"Manas lielās pirkstu pirkstu pirkstiņi parasti tiek ievainoti pēc ilgstošas darbības. Vai tas nozīmē, ka manas sporta kurpes ir pārāk mazas?"
Daži dalībnieki neapzinās, ka viņi valkā skriešanas kurpes, kas viņiem patiešām ir pārāk mazi. Jūsu skriešanas apaviem vajadzētu būt 1/2 pilnam izmēram, kas ir lielāks par jūsu parasto apavu izmēru, jo jūsu kājas piebriest, kad palaižat, un jums ir nepieciešams daudz vietas toebox.
Ja jūsu pirksti ir pieblīvēti apavu priekšpusē, var rasties kāju problēmas, tādas kā melni toenīši (kas parasti sākas kā sāpes vēderā), bunioni, blisteri vai kāju nejutīgums.
Kad jūs pērkat skriešanas apavus, pārliecinieties, vai esat apmeklējis īpašu veikalu veikalu, un pārdevējs nosaka jūsu kājām. Tas var likties nevajadzīgs solis, ja jūsu kājas apstājās pirms gadiem, bet jūsu kājas izmērs var mainīties, pat kā pieaugušais. Piemēram, manas kājas ir ilgākas nekā tās bija kā jaunieši, jo manas augstās arkas pakāpeniski kritušās, pateicoties skriešanai. Arī dažiem cilvēkiem ir divu izmēru kājas, tāpēc ir svarīgi, lai jūs izmērītu abas kājas. Lai pareizi izmantotu, vislabāk ir izmēģināt jaunas treniņtērpes pēc ilgstošas darbības, tāpēc jūsu kājas jau ir pietuvinātas.
Ja jums jau ir pāris skriešanas kurpes, un jūs domājat, vai tie ir piemērotā izmērā, pārbaudiet lielā pirksta atrašanās vietu.
Ja tas ir stumts tieši pret apavu priekšpusi, tie ir pārāk mazi. Vēl viens vienkāršs veids, lai pārbaudītu fit ir noņemt apavu ievietot un stāvēt uz tā. Ja kāda daļa no jūsu pirkstiem ir piekārtiem virs ievietošanas beigām, jūsu skriešanas apavi ir pārāk mazi.
Skatiet arī:
Vai es varu atgriezties skriešanas apavi?
Kad man vajadzētu nomainīt manu apavi?
