Master Cleanse, ko sauc arī par maģistra tīrīšanas līdzekli vai limonādes diētu, ir 1940. gadā izveidotā šķidrā diēta, ko radījis pašmācītais alternatīvo medicīnu praktiķis Stanley Burroughs. Grāmata Master Cleanser tika publicēta 1976. gadā.
Saskaņā ar grāmatu tīrīšanas uzturs ir neatņemama daļa no jebkādu veselības traucējumu ārstēšanas. Master Cleanse pirmām kārtām izmantoja cilvēki, kuri vēlējās detoksicēt ķīmiskās vielas un toksīnus.
tās popularitāte ir pieaugusi mutiski un interneta atsauksmēm.
Kāpēc Master Cleanse Popular?
Kamēr Master Cleanse joprojām izmanto cilvēki, kas vēlas uzlabot savu veselību, pēdējos gados tas ir kļuvis populārs arī cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru.
Vairākas slavenības ir publiski paziņojušas, ka viņi ir izmēģinājuši uzturu. Piemēram, dziedātāja un aktrise Beyoncé Knowles paziņoja Oprahā par to, ka filma Dreamgirls ir sagatavojusi savu lomu Master Cleanse spēlēs vairāk nekā 20 mārciņas. Robins Kviverss, Hovards Sterns, līdzdalībnieks, teica, ka viņa zaudēja kopumā 73 mārciņas uztura.
Ko jūs ēdat tīrīt?
Master Cleanse ir šķidrs uzturs. Tas saistīts ar dzeršanu no 6 līdz 12 glāzes dienā limonādes mērci, kas satur citronu sulu, kļavu sīrupu, ūdeni un nedaudz cayenne papriku. Kopējā dienas deva ir apmēram līdzvērtīga sulai no 3 līdz 6 citroniem dienā un 3/4 līdz 1 1/2 tases kaltās sīrupas dienā.
kā daļu no ikdienas režīma ieteicams lietot ne tikai limonādes dzēriens, augu izcelsmes caurejas līdzeklis un sālsūdens dzēriens. "Master Cleanse" parasti nav ieteicams izmantot koloniku un kliņģerus.
Kāpēc šīs sastāvdaļas?
Saskaņā ar grāmatu, citroni un kļavu sīrups tiek izmantoti, jo tie ir viegli pieejami un ir bagātīgu avotu vitamīni un minerālvielas.
Citronus arī uzskata par tīrīšanas un ārstniecisko pārtiku alternatīvās medicīnā.
Lai gan citronu sulu un kļavu sīrupā ir daži vitamīni un minerālvielas, tomēr daudziem citiem pārtikas produktiem ir vienāda vai vairāk vitamīnu un minerālvielu daudzuma. Piemēram, viens no iespējamiem citronu ieguvumiem ir kālijs, tomēr vienā banānā ir aptuveni tāds pats kālija daudzums kā visu citronu sulu, ko katru dienu iztērē Master Cleanse. Arī kļavu sīrupam ir liels cukura daudzums.
Cik ilgi Master Cleanse pēdējo reizi?
Grāmatā ieteikts, ka cilvēki iet uz diētu 10 dienas vai ilgāk, un saka, ka maksimālais ilgums ir 40 dienas. Tas liecina, ka cilvēki var iet uz Master Cleanse trīs līdz četras reizes gadā.
Lielākā daļa uztura speciālistu un veselības aprūpes speciālisti iesaka ilgstošas badošanās (vairāk nekā dažas dienas), jo īpaši kā zaudēt svaru iespējamo veselības apdraudējumu dēļ.
Kas notiek pēc tam?
Kad tīrīšana ir beigusies, ir ieteicama procedūra, lai ātri pārtrauktu. Pirmajā dienā pēc attīrīšanas ir atļauta tikai apelsīnu sula. Otrajā dienā ir vairāk apelsīnu sula un, iespējams, dārzeņu zupa. Trešajā dienā atļauts izmantot dārzeņus, salātus un augļus. Normāli ēšanas parasti tiek atsākta ceturtajā dienā.
Kā cilvēki jūtas?
Daudzi komentāri internetā ir pieejami cilvēkiem, apgalvojot, ka Master Cleanse ir samazinājuši viņu simptomus. Daži saka, ka tīrīšanas laikā un pēc tam viņiem ir labāka enerģija un garīgā skaidrība. Citām personām ir garīga vai psiholoģiska ietekme, kas var pozitīvi ietekmēt veselību.
Dažiem cilvēkiem tomēr ir reibonis, vājums vai ļoti izsalcis, un teica, ka Master Cleanse ir grūti. Diēta ir izplatīta izkārnījumos un caurejas dēļ, galvenokārt pateicoties augu izcelsmes caurejas un sālsūdens dzērienam. Diētas veicina biežas zarnas kustības, jo tiek uzskatīts, ka tie palīdz noārdīt toksīnus.
Drošības apsvērumi
Lielākā daļa dietologu iesaka pret ilgstošu ātru vai šķidru uzturu. Viena no visbiežāk sastopamām problēmām ir barības vielu, olbaltumvielu un kaloriju trūkums uzturā. Ņemot sešus glāzes limonādes dzēriena, tas nodrošina 650 kalorijas. Saskaņā ar grāmatu, svara zudums divu mārciņu dienā ir tipiska. Viena no iespējamām ātras svara zuduma blakusparādībām ir žultsakmeņu veidošanās.
Vai kāds var iet uz kapteiņa tīrību?
Lai gan grāmatā teikts, ka ikviens ar akūtu vai hronisku stāvokli var izmantot Master Cleanse, lielākā daļa medicīnas ekspertu nepiekrīt. Cilvēki ar cukura diabētu, vēzi, anēmiju, zarnu aizsprostojumu, žultsakmeņiem vai cilvēkiem ar zemu ķermeņa svaru vai tiem, kuriem ir agrāk sastopamas ēšanas traucējumi, ir tikai daži no cilvēkiem, kuriem šī diēta nav piemērota. Ja plānojat lietot diētu, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pašsaprotot veselības stāvokli un izvairoties vai aizkavēt standarta aprūpi, var būt nopietnas sekas.
Bērni vai grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst izmēģināt šo diētu.
Informācija, kas atrodas šajā vietnē, ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
