aizcietējums ir izplatīta problēma bērniem un pieaugušajiem. Daudzos gadījumos ārstēšana par nekomplicētu aizcietējumu ietver dažas izmaiņas diētā, dzīvesveidā un zarnu paradumos.
Aizcietējums, kas ir hronisks vai kam ir cēlonis, piemēram, zāles vai slimība, var būt nepieciešams novērtēt un ārstēt ārsta aprūpē. Dažos gadījumos cilvēki domā, ka tie ir aizcietējumi, kad patiesībā viņu zarnu kustības ir biežuma, formas vai lieluma normālā diapazonā.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja aizcietējums kļūst par atkārtotu problēmu vai ja diētas un dzīvesveida izmaiņas nesniedz nekādu atvieglojumu.
Labas ziņas ir tas, ka lielākā daļa cilvēku atvieglo aizcietējumus, pievēršot uzmanību to zarnu kustībai un veicot nelielas izmaiņas. Izmēģinot vienu vai divas no tālāk minētajām idejām, var palīdzēt veikt kādu atvieglojumu, neizmantojot ienaidniekus vai caurejas (kas var būt ieraduma veidošana). Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu aizcietējums neko nedara, vai ja Jums ir stipras sāpes un vēdera uzpūšanās.
Kā ārstēt aizcietējumus ar uzturu un dzīvesveida izmaiņām
Likumu par mudināt Defecate. Ignorējot aicinājumu "iet" var izraisīt aizcietējumus. Tā vietā katru dienu jādod laiks zarnu kustībai. No rīta daži cilvēki to atvieglo, savukārt citi var atklāt, ka vēlāk dienā, piemēram, pēc vakariņām, var strādāt labāk. Optimāls ir laiks, lai atpūstos un ļautu zarnu kustībai dabiski notikt.
Pievienot vingrinājumu savai dienai. Exercise var palīdzēt saglabāt jūsu ķermeņa pareizu darbību gan iekšpusē, gan ārpus tā. Cilvēki, kas ir gulētie, vai nespēj pārvietoties invaliditātes vai slimības dēļ, bieži vien saskaras ar aizcietējumiem. Ja jums ir iespēja, regulāra fiziskā aktivitāte, pat ikdienas pastaigas, var palīdzēt saglabāt zarnu kustību.
Pievienojiet šķiedrvielu savam ēdienam. Rietumu valstīs (piemēram, ASV) trūkst šķiedrvielu diētā, kas bieži veicina aizcietējuma problēmu. Daudzi cilvēki nav pārliecināti par to, kā pievienot vairāk šķiedrvielu uzturā vai kāda veida šķiedras būtu visefektīvākā. Daži pārtikas produkti, ieskaitot plūmes, vīģes, lakricas un rabarberus, ir dabīgas caurejas īpašības un var palīdzēt aizcietējumus mazināt. Optimāla ir iegūt šķiedrvielu, izmantojot ēdienus, kurus ēd viens ēdiens, taču ir daudz šķiedrvielu piedevu (skatīt zemāk esošo neuzkrājošo caurejas formu), kurus var lietot, lai palīdzētu novērst vai novērst aizcietējumus.
Ārstēšana Aizcietējums ar caurejas un ienaidniekiem
Bulk-formējošs caurejas.Ir vairāki dažāda veida šķiedrvielu piedevas, kas pieejamas komerciāli, kas var palīdzēt ārstēt aizcietējumus. Tie ir pazīstami kā "beziedarbības veidojošie" caurejas līdzekļi, jo tie strādā, lai padarītu izkārnījumus mīkstu un tādēļ būtu vieglāk nokļūt. Šīs piedevas var arī palīdzēt ārstēt caureju, absorbējot ūdeni un padarot ķeblīdi stabilāku. Bulkveidojošie caurejas līdzekļi nav ieraduma veidošanās, un lielāko daļu to var lietot katru dienu un ilgtermiņā. Jūsu veselības aprūpes speciālists var jums palīdzēt izvēlēties pareizo šķiedru piemaksas veidu.
pārāk-Counter caurejas.Ir pieejami vairāki caurejas līdzekļi, kas pieejami aptiekās, kas var palīdzēt gadījumos, kad diētas un dzīvesveida izmaiņas neatvieglo aizcietējumu.
Lai gan šīs zāles var iegādāties bez receptes, vienmēr konsultējieties ar ārstu par caurejas līdzekļa lietošanu. Caurspīdīgie līdzekļi var palīdzēt mazināt aizcietējumus īslaicīgi, taču tie nav ilgtermiņa risinājums, jo tie var būt ieraduma veidošanās un pat pasliktina aizcietējumu, ja to lieto nepareizi.
Enemas.Enemas tiek izmantotas, lai palīdzētu tīrīt zarnu pirms diagnostikas testu, piemēram, kolonoskopijas, bet var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus. Klizma ir īstermiņa risinājums, un tas nav piemērots hroniskas aizcietējumiem. Tas ir tādēļ, ka, lietojot ienaidniekus regulāri, var tikt traucēta kolektora darbs, un galu galā tas var izraisīt atkarību no zarnu kustības.
Biofeedback un zarnu pārtīšana uz aizcietējumiem
Biofeedback.Biofeedback ir ārstēšanas veids, kas var palīdzēt ārstēt vairākus nosacījumus, tostarp aizcietējumus. Biofeedback laikā cilvēka temperatūra, sirdsdarbība un muskuļu aktivitāte tiek kontrolēta ar elektrodiem. Ar šo uzraudzību sniegtā informācija var palīdzēt personai, izmantojot īpašus mērķtiecīgus pasākumus, iemācīties atslābināt muskuļus, kas nepieciešami zarnu kustībai. Šīs ārstēšanas priekšrocības ir tādas, ka tās ir neinvazīvas un var ilgtermiņā strādāt. Negatīvie ir tas, ka tas nav pētīts plaši, tas prasa daudz laika un pūļu, un, iespējams, ir grūti atrast praktizējošu medikamentu ārstēšanai.
Zarnu pārtīšana.Dažos gadījumos zarnu pārkvalificēšana var palīdzēt apgūt zarnu kustību, kas ir maiga un viegli caurlaista. Pārstādīšana zarnā prasa laiku un apzinīgu piepūli. Mērķis ir izveidot ikdienas grafiku un kārtību, kas palīdz padarīt vēdera kustību vieglāku un ērtāku procesu. Šī metode prasa laiku un pūles, un to vajadzētu veikt ar ārsta palīdzību.
Bottom Line
Gadījumā, ja ir nesarežģīts aizcietējums, dažas izmaiņas diētā un dzīvesveids ir viss, kas būs vajadzīgs, lai sasniegtu mērķi mīkstu, labi -formēta, viegli nokļūta izkārnījumos. Ja slimība vai zāles ir aizcietējuma cēlonis, var būt nepieciešama cita veida ārstēšana. Vienmēr konsultējieties ar ārstu par aizcietējumiem, kas kļūst hroniski, vai arī, ja nepieciešami ienaidnieki vai stimulējoši caurejas līdzekļi, lai iegūtu zarnu kustību.
