Dzīvošana pārpildītā nāk ar noteiktiem izaicinājumiem. Viens no šiem izaicinājumiem ir atrast vietu un laiku, lai uzturētu fitnesa programmu. Lai risinātu šo problēmu, novatoriskas mikro labsajūtas iekārtas, piemēram, ielas sporta zāles un virtuālās apmācības risinājumi, tagad palīdz novērst mūsdienu pilsētas dzīves šķēršļus.
Populārās mikro labsajūtas iespējas
Nepieciešamības dēļ ir izveidojušās arvien pieaugošās mikropavu tendences tādās pilsētās kā Londona, Sanfrancisko un Tokija.
Pārvietotas teritorijas nodrošina mazāk vietas dzīvošanai, padarot apavu tipa tipa dzīvokļus biežāk.
Šis dzīves telpas samazinājums ir ietekmējis spēju palikt piemērots. Piemēram, samazinot mūsu dzīves telpu, mēs varam zaudēt spēju glabāt velosipēdu vai citus trenažierus. Lai to atrisinātu, ir izveidojušās dažādas koplietošanas iespējas.
Koplietošanas sporta zāles podi
2017. gadā Ķīnas ielās parādījās kopīgas sporta pudeles, kas cilvēkiem sniedz ērtu iespēju strādāt ceļā. Pekinā jaunie uzņēmēji, piemēram, Misspao, cenšas novietot vairāk nekā 1000 mikrozaru – liela tualetes kabīnes izmēra vietas visā pilsētā. Šīs sporta zāles parasti ir aprīkotas ar skrejceliņu, ekrānu, gaisa kondicionētāju, gaisa attīrītāju, kā arī citiem pamatlīdzekļiem. Pod darbojas ļoti līdzīgi kā Uber. Atrodat to ar īpašu lietotni un skenējiet QR kodu, lai to varētu izmantot.
Šajās mazajās vienībās jūs, iespējams, nevarēsiet pareizi izmantot sporta nodarbības.
Lai to panāktu, jums joprojām būs nepieciešama dalība sporta klubā. Tomēr šī iniciatīva varētu pārsteigt daudzus cilvēkus, kuri strādā pie sporta klubs, kas ir pārmērīgs. Arī pakalpojuma izmaksas ir tikai $ 0,03 minūtē; var uzskatīt, ka zemā lietošanas maksa piedāvā daudz vairāk pieejamu salīdzinājumā ar citiem risinājumiem.
Mūzikas trenažieru zāles tendence nākamajos gados izplatīsies uz rietumiem. Patiesībā, daži uzņēmumi jau piedāvā alternatīvu sportistiem-fitnesa pākstīm, kas ir pilnīgi privāti un bez personāla. Tie, kas neinteresē ķieģeļu un javas sporta zāles, varētu novērtēt šo piedāvājumu. Jaunās fitnesa pākstis bieži ir labi aprīkotas, un tās var rezervēt tiešsaistē un piekļūt ar kodu.
Futūristiskas fitnesa podi
Lai izveidotu futūristiskāku fitnesa podi, jūs varat arī apsvērt cikliskus variējumus adaptīvā kondicionēšanas mašīnā vai CVAC sistēmā īsā laikā (dažreiz to sauc par CVAC hipobaru kameru).
Izmanto autors un dzīve treneris Tony Robbins un tenisa zvaigzne Novak Džokovičs, kuri abi ir pazīstami ar savu garīgo un fizisko sagatavotību, CVAC sistēma nodrošina pastāvīgas un straujas izmaiņas spiedienā, līdzīgi kā no jūras līmeņa līdz augstām kalnu virsotnēm ātri mijiedarbojoties. Jūs sēdējat un atpūšaties podiņā, kas atgādina olas formas kosmosa kapsulu, pēc tam 20 minūtes, jūsu ķermenis kļūst ritmiski saspiests un atvieglots.
CVAC pāksti var sniegt priekšrocības tiem, kuri saskaras ar nogurumu un kuriem ir dažādi fiziski ierobežojumi. Tas var būt noderīgs arī fiziskās atjaunošanas laikā. Stimulējot šūnu mitohondriju un vielmaiņu, šāda veida veselības tehnoloģijas tiek domātas, lai nodrošinātu ieguvumus veselībai salīdzinājumā ar intensīvu fizisko aktivitāti.
