Vakariņas primrose eļļa tiek iegūta no vakara primrose (Oenothera biennis) sēklas, kas ir Ziemeļamerikā dzimta auga. To sauc par ziediem, kas zied vakarā. Eļļā ir gama-linolēnskābe (GLA), omega-6 taukskābes, ko ķermenis pieprasa ādai un matu augšanai, smadzeņu funkcijai un reproduktīvai un kaulu veselībai.
Lietojumi
Vakara primrose eļļa parasti tiek izmantota šādām veselības problēmām:
- pūtītes
- ekzēma
- reimatoīdais artrīts
- premenstruālā sindroms (PMS)
- psoriāze
- menopauzes simptomi
- diabēts
ieguvumi
Apskatīsim vairākus būtiskus atklājumus no pieejamajiem pētījumiem vakara primrose:
1) Reimatoīdais artrīts
Pētījumi liecina, ka gama-linolēnskābe (GLA), kas atrodama vakaru primrose eļļā, gurķu sēklu eļļā vai upeņu sēklu eļļā, var pastiprināt sāpes un funkcionēt cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Ziņojumā, kas publicētsCochrane Systematic Reviewsdatubāzē
2011.gadā, tika pētīts, kā lietot reumatoīdā artrīta simptomu bagātinātājus. Saskaņā ar iepriekš publicēto pētījumu analīzi septiņu pētījumu dati liecina, ka gamma-linolēnskābe var mazināt sāpju intensitāti un uzlabot invaliditāti cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu.
2) ar menopauzi saistītie simptomi
Viens no visbiežāk lietotiem sieviešu piedevām, kas iet cauri menopauzei, vakara primrozes eļļa atvieglo simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes. Pieejamie pierādījumi ietver vienu pētījumu, kas publicēts Ginekoloģijas un dzemdību ārienes arhīvos
, kas atklāja, ka sešas nedēļas vakara primrose eļļa samazināja karsto zibeņu smagumu salīdzinājumā ar placebo.
3) EkzēmaVakara prīmulas eļļa, iespējams, neatpaliks no ekzēmas simptomiem, saskaņā ar ziņojumu, kas publicētsCochrane Systematic Reviews
datubāzē
2013. gadā.
Ziņojumam pētnieki analizēja iepriekš publicētos pētījumus par vakara primrozes eļļas izmantošanu un gurķu eļļa atopiskajai ekzēmai. Septiņu pētījumu rezultātu analīze parādīja, ka vakara primrozes eļļa būtiski nemainīja simptomus salīdzinājumā ar placebo.
4) PMS un menstruālā krampji
Vakaru primrose eļļu dažreiz lieto, lai atvieglotu menstruāciju krampjus un novērstu pirmsmenstruālo sindromu (PMS), taču nav pārliecinošu pierādījumu, ka tas var palīdzēt.
Iespējamās blakusparādības
Tāpat kā lielākajai daļai bagātinātāju, nav daudz pierādījumu par vakara primrozes eļļas ilgstošu vai lielu devu lietošanu. Papildinājums var izraisīt blakusparādības, tādas kā gremošanas trakta darbības traucējumi, galvassāpes un slikta dūša.
Cilvēkiem ar krampju traucējumiem un tiem, kuri lieto šizofrēnijas medikamentus, vajadzētu izvairīties no vakcīnas primrozes eļļas, jo tas var palielināt krampju risku.
vakcīnas primrozes eļļas ieņemšana var palielināt asiņošanas risku cilvēkiem, kuriem ir asiņošanas traucējumi, vai tiem, kuri lieto antikoagulantus vai prettrombocītu līdzekļus. To nedrīkst lietot, ja Jums ir gaidāmā operācija asiņošanas riska dēļ.
Grūtniecēm nevajadzētu lietot vakara primrozes eļļu, jo tas var palielināt tādu komplikāciju risku kā spontāns aborts un izraisīts darbs.
Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un bērni arī to vajadzētu izvairīties.
Pastāv zināmas bažas, ka, lietojot vakrīna prīmulas eļļu ilgstošā laika periodā, var palielināties iekaisuma, imūnsupresijas un asins recekļu veidošanās risks.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura.
Izmantojot vakara primrozes eļļu
Pieejams daudzos pārtikas produktu veikalos un aptiekās, kas piedāvā augu izcelsmes piedevas, vakara primrose eļļa parasti tiek pārdota kapsulu formā.
Grunts līnija
