcija, baktēriju uzkrāšanās un eļļu ražojošo dziedzeru iekaisums var būt daļa no pūtīšu attīstības. Un tā kā pāri uz muguras ir ievērojami lielākas par sejas porām, tās var kļūt aizsērējušas daudz vieglāk un ātri iestatīt posmu atpakaļ izlaušanos.
Ja jūs cīnās ar muguras plankumiem, jūs esat tālu no viena. Pētījumi rāda, ka apmēram puse no cilvēkiem ar pūtītēm cieš no stāvokļa, ko sauc par "īsās pūtītes" (t.i., zits, kas nonāk mugurā, krūtīs un plecos).
1Tea Wood Eļļa
pētījumi liecina, ka tējas koka eļļa (ēteriskā eļļa, ko izmanto aromterapijā) var palīdzēt nogalināt ādas virsmas baktērijas, kas saistītas ar pūtītēm. Daži ķermeņa mazgāšanas līdzekļi izmanto tējas koka eļļu kā galveno sastāvdaļu, kas varētu palīdzēt atvieglot pūtītes atpakaļ.
2 Dabiskie slāpētāji
Exfoliating noņem ādu no mirušajām šūnām, kas var kavēt poras no aizsērējumiem. Izmantojot sausu suku, jūs varat nogludināt atmirušās ādas šūnas. Sajaucot vienādas daļas, brūnā cukura un neapstrādāta medus padara tīru ķermeņa skrubi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šī ir preventīva stratēģija; mēģinot samazināt aktīvās pūtītes, vislabāk nav skrubt ādu, jo tas var izraisīt papildus iekaisumu un kairinājumu.
3Low-Glycemic Foods
Pārtikas produktu ar augstu glikēmisko slodzi (piemēram, konfektes, saldie dzērieni, baltie rīsi, frī kartupeļi un zemas šķiedras graudaugi) uzpildīšana var likt jums vairāk pakļauties pūtītēm.
Lai uzlabotu ādu un uzlabotu vispārējo veselību, ievērojiet diētu ar zemu glikēmisko slodzi, izvēloties augļus un dārzeņus, veseli graudi, riekstus un pupiņas.
4Botaniski mīkstinoši līdzekļi
Tā kā ķermeņa krēmi un masāžas eļļas, kas satur minerāleļļu, sintētisko lanolīnu un kakao sviestu, var saasināt pūtītes, mēģināt mitrināt ar augu izcelsmes produktiem, kas nav eļļas (piemēram, alvejas vera), vai arī tie mazāk piesārņo poras, piemēram, Argana eļļa, Neem eļļa, Shea sviests vai smiltsērkšķu eļļa.
5Anti-iekaisuma pārtikas produkti
Tā kā iekaisums un pūtītes ir cieši saistītas, jūsu uztura koncentrēšana uz pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, ogām, noteiktiem riekstu veidiem, veseli graudi un pupiņas, var palīdzēt samazināt atkārtotus pūtītes uzliesmojumus.
6Reducēts piena patēriņš
Atvieglojot piena ražošanu, varētu palīdzēt atvairīt pūtītes atpakaļ. Pētījumi liecina, ka piena produktos atrodamie androgēni un augšanas hormoni var stimulēt pūtītes attīstību.
7Stress Management Techniques
Ir daži pierādījumi, ka stresa padara pūtītes sliktāka. Piemēram, nelielā pētījumā, kas publicēts Dermatoloģijas arhīvos 2003. gadā, piemēram, koledžas studenti eksāmenu laikā pieredzēja smagākas pūtītes.
Lai palīdzētu atjaunot pūtītes līcī, mēģiniet uzsākt stresa mazināšanas praksi, piemēram, jogu un meditāciju.
8Zinc-Rich Foods
Daži pētījumi liecina, ka cinks (būtisks minerāls) var palīdzēt nomierināt pūtītes izraisītu iekaisumu un ierobežot ādas eļļas ražošanu. Jūs varat palielināt cinka patēriņu ar šādiem pārtikas produktiem, piemēram, kviešu dīgļiem, austerēm, ķirbju sēklām un spinātiem.
9White Willow Bark
Salicilskābe ir kopēja sastāvdaļa pār-the-counter pūtītēm tīrīšanas un ārstēšanas. Vieglākai pūtītes, uzklājot to uz ādas, palīdz novērst poras, novēršot ādas šūnu patoloģisku izdalīšanos.
Kaut arī produktus parasti ražo ar salicilskābi, kas ir sintezēta, ķīmiskā viela dabiskā veidā atrodama arī baltās vītes mizā. Kaut arī nav pierādījumu, ka balto vītolu mizas produkti ir efektīvāki par salicilskābes ražošanu, tie var būt izvēle cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no dažām sastāvdaļām tradicionālajos bezrecepšu produktos.
Lai gan šīs zāles nav pārbaudītas pret muguras pūtītēm, iespējams, tās var palīdzēt saglabāt jūsu ādu. Pirms jebkura veida uztura bagātinātāja izmantošanas pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