Šo ierīču veidotāji apgalvo, ka sesijas podā ļauj organismam labāk pielāgoties un izpildīt dažādās vidēs.
Tomēr, izņemot anekdotiskus pierādījumus, šķiet, ka nav daudz zinātnisku pierādījumu par CVAC komerciālu izmantošanu. Izskaidrojot, kā darbojas CVAC sistēma, zinātnieki bieži piemin intermitējošas hipobārijas hipoksijas pozitīvo efektu – stāvokli, kurā organismam ļoti īsā laika posmā tiek atņemts pietiekams daudzums skābekļa.
Sportisti bieži izmanto intermitējošu hipoksisku apmācību, lai uzlabotu sniegumu, jo īpaši disciplīnās, kurās nepieciešama augsta aeroba un / vai anaerobā izturība.
Prasības, kas saistītas ar intermitējošu hipoksisku apmācību, ietver labāku asinsriti, sarkano asins šūnu skaita palielināšanos un stimulētu cilmes šūnas ražošanu.
Daži elite sportisti vilcienu hipobaric kamerās, lai palielinātu to skābekļa izmantošana. Čīles universitātes pētījums – valsts, kurā daudzi cilvēki dzīvo un strādā lielos augstumos, kur tie dabiski tiek pakļauti hipobārajiem apstākļiem, parādīja, ka periodiski hipbāriņas apstākļi var labvēlīgi ietekmēt sirdsdarbību un aizsargāt mūsu sirds un asinsvadu sistēmu.
CVAC sistēmas ir pieejamas dažādās vietās visā ASV un Kanādā.
Virtual Reality Fitness
Paplašinātā realitāte ir arvien vairāk izmantota veselības aprūpes un fitnesa iestādēs. Virtuālā fitnesa sistēma, tostarp dažādas mobilās virtuālās fitnesa lietotnes, var atbalstīt lietotājus jaunos veidos, nodrošinot treniņu dažādiem cilvēkiem, kuri, iespējams, neapmeklē tradicionālos veselības klubus. Turklāt tiek veidoti zinātniski pierādījumi, kas apliecina šāda veida apmācības efektivitāti.
Piemēram, Brazīlijā veikts pētījums parādīja, ka virtuālā realitāte (VR) var būt efektīva pelēko grīdu muskuļu apmācības metode pēcmenopauzes vecuma sievietēm. Pētnieki izmantoja īpašu protokolu, kas veicināja vingrinājumus, kas vērsti uz vēdera dobuma dobumu. Protokolā ir iekļauta virkne virtuālo spēļu. Salīdzinājumā ar grupu, kas izmantoja trenažieru balli iegurņa grīdas muskuļu treniņam, grupa, kas spēlēja VR spēles, radīja augstāku muskuļu izturību un parādīja lielāku vidējo muskuļu spēka pieaugumu dalībnieku vidū.
Black Box VR izstrādā vēl vienu inovatīvu programmu, kas varētu apstrīdēt tradicionālās sporta zāles. Uzņēmuma virtuālās realitātes sporta pieredze sola pilnīgu iegremdēšanu futūristiskajā digitālajā pasaulē, kas var push jums pagātnē jūsu ierobežojumus. Ideja ir tāda, ka jūsu smadzenes, ja tas tiek pienācīgi stimulēts, var aktivizēt papildu spēku un jaudu.
"Black Box VR" dibinātāji Ryan DeLuca un Prestons Lūiss uzskata, ka viņi ir atklājuši papildināto realitāšu, pretestības treniņu un intensīvas kardio treniņu kombināciju. Viņi apgalvo, ka, izmantojot mākslīgo intelektu, ir iespējams maksimāli palielināt fiziskās sagatavotības rezultātus. Kad jūs izmantojat tehnoloģiju, lai padarītu sevi par virtuālās videospēles varoni, jūs pieliekat vairāk pūļu un izbaudiet treniņu.
Vārds no Verywell
Jaunas tehnoloģijas drīz varēs dot šodienas sporta zālēs dramatisku makeover. Pamazām likvidējot fiziskās telpas un laika šķēršļus, šie inovatīvie piedāvājumi jūsu ķermeni un prātu uzņems vietās, kuras iepriekš nav iedomājušās.
