Ja meklējat veidus, kā pārtraukt krākšanu, iespējams, jūs interesē, kā uzzināt, kā deguna asistents, piemēram, elpošanas labās sloksnes, var palīdzēt uzlabot elpošanu miega laikā. Šie deguna dziedzeri strādā, atverot nāsi vai deguna pāreju, lai uzlabotu gaisa plūsmu caur degunu, bet vai tie jums ir piemēroti? Vai viņi var atbrīvot miega apnoja? Uzziniet vairāk par šīm ierīcēm un to, vai būtu vērts izmēģināt.
pamati elpošanas labās sloksnes un deguna dilatoriem
Ir divu veidu deguna paplašinātāji: tie, kas atver nāsis vai deguna cauruli no ārpuses un tos, kas paplašina nāsis no iekšpuses. Ārējais paplašinātājs bieži sastāv no stingras sloksnes, kas tiek pielīmēta pie deguna ārējās virsmas ar līmi, tāpat kā stingra Band-Aid. Viens populārs zīmols ir elpošanas labās deguna joslas, lai gan citi noteikti pastāv.
Nazu paplašinātāji strādā, pavelkot deguna nāsis un sānus, tāpat kā pacelt malas ar maksimālu telti, lai telpā izveidotu vairāk vietas. Tas var palīdzēt mazināt elpošanu caur degunu un samazināt krākšanu.
Tas, visticamāk, rodas, palielinoties gaisa plūsmai caur degunu. Ideālā gadījumā gaisa upe iekļūst cauri pilnīgi atvērtam degunam, iet caur kaklu un aiz malas pamatnes un ieiet plaušās. Kad deguna priekšā ir obstrukcija – tā dēļ, ka no anatomijas ir sašaurināta, novirzīts starpsienu vai sastrēgumi no aukstuma vai alerģijām – tā vietā sākas sārtums vai gaisa plūsma.
Šī gaisa plūsma kļūst nemierīga, tāpat kā sekla un piepildīta plūsma. Tā rezultātā audiem, kas uzliek kaklu (īpaši mīkstās aukslējas un kaklā), var vibrēt un izraisīt krākšanas skaņu. Izmantojot deguna dzidrinātāju, var palielināties gaisa daudzums, kas nokļūst degunā, un turbulentā gaisa kustība norit.
Vai elpot labās joslas samazināt krākšanu?
30 rāpotāju pētījums atklāja, ka ārējs deguna paplašinātājs, līdzīgi kā elpošanas labās puses lentes, efektīvi samazina krākšanas intensitāti, ko mēra ar miega pētījumu, vai polisomnogrammu 73% cilvēku. Šie paplašinātāji vislabāk strādāja, ja snorers nebija citu nosacījumu, kas ietekmētu viņu elpošanu miega laikā, piemēram, obstruktīvu miega apnoja. Citi pētījumi ir atraduši vairāk jauktu rezultātu par to, cik efektīvi var būt šīs ārstēšanas metodes. Lai gan miega apnojas risks var samazināties, maz ticams, ka traucējumi atrisināsies ar šo ārstēšanu.
Kādas citas ierīces pastāv, lai atvērtu degunu?
Vēl viena alternatīva ir iekšēja deguna paplašinātājs, kas ir spraudnis, kas ievietots nāsīs, kas miega laikā paliek vietā. Diemžēl pētījumā par 15 snorers ar polysomnography konstatēja minimālu uzlabošanu krākšanas biežumu un ilgumu. Šajā salīdzinoši nelielā pētījumā tika iekļauti daudzi aptaukošanās pacienti, un tas varēja ietekmēt ierīces efektivitāti.
Ir arī recepšu iespēja, ko sauc par Provent, un līdzīga bezrecepšu variācija, ko sauc par Theravent. Pēc gaisa piestiprināšanas degunā tie samazina izelpotā gaisa daudzumu. Viņi mēģina radīt palielinātu gaisa daudzumu elpceļos, lai palīdzētu to stabilizēt, tādējādi samazinot krākšanas vibrāciju.
Blakusparādības, kas saistītas ar elpošanas labo lentu izmantošanu
Papildus iespējamai ādas reakcijai no līmjavas, ko lieto kopā ar ārējiem deguna augšanas līdzekļiem vai ādas ievainojumu ar izņemšanu, iespējami nelieli draudi nelabvēlīgām blakusparādībām ar kādu no šiem produktu veidi. Lai gan krākšana var uzlaboties, miega apnoja var nebūt, un tas var dot lietotājam nepatiesu pārliecību par terapijas efektivitāti.
Idejas, ja snoring Saglabājas
Kopumā deguna paplašinātāji ir droši, viegli lietojami, un tie var būt saprātīga izvēle tiem, kas snaudas, neskatoties uz citu konservatīvu ārstēšanu.
Tie var būt izmēģinājuma vērsti, lai uzzinātu, vai tie ir noderīgi. Tomēr deguna paplašinātāji var nebūt jums piemēroti, īpaši, ja jums ir miega apnoja.
Kādas ir citas idejas? Apsveriet šīs iespējas:
- nazālā sāls šķīduma izsmidzināšana
- sāls skalošana (izmantojot Neti podu vai alternatīvu)
- alerģiska ārstēšana (deguna aerosola izsmidzinātāji, piemēram, Flonase, Nasacort, Rhinocort uc) vai alerģijas tabletes, piemēram, Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair uc )
- Pozicionālā terapija (miega uz sāniem)
- Gultas galvas pacelšana
- Myofunkcionāla terapija
- Ķirurģija, ko veic ar ausu, deguna un kakla (ENT) speciālistu
Ja Jums ir pastāvīga krākšana, ir novērojamas pauzes, elpošana, aizplūšana vai aizrīšanās vai citi miega apnojas simptomi vai pazīmes, apsveriet turpmāku novērtēšanu. Lai noteiktu stāvokli, var būt nepieciešams veikt miega pētījumu. Ārstēšana var ietvert nepārtrauktas pozitīvas elpceļu spiediena (CPAP) ierīces izmantošanu, perorālu zobārsta ierīci vai pat operāciju degunā vai kaklā. Visi šie var pilnībā novērst krākšanu.
Vārds no Verywell
Ja jums ir pastāvīga krākšana, jums vajadzētu meklēt papildu medicīnisku novērtējumu. Lai saņemtu plašāku informāciju, konsultējieties ar savu ārstu, kurš jūs var novirzīt uz padomes apstiprinātu miega zāļu ārstu, lai pārbaudītu un noteiktu ārstēšanu.
