1 Atšķirības starp Running Shoe un Walking Shoe
Skriešanas apaviem ir atšķirīgas pazīmes no pastaigu apaviem. Skrējējiem nevajadzētu braukt ar kājām, jo lielākā daļa no viņiem ir pārāk stīvi un neslāpē to, kā skrējējiem viņiem vajadzētu izstiepties. Šī iemesla dēļ daudzi kājāmie apavi nav piemēroti arī fitnesa staigāšanai.
Tajā pašā laikā fitnesa staigulīši parasti var atrast treniņu apavu, kas atbilst viņu vajadzībām, labāk nekā lielākā daļa apavus, ko tirgo kā kājām. Apmeklējiet to, ko būtu jācenšas izmantot fitnesa staigulim skriešanas apavos staigāt. Jūs varat izmantot šos pašus kritērijus, lai analizētu jūsu tā dēvēto kājāmgājēju apavus.
2Suildīšana
Virzītājiem ir nepieciešams vairāk polsterēšanas: Stīgas ietekmē zemi ar trīs reizes lielāku ķermeņa svaru ar katru soli, kamēr vajātāji ietekmē tikai 1,5 reizes lielāku ķermeņa svaru. Virzītājiem ir nepieciešams vairāk amortizācijas papēžā un priekšpēdē nekā staigulīši, tāpēc jūs redzat visu hype par gaisa spilvenu sistēmām viņu kurpes.
Walkers vajag mazāk amortizācijas: staigulīšiem nav nepieciešama papildu priekšējā apakšdaļas amortizācija, un lielākā daļa var darīt ar mazāk papēža polsterējumu. Papildu polsterējums palielina papildu svaru, tāpēc tas ir kompromiss starp smagāku apavu, kas mazina traumas jūsu kājām un kājām, kā arī vieglāku apavu, kurā jūs varat ātrāk palaist vai staigāt.
Kādiem pastaigājiem vajadzētu meklēt: Fitnesa staigulīšiem vajadzētu meklēt vieglāku apavu, kas joprojām nodrošina pietiekamu amortizāciju, lai viņu kājas un kājas nejustos neveiktu no trieciena pēc garās pastaigas. Lai gan sacīkšu dzīvokļi un ārkārtīgi vieglie minimālisma / basu apavi var strādāt īsākiem pastaigiem, tiem nav pietiekami daudz amortizācijas regulārai lietošanai vai garākiem pastaigiem.
Ja plānojat staigāt vairāk nekā sešas jūdžu attālumā, jums vajadzētu apskatīt skuvekļu apvalkā ar spilveniem, bet izvēlieties tos, kas atbilst citiem kritērijiem, kas paredzēti labām kājām. Piemēram, Brooks Glycerin kurpes ir viegls, bet spilvenu kurpes, kas labi darbojas staigulīšiem, kuri iet garākos attālumos, piemēram, puse maratona.
3Heel Augstums
Skrējēji vispirms sāk trāpīt zemi ar dažādām kājām, atkarībā no indivīda. Viņu kāju streiks var būt viņu papēža priekšējā daļā, purngalā vai pēdu bummē. Savukārt staigulīšiem vajadzētu streikot ar savu papēdi.
Ritošās kurpes ir izstrādātas tā, lai nodrošinātu skrējēju stabilitāti, izveidojot papēdi. Skrējējiem, kas trāpīs ar savu papēdi vai pēdu kājām, vajadzētu meklēt mazāk apburtus papēžus, savukārt tiem, kas paceļ pēdu bumbu, ir nepieciešama apbūves papēdis.
Walkers būs pārsteidzošs ar savu papēdi un velmēšanas pa solis. Viņiem nav nepieciešama augstāka papēža.
Kādiem staigulīšiem vajadzētu meklēt: Walkers vajadzētu meklēt skriešanas apavus ar vismazāko augstuma atšķirību no papēža caur pirkstu. To sauc par papēža kritumu, un bieži vien jūs to varat atrast, norādot milimetros (mm). Meklējiet kurpes ar papēža pilienu, kas ir mazāks par astoņiem mm, un priekšroka ir 4 mm vai mazāk. Mēģinot to novērtēt, apskatot apavu ārējo zoli, tas var būt mānīgs. Dažiem var būt augstāks papēži, bet kājas papēdi faktiski sēž apakšā kurpju iekšpusē.
4Heel Flare
Running kurpes var būt uzliesmojošu papēdi, lai nodrošinātu papildu stabilitāti skrējējiem, kuri triecien zemē to vidū uz priekšu. Parastais papēdis bieži tiek rādīts arī skriešanas apavus.
Kādiem staigulīšiem vajadzētu meklēt: fitnesu kājām nedrīkst būt uzliesmojoša papēdis. Staigulīši streiko zemē ar savu papēdi, un uzliesmojošs papēdis kavē skriešanu pa solim. Īstiem fitnesa ēšanas apaviem būtu samazināta papēža, nevis kāpinātas papēža vai apdzīvota papēža.
5Flexibility
Gan skriešanas apavus, gan apavus ir elastīgi. Nospiediet uz leju ar kurpes pirkstu un redziet, kur kurpis noliecas. Daudzi braukšanas kurpes dizainparaugi visvairāk ir arkas vai viduslaiku. Bet daži dizaina fleks visvairāk priekšpēdē. Tie ir piemēroti dažādām braucēju vajadzībām, kuras triecas pie kājām vai ar kāju bumbu.
Fitnesa kāju kurpes vajadzētu saliekt pie priekšpēdas, jo staigulīšiem vajadzētu atslābināties ar pirkstiem. Apavu, kas noliecas pie arkas, nenodrošina vajadzīgo platformu. Apavu, kas nav saliekta vispār, ir nepieņemama. Diemžēl daudzi kurpes, kas tiek tirgoti kā kājāmgājēju apavi, vispār nav elastīgi. Tās nav piemērotas fitnesa staigāšanai.
Kustības vadības kurpes un stabilitātes kurpes būs mazāk elastīgi, jo tie ir mediālas ziņojumus un citus būvniecības elementi, kuru mērķis ir saglabāt kāju rotāciju pārāk daudz soļa laikā. Skrējējiem un gājējiem, kam ir vajadzīga kustības kontrole, viņiem jācenšas mazliet elastīgi apavi.
6Kur jūs varat atrast labu skriešanas apavus pastaigai?
Varat sākt ar top cērtes sarakstus kurpes dažādu veidu, kas ir iezīmes Pastaigu nepieciešams skriešanas apaviem. Tad ejiet uz labāko skriešanas apavu veikalu jūsu reģionā un turiet speciālistus.
Neviens kurpis nav labākais katram gājējam vai skrējējam. Jūsu kājām būs savas vajadzības, un laiks ir labi pavadīts, lai speciālistu aprīkotu sporta kurpes. Tas var palīdzēt jums izvairīties no daudzām kļūmēm, izvēloties apavus, balstoties galvenokārt uz to, vai tie ir marķēti kājāmgājēji un stīgas. Vai arī tikpat slikti, izvēloties kurpes, kuru pamatā ir stils, nevis tas, vai tie ir piemēroti jūsu kājām.
vārdu no Verywell
Jūs varētu atklāt, ka labākais kurpju jūsu fitnesa vajadzībām ir labi izstrādāta kājām apavu vai arī jūs varat atrast skriešanas apavi, kas ir vislabāk. Svarīgi ir tas, ka tas labi iederas un ļauj jūsu kājām iet caur dabiskajām kustībām, lai jūs virzītos uz priekšu.
