Populāra dzērienu sastāvdaļa, guarana (Paullinia cupana) ir augu dzimtene Brazīlijas ziemeļos un citos Amazones reģionos. Augļos ir bagātinātas ar kofeīnu saturošas sēklas, kurās kafijas pupiņu daudzums līdz trīs reizēm pārsniedz kofeīna daudzumu. Sēklas ir bagātas ar tanīniem un stimulatoriem – teofilīnu un teobromīnu.
Kāpēc cilvēki izmanto Guarana
Sakot, lai palielinātu garīgo modrību, cīnītos ar nogurumu un palielinātu izturību un fizisko veiktspēju, guarānu bieži sastopami dārzā un enerģijas dzērienos.
Sēklu pastas, sīrups vai ekstrakts tiek izmantoti, lai garšo šos dzērienus, kā arī nodrošina kofeīna avotu. Brazīlijā gardanā dzērieni tiek uzskatīti par veselīgu "toniku", un tie ir gandrīz tikpat populāri kā tradicionālie koka dārzi.
Atbalstītāji arī apgalvo, ka guarana var palīdzēt nomākt apetīti un veicināt svara zudumu.
Ieguvumi
Guarana galvenokārt tiek izmantots kā stimulants augsta kofeīna satura dēļ.
Pētījumā ar dzīvniekiem tika pētīta 14 dienu guarānu piedevas ietekme uz tauku metabolismu mazkājīgām un apmācītām žurkām un konstatēja, ka guarāna tauku degšanas efekts ir saistīts ar kofeīna saturu. Bezkofeīna garāņu ekstrakti neietekmēja lipīdu metabolismu.
A Journal of Psychopharmacology pētījums atklāja, ka guarana uzlaboja atmiņu, garastāvokli un modrību pie zemām (37,5 mg, 75 mg) vai lielākajām (150 mg, 300 mg) devām. Tomēr citā pētījumā tika pārbaudīts, vai ilgstoši lieto guarānu, kofeīnu vai placebo 45 gados vecāku cilvēku izziņai.
Nav nozīmīgu guarānu ietekmi uz izziņu.
Iespējamās blakusparādības
Guarana satur lielu daudzumu kofeīna, ko nedrīkst norādīt uz produkta etiķetes. Ja Jums ir jutība pret kofeīnu vai ksantīniem vai ja Jums ir sirds mazspēja, augsts asinsspiediens, nieru slimība, pastiprināta vairogdziedzera darbība, trauksmes traucējumi, bezmiegs vai epilepsija, pirms gvaarāna lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Lielas kofeīna devas (vai kombinējot guarānu ar citiem stimulatoriem, piemēram, yerba mate, diētas palīglīdzekļiem vai uzlabojošām piedevām) var izraisīt sirdsklauves, aritmiju, augstu asinsspiedienu, krampjus un citus nelabvēlīgus efektus.
Tā kā daudzi ārsti iesaka ierobežot kofeīnu grūtniecības laikā un barojot ar krūti, jāizvairās no guarāna, jo kofeīna saturs atšķiras no produkta līdz produktam, un patērētājiem nav iespējams precīzi noteikt, cik daudz kofeīna viņi patērē ar guarānu.
Guarana nedrīkst lietot kopā ar produktiem, kas satur efedru. Ar šo kombināciju ziņots par nopietnu blakusparādību. Tas var palielināt insulta, asiņošanas, miokarda infarkta un pēkšņas nāves risku un ir saistīts ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos, asinsspiedienu un potenciāli kaitīgām glikozes un kālija līmeņa pārmaiņām. Guarana nedrīkst kombinēt ar alkoholu vai MAO inhibitoriem. Ir konstatēts, ka Guarana samazina trombocītu agregāciju un tromboksāna sintēzi, tādēļ tas var palielināt asiņošanas risku, lietojot kopā ar aspirīnu, antikoagulantiem, tādiem kā varfarīns (Coumadin®), un trombocītu inhibitori, piemēram, tiklopidīns (Ticlid®), klopidogrels (Plavix® )
Pārliecinieties, lai uzzinātu, kā lietot pārtikas piedevas droši.
Takeaway
Uz kofeīnu balstīta stimulējoša viela, guarānai ir ilgstoša lietošana Brazīlijā kā sastāvdaļa dzērieniem un sajauktiem dzērieniem. Lai gan tas var šķist pievilcīgs veids, kā palielināt savu enerģiju, problēma ar guarānu ir tā, ka produkti var precīzi nenorādīt kofeīna saturu, kā rezultātā daži cilvēki netīši patērē augstu kofeīna daudzumu. Arī daži piedevas var sajaukt ar citiem stimulatoriem, palielinot nelabvēlīgās iedarbības varbūtību.
Ja jūs joprojām apsverat izmēģināt guarānu, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
